讓孩子高人一等 把握一生一次轉骨關鍵
醫藥衛生運動中醫養生孩子轉骨高人一等關鍵性早熟長高生長板京城中醫診所劉美雪轉骨湯中西醫整合學會李佳容 文章 參考資訊
市面上隨處可見高熱量食品,除了速食餐點之外,蛋糕、零食、雞排等高熱量、油炸食品存在於大街小巷,現今國內的國小學童已普遍出現過重現象,民眾不僅要關切過重問題,因「性早熟」而停滯身高,更是許多家長應該憂心的事情。
家長對孩子身高問題相當在意,加上成長期一生只有一次,一旦發現孩子身高比同年齡孩子矮,便會尋求協助。京城中醫診所劉美雪醫師表示,每個人身高明顯「抽高」的年齡不同,有時會問家長,自己小時候是哪一年長得特別多,若是高中時期才明顯長高,就不需過於擔心。「大隻雞較晚啼」,由於每個人先天條件不同,不能以同一標準評定,也應考慮遺傳因素。
若想要孩子長高,需要注意幾個重點,除了注重飲食營養均衡,早睡是相當重要的一個關鍵,才能讓身體有時間製造足夠的生長激素,但是現代孩子對於「早睡」這件事相當陌生,想要十點半以前睡,通常全家都要一起努力才能做得到。
另外,運動也能刺激骨骼生長板發育,對於一些稍微錯過轉骨年齡的孩子,也希望幫助他們繼續成長。劉美雪醫師提到,一般在門診中,會先幫孩子測量身高體重,並繪出圖表,讓家長和孩子知道在這個年齡層普遍的成長狀況,也會特別囑咐家長與孩子要一起配合,才不會錯失轉骨的黃金關鍵期。
透過X光可觀察孩子的生長板是否閉合。劉美雪醫師指出,後天最重要是調整脾胃,尤其脾是後天之本,早睡就是希望能製造足夠的荷爾蒙、吃下的營養有效吸收轉化,因此將脾胃調整、消化道的功能健全正常才是關鍵。對於瘦小、吸收不良、有排便障礙等問題的孩子,會建議家長先調理孩子的體質,配合轉骨藥方才能掌握成長關鍵期。
至於轉骨湯的服用方式,直接服藥是最陽春的作法,家長可燉排骨或雞腿作為藥膳,可讓孩子容易入口。中西醫整合學會專科醫師李佳容提醒,燉排骨不會有太肥膩的肉、骨頭有鈣、食用軟骨可攝取軟骨素、瘦肉能夠提供蛋白質,這些都是長高的要素,不過最重要的還是要將湯品喝完。如沒有過敏,每天記得食用雞蛋、加上適度運動,若脾胃機能佳,這些營養都能轉化為長高的需要能量。
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