健康網》「豆」倒脂肪肝!醫:代謝脂質、提高胰島素敏感
胰島素脂肪肝研究脂肪大豆異黃酮脂質健康網近日 文章 參考資訊
醫師表示,大豆異黃酮具有抗氧化、調節脂質代謝、提高胰島素敏感性的功效;圖為示意圖。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕脂肪肝並非肥胖者專利!醫師謝宜庭說明,即使四肢纖瘦,但內臟脂肪高,也可能讓脂肪肝找上門。他指出,近日有研究發現,每天攝取大豆異黃酮有助於降低肝臟發炎指數、減緩脂肪肝。原因可能是因為大豆異黃酮有抗氧化、調節脂質代謝、提高胰島素敏感性的功效。建議可以在飲食中加入無糖豆漿、板豆腐等食物,減緩脂肪肝也幫助減重。
好日子診所醫師謝宜庭於臉書粉專「好日子診所[1]」發文指出,該研究於今年5月刊登於《科學報告》[2](Scientific Reports)期刊,研究指出每天攝取100mg的大豆異黃酮,只要12週,便可以降低肝臟的發炎指數(ALT、AST),而超音波底下,也可以看到參與者脂肪肝的程度減少,其原因可能是大豆異黃酮有這幾項特殊的功效:
請繼續往下閱讀...
●抗氧化作用:大豆異黃酮具有抗氧化特性,減少肝臟中的炎症反應,保護肝細胞免受損傷。
●調節脂質代謝:大豆異黃酮能夠調節脂質代謝,減少肝臟內脂肪的堆累,進而減少脂肪在肝臟造成的發炎。
●提高胰島素敏感性:胰島素阻抗是脂肪肝肝炎常見病因之一,一些研究表明,黃豆異黃酮能夠提高胰島素敏感性,有助預防脂肪性肝炎。
謝宜庭表示,黃豆製品如豆腐及豆漿,就富含大量的大豆異黃酮。雖然這項研究的受試者是直接攝取大豆異黃酮的保健品,但其實我們只需早上喝一杯無糖豆漿,晚上吃一盒板豆腐,就能攝取到足量的大豆異黃酮和優質蛋白,在減重變健康的路上事半功倍。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[3]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[4]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[5] 按我看活動辦法[6]
References
好日子診所 (www.facebook.com) 《科學報告》 (www.nature.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)角膜失養症 老本醫藥衛生 女護士 流感疫苗醫美減重 毛孔粗大 日本
如何快速消除脂肪肝?最新美國指引曝光!每天這樣喝咖啡降脂肪肝風險
脂肪肝改善怎麼做?如何消除脂肪肝?根據2023年美國肝病研究學會最新指引指出,減重3%~5%、少吃果糖、進行地中海飲食、每...
最新長壽寶地「1國家」入列!長壽專家揭5習慣:做到能健康活更久!-早安健康
全球著名「長壽區」,現在有新的國家入選了!63歲研究員丹布特納(DanBuettner)跑遍全世界研究長壽之道,發明「藍區」(blu...
惡性腦瘤治療出現新武器!類病毒奈米載體抑制腫瘤特定基因表現-華人健康網
如今,惡性腦瘤治療出現新武器!長庚醫院攜手成大醫工跨領域合作,成功開發創新的類病毒奈米載體,可攜帶治療用核酸片段,抑...
早餐什麼時候吃最好?研究曝「這時間吃」可避免糖尿病每天進食5次以上發病率也降
PubMed期刊上發表的最新研究,強調了用餐時間、用餐頻率、夜間禁食與第二類型糖尿病[1](type2DM)風險之間的幾個關鍵聯繫。...