運動後泡湯,緩解疲勞?醫:錯誤觀念不要犯
秋意濃,天氣冷颼颼,正是泡湯好時節,但是,醫師提醒,泡溫泉時因水溫較高,容易使心跳加快、血管擴張,對心臟血管形成負擔。因此患有心臟病、高血壓的患者不建議泡湯,還有劇烈運動後感覺疲勞,想藉由泡湯緩解疲勞也不宜。
衛生福利部南投醫院心臟內科嚴元鴻醫師指出,國人愛泡湯,多誤以為「泡湯可以促進血液循環」,但事實上,泡湯主要好處是在於能讓人心情放鬆,具有紓解壓力的效果,同時兼具水療復健,使關節痠痛或肌肉緊繃情況獲得改善。
泡湯安全要顧 不宜過久過熱
基本上,患有心血管疾病(含中風)的患者,或年紀越大的人都不宜泡湯,更不宜久泡,而三高族群,如高血壓、糖尿病者,泡湯的時間不宜過久;另泡湯的水位越高,影響越大,建議可泡膝蓋以下,或單純泡腳,影響性會較低。
同時,年紀太大、有骨質疏鬆狀況等,在濕滑浴場中易有跌倒風險的人,宜儘量避免泡湯。建議若想要促進血液循環,可快走搭配間歇性衝刺的短跑,是最安全的方式,而不適合跑步者,走路甚至逛街,也可以達到同樣的效果。
秋意濃,天氣冷颼颼,正是泡湯好時節,但是,醫師提醒,泡溫泉時因水溫較高,容易使心跳加快、血管擴張,對心臟血管形成負擔。因此患有心臟病、高血壓的患者不建議泡湯,還有劇烈運動後感覺疲勞,想藉由泡湯緩解疲勞也不宜。
衛生福利部南投醫院心臟內科嚴元鴻醫師指出,國人愛泡湯,多誤以為「泡湯可以促進血液循環」,但事實上,泡湯主要好處是在於能讓人心情放鬆,具有紓解壓力的效果,同時兼具水療復健,使關節痠痛或肌肉緊繃情況獲得改善。
泡湯安全要顧 不宜過久過熱
基本上,患有心血管疾病(含中風)的患者,或年紀越大的人都不宜泡湯,更不宜久泡,而三高族群,如高血壓、糖尿病者,泡湯的時間不宜過久;另泡湯的水位越高,影響越大,建議可泡膝蓋以下,或單純泡腳,影響性會較低。
同時,年紀太大、有骨質疏鬆狀況等,在濕滑浴場中易有跌倒風險的人,宜儘量避免泡湯。建議若想要促進血液循環,可快走搭配間歇性衝刺的短跑,是最安全的方式,而不適合跑步者,走路甚至逛街,也可以達到同樣的效果。
秋意濃,天氣冷颼颼,正是泡湯好時節,但是,南投醫院心臟內科嚴元鴻醫師提醒,泡溫泉時因水溫較高,容易使心跳加快、血管擴張,對心臟血管形成 ...
秋意濃,天氣冷颼颼,正是泡湯好時節,但是,南投醫院心臟內科嚴元鴻醫師提醒,泡溫泉時因水溫較高,容易使心跳加快、血管擴張,對心臟血管形成 ...
因此患有心臟病、高血壓的患者不建議泡湯,還有劇烈運動後感覺疲勞,想藉由泡湯緩解疲勞也不宜。衛生福利部南投醫院心臟內科嚴元鴻醫師指出, ...
秋意濃,天氣冷颼颼,正是泡湯好時節,但是,醫師提醒,泡溫泉時因水溫較高,容易使心跳加快、血管擴張,對心臟血管形成負擔。因此患有心臟病、 ...
【摘要2016.11.3. 華人健康網】天氣冷颼颼,正是泡湯好時節,但是,醫師提醒,泡溫泉時因水溫較高,容易使心跳加快、血管擴張,對心臟血管形成 ...
2019年12月20日 — 聯安預防醫學機構聯安健康管理中心主任洪育忠表示,民眾泡湯時常見的3大錯誤觀念分別為「吃飽或空腹泡湯」、「小酌一杯好舒服」以及「身體疲累就要要泡」 ...
2016年11月3日 — 嚴元鴻醫師強調,泡溫泉會導致血管擴張、血壓降低,若定要泡湯,需特別注意從浴池起身的速度,以避免發生姿態性低血壓,甚至暈厥送醫。另外,高溫的環境加 ...
2016年11月2日 — 秋意濃,天氣冷颼颼,正是泡湯好時節,但是,醫師提醒,泡溫泉時因水溫較高,容易使心跳加快、血管擴張,對心臟血管形成負擔。因此患有心臟病、高血壓 ...
2016年11月4日 — 特別是,因為劇烈運動而身體疲勞的人,不要在運動完後馬上泡高溫湯,這樣很容易引起休克現象,建議隔半小時後再去泡湯。此外,若是熬夜或睡眠不足時,也要 ...
運動完泡澡運動完泡腳如何泡溫泉才是對的運動完可以泡溫泉嗎運動完泡溫泉 [no_relate_sql.name;block=a]
影/全障運今在南投燃聖火平權運動精神流傳半世紀的感動
2024-04-3014:54聯合報記者賴香珊/南投即時報導我國首次身心障礙國民運動會「仁愛運動會」是由台灣省政府主辦,相隔半世紀...
67歲周潤發不到1小時跑完10公里!醫:等於連續衝刺5趟101長者運動注意「1原則」
現年67歲的「發哥」周潤發一向熱愛運動,不但愛爬山也愛跑步。日前他參加香港越野錦標賽,以56分鐘跑完10公里,體態和體力都...
梁文音體脂從32%變16%!這樣練出超狂腹肌營養師提醒這一式才能增肌
歌手梁文音日前出席活動,秀出驚人腹肌,她透露自己花1年時間,讓體脂從32%變16%,每周安排5次有氧、瑜伽和重訓,練出川字...
憋尿、做伏地挺身竟是高血壓幫凶!醫教用血壓計、跪坐1分鐘軟化血管降血壓
根據統計顯示,台灣每4個人中就有1人有高血壓,許多年輕族群以為高血壓是中老年人的問題,但根據國民健康署進行的國民營養狀...
年輕人也會不舉!營養師教戰吃「6關鍵營養素」重振雄風2類運動維持性功能
不只中老年男性會有不舉的困擾,近幾年也有越來越多年輕人出現「無力」的問題,這不僅影響個人自信心,長期下來也可能對夫妻...
冷鋒過境最適合泡湯!專家傳泡湯安「心」技巧 千萬別超過「這個時間」
根據中央氣象局氣象預報資料顯示,這波冷空氣的強度接近大陸冷氣團,尤其北部及東北部明顯轉涼。冷颼颼的天氣,許多人會想去...