非朝九晚五上班族 心腦血管發病率高
健康養生健康新知均衡飲食高血壓高血脂中風心臟病上班族高血糖運動習慣新英格蘭醫學期刊心腦血管朝九晚五發病率 文章 參考資訊
大多數的上班族都屬於朝九晚五的工作型態,較符合古時候的「日出而做、日入而息」的生活模式,跟著大地晨起夜入的生理時鐘,順應自然的規律而行。只要遵守這樣的生活作息,加上均衡飲食和固定的運動習慣,應是對健康有幫助的。然而,根據研究發現,輪值夜班或是非傳統朝九晚五的工作時間,都有可能會增加心臟病和中風發作的風險,研究發表在《新英格蘭醫學期刊》網路版(BMJ)。
在這項研究中發現,輪值夜班的工作者,心臟病發作和中風發作的機率最高,特別是已經工作10到15年的輪值夜班工作者;輪值夜班的工作者和在白天朝九晚五的工作型態的人比起來,輪班者的心臟病發作機率多出23%,而輪班者的中風機率則多了5%。值得慶幸的是,研究顯示,輪值夜班的工作者並不會比白天上班者容易死亡。
關於非朝九晚五的民眾,心臟病和中風發作的風險較高的原因,專家指出,由於不是正常白天工作型態的人在夜晚工作,可能會破壞人體的自然睡眠覺醒週期;加上輪班者也較可能因為要提神而抽菸,或容易感到肚子餓而吃宵夜,甚至攝取不健康的零食等,再加上因為晚上工作、白天睡覺,也較不可能從事規律的體能活動......等原因。
加拿大西安大略大學的Daniel G. Hackam博士表示,如果無法改變工作型態和時間,那就必須改變自己的生活。每年應定期做全身健康檢查,並了解自己的三高(高血壓、高血脂、高血糖)危險問題,每天一定要空出時間做運動,至少一週三次;當然更要戒除像抽菸、喝酒等不良習慣,加上充足且營養的飲食,至少可預防心腦血管疾病的發生。
如何降低低密度膽固醇高血脂飲食禁忌運動血糖預防中風運動健康三餐菜單高血脂護理問題健康新聞新知心血管疾病原因顧客滿意度問卷食物消費量調查 [no_relate_sql.name;block=a]
女員工平日準時上班卻無故遲到餐廳主管機警報案救回中風的她
中風的吳姓女子(中)被緊急送醫。(圖由警方提供)2023/11/2410:29〔記者周敏鴻/桃園報導〕桃園市吳姓女子在中壢區1處餐廳...
吃黑木耳清腸、排毒又減肥!1杯「木耳飲」降血脂、預防老人斑但2種人要少吃"
一年四季都有黑木耳,各類料理加上黑木耳都相當適合,堪稱是最佳配菜。生機飲食專家王明勇指出,吃黑木耳可以清腸、清血、排...
陸女1年內確診4次!真兇竟是「百萬分之一罕病」醫曝常見症狀
中國大陸廣西有女子在一年內染疫4次,經就醫檢查後確認為「Goods症候群」(免疫缺乏合併胸腺瘤),而該疾病的發病率只有百萬...
寒流來襲氣溫驟降防寒護心5招保安康預防心血管疾病與中風急性發作
寒流來襲氣溫驟降防寒護心5招保安康預防心血管疾病與中風急性發作.來源:波新聞|日期:2023-12-1718:47:01|瀏覽次數:384.Fac...
台北馬拉松寒風中2.8萬人開跑3跑者OHCA、1人中風
台北馬拉松今(17)天開跑,總共有2.8萬人共襄盛舉,不過今天適逢大陸冷氣團[1]來襲,台北市信義區測站測得今天凌晨低溫[2]...