冷鋒過境最適合泡湯!專家傳泡湯安「心」技巧 千萬別超過「這個時間」
糖尿病血壓多喝水過境心肌梗塞時間胸悶中風專家泡湯頭暈千萬別技巧放鬆冷鋒 文章 參考資訊
根據中央氣象局氣象預報資料顯示,這波冷空氣的強度接近大陸冷氣團,尤其北部及東北部明顯轉涼。冷颼颼的天氣,許多人會想去泡湯,放鬆紓壓、解除疲勞、暖和身體。國健署提供6大泡湯要項,並提醒天冷泡湯時間不宜超過15分鐘,才能安心享受泡湯樂趣。
看更多:泡溫泉7招學起來!婦科名醫1動作避免私密處感染 女性保養必吃3食物
國健署長吳昭軍提醒,有心臟血管疾病的病人不宜泡湯,若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師,該署對理出健康泡湯六要項,讓大家都能健康享受泡湯樂趣,若有心血管疾病及三高者要特別留意後3項:
1.短時間
天冷不宜長時間泡溫泉,時間勿超過15分鐘。
看更多:泡湯不僅紓壓放鬆…醫師曝5種人有好處!多久泡一次溫泉最適合?
2.慢起身
泡溫泉會導致血管擴張,造成血壓下降,因此,泡湯後勿太快起身,以免暈倒發生溺斃意外。
3.多喝水
泡湯前後都應喝足水份,以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。
4.避飯後
酒精、麻辣的食物會造成心跳加速,加上熱水刺激,容易導致心臟難以負荷,造成心肌梗塞、中風等意外,建議飯後至少1.5至2小時候再泡湯。
5.看水溫
糖尿病、高血壓、高血脂病患在泡湯時更要特別小心,溫度勿超過40℃,且千萬不可一下冷水,一下熱水,避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮,易引發心肌梗塞或缺血性中風。
糖尿病患者由於感覺神經較差,對水溫靈敏度差,要留意水溫,避免燙傷。
看更多:醫師下班後偷偷做的紓壓助眠法!5密技邊泡湯邊按摩 緩解肌肉痠痛
6.揪團去
有三高、心血管疾病民眾要攜帶健保卡與緊急用藥,泡湯最好有親友陪同,避免單獨泡湯,以免發生意外時沒人知道,錯失黃金治療時間。
天冷更要規律用藥及測量血壓
冬天為心血管疾病好發的季節,國健署長吳昭軍提醒三高、心血管疾病患者,規律用藥及監測血壓是不能間斷。
若突然出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥,更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀等心臟病症狀,或是發生臉部歪斜不對稱、舉手時手臂無力下垂、說話不清楚等中風徵兆,保命要訣就是打119儘速就醫,避免錯失黃金治療期而造成遺憾!
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/國健署
→冬令怎麼補就看健康2.0!2021/12/21前每天打開手機搖一搖看文章,就可抽好禮!點我下載【健康2.0 APP】 →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
2021年12月17日 — 1.短時間. 天冷不宜長時間泡溫泉,時間勿超過15分鐘。 · 2.慢起身. 泡溫泉會導致血管擴張,造成血壓下降,因此,泡湯後勿太快起身,以免暈倒發生溺斃意外。
2021年12月18日 — 4. 避飯後:酒精、麻辣的食物會造成心跳加速,加上熱水刺激,容易導致心臟難以負荷,造成心肌梗塞、中風等意外,建議飯後至少1.5至2小時候再泡湯。 5. 看 ...
2021年12月26日 — 冷空氣一波波南下,許多人都喜歡去泡湯,放鬆紓壓、解除疲勞兼暖和 ... 會造成心跳加速,加上熱水刺激,容易導致心臟難以負荷,造成心肌梗塞、中風等 ...
2021年12月17日 — 她解釋,尤其糖尿病患者的感覺神經較差,對水溫靈敏度差,務必留意水溫,避免燙傷。 另外,吳建遠也建議,有三高、心血管疾病的民眾,泡湯時應攜帶健保卡 ...
近日天氣明顯轉涼,也讓不少民眾都想要去泡湯,不僅放鬆紓壓、解除疲勞,還能暖和 ... 會造成心跳加速,加上熱水刺激,容易導致心臟難以負荷,造成心肌梗塞、中風等 ...
2021年12月17日 — 多喝水:泡湯前後都應喝足水份,以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。 ... 心跳加速,加上熱水刺激,容易導致心臟難以負荷,造成心肌梗塞、中風等 ...
2020年12月27日 — 泡在熱熱的泉水裡,身體感覺到溫暖放鬆,然而,幾乎每年都有因泡溫泉眩暈 ... 心肌梗塞或腦中風等危險;郭志東提醒,發現自己接觸到冷空氣,有胸悶或 ...
... 澱靛坫痁淀踮壂磹仃丁叮盯酊釘玎疔虰頂鼎嵿濎定訂錠啶椗萣碇狄迪笛荻嘀嫡滌翟敵鏑靮篴藋底抵邸牴柢砥詆扺坻弟帝娣第棣蒂遞締諦旳虳軑睇馰嵽碲蔕踶督嘟闍朵多哆茤奪 ...
接種後亦請多加留意身體狀況,多喝水多休息,並請家人協助注意,如有持續發燒 ... 在衛福部的督促協助下,樂生療養院向前瞻基礎建設爭取到3億7千萬元的經費,規劃興建 ...
綠豆水煮 法steve之歌童心嬰兒床零件