減重注意!男大生戒掉「1東西」 1年激減20公斤脂肪肝都消失
戒除錯誤的飲食習慣,減肥可能事半功倍!台灣著名護理師譚敦慈日前在節目透露長子減肥經歷,稱兒子僅是戒掉含糖飲品1年,就減掉了20公斤。原來兒子讀大學時養成了喝含糖飲品習慣,身體檢查時發現有脂肪肝,之後到上海讀書就不再喝含糖飲品,結果不到1年就瘦了20公斤,還告別了脂肪肝。有減重專科醫生提醒,選擇手搖飲品時要留意配料珍珠「有糖蜜過」,而一般人以為較健康的焦糖、黑糖其實進行過「焦化」,對健康風險更高。
台灣長庚醫院臨床毒物實驗室兼任護理師譚敦慈在節目《小宇宙大爆發》[1]中,分享了長子減肥經歷。她指家中本來沒有人喝含糖飲品,然而長子卻成為家中飲食習慣「最差」的人,在讀大學時開始跟着同學喝含糖飲品。之後他離開台灣去上海讀書前做了身體檢查,發現有輕度脂肪肝,及肝功能指數輕微上升。
不過,長子去了上海後就戒掉了含糖飲品,而其他吃食都維持差不多,結果在上海讀書不足1年,就減掉了20公斤,且再檢查發現肝臟正常,已經沒有脂肪肝,肝功能指數也回復正常。
譚敦慈認為戒掉含糖飲品是減重過程中非常重要的一環,而一同參與節目錄製的初日診所減重專科與家庭醫科醫生李唐越亦說,「(愛喝含糖飲品)是蠻危險的1種日常習慣」。他建議想喝飲品時,可選無糖茶、咖啡或氣泡水加檸檬;另外,選擇手搖飲品配料時也要小心,就算飲品不另外加糖,但配料珍珠「有糖蜜過」,而焦糖、黑糖進行過「焦化」,對健康風險更高,故可選「相對安全」的配料,如天然的愛玉或含纖維的奇亞籽。
(小宇宙大爆發)
References
《小宇宙大爆發》 (www.youtube.com)丁立文醫師 水滴健康養生 幼兒成長 小兒過敏免疫科 春季 過敏 濕度 溫差 母乳 換季 寶寶 季節性健康養生 飲食健康 反式
控50嵐沒勞健保「損失6%勞退」!男大生月領15K怒投訴要求償-Yahoo股市
[FTNN新聞網[1]]記者蕭廷芬/綜合報導5月報稅季到來,也正是檢驗企業誠信的時機,近來就有一名曾在五十嵐打工的男大生,在查...
臉部保養順序怎麼做?A醇、水楊酸、AHA怎麼選?抗痘、防細紋這樣搭才有效|健康2.0
臉部保養是許多人追求美麗凍齡、改善膚況的重要方式。然而,面對琳瑯滿目的保養品,要如何選對適合自己的保養成分、怎麼搭配...
胃癌滿腹癌細胞消失靠最新治療指引逆轉宿命【CNEWS】-YouTube
三軍總醫院內科部血液腫瘤科主治醫師賴學緯醫師就收治一名50多歲男性,發現胃癌時已多處轉移,認定無法開刀,但病患不放棄希...
台灣每3人就有1人有脂肪肝,培養6個好習慣,逆轉脂肪肝,別以為水果沒有熱量
文章也可以用聽的 本文摘自492期 文∕李政純 脂肪肝是現代人常見的生活習慣病之一,根據調查,台灣大約每3個人就有1人有脂肪...
以為只是發燒!37歲男「正子檢查」才驗出結果醫搖頭:癌症第四期
江坤俊說:「事實上有很多原因都會引起發燒,但我們一定是先去追感染,所以有時候就會Miss掉。」江坤俊最後檢查出男子是腹膜...
超級加工食品致癌又吃了鬱卒!美名醫:別吃唸不出名字的東西
超級加工食品(ultra-processedfood,UPF)充斥現代人的生活,很可能在不知不覺中攝取過量,一篇發表在英國醫學期刊(TheBMJ...
靠這治療腫瘤全消失!48歲男罹晚期鼻咽癌5年未復發脖子腫、鼻涕血絲是警訊
台灣為鼻咽癌高發生率之國家,其初期症狀不易察覺,常被誤以為是慢性或過敏性鼻炎。48歲蔡先生平常沒有抽菸、喝酒、嚼檳榔的...
1922熱問/居家照護前要準備什麼東西?確診者垃圾怎麼丟?衣服怎麼洗?
本土疫情狂燒,確診病患也越來越多,面對隨時都有可能染疫,究竟事先該為自己和家人準備哪些東西才能順利進行居家照護?確診...
在巴西找到自己的路!獨霸紙品界成消費品大王坐擁聖保羅帝寶巴西全民健保陷醫療困...
獨霸紙品界成消費品大王坐擁聖保羅帝寶巴西全民健保陷醫療困境創立YES醫院鎖定中產階級切入市場│李文儀主持│【消失的國界PAR...