健康網》易胖體質真的存在! 醫揭關鍵:能量調節不同
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研究發現,同樣每天多吃1000大卡,有人重13公斤,有人卻只重5公斤,顯示基因差異,影響體重增加的難易程度;圖為情境照。(圖取自pexels)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕明明吃的東西、分量都一樣,但卻胖得比別人快?林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸引述國外研究發現,基因差異會影響體重增加難易程度,每個人新陳代謝會用不同方式調節,當有多餘熱量時,有些人偏向儲存脂肪,有些人則是增加其他代謝活動。不過不論什麼體質,都要透過健康飲食習慣、規律運動,來打造健康身體!
許哲綸在臉書專頁「許哲綸醫師:新陳代謝,內分泌[1]」發文引述國外研究[2],將12對男性雙胞胎每天多吃1000大卡熱量,100天後再追蹤體重。結果發現,同樣每天多吃1000大卡,有人重13公斤,有人卻只重5公斤,但是,雙胞胎兩人的體重差異卻緊密相連,達到顯著相關,也就是說,基因的差異確實會影響體重增加的難易程度。
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胖瘦關鍵在於能量調節方式為何會造成這樣的胖瘦差異?許哲綸說明,人體新陳代謝會用不同方式自我調節,當有多餘熱量時,有些人體質偏向儲存脂肪,有些人則可能增加其他代謝活動,如產熱、壓力反應、發炎等,雖說這些多餘代謝活動不會反映在體重上,卻可能造成其他健康問題。
體質不能變,但習慣可以變!許哲綸提到,雖然有些人體質較擅於儲存能量,但也代表肌肉量增加效果會更好;對於不易儲存脂肪體質的人,過量飲食也可能帶來其他代謝方面的問題。所以不論什麼體質,都要透過健康飲食習慣,少攝取不必要的熱量,同時透過規律運動,培養肌肉量,讓體重和新陳代謝都健康喔!
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References
許哲綸醫師:新陳代謝,內分泌 (www.facebook.com) 國外研究 (www.nejm.org) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)壓力大內分泌失調,肥胖找上門!陳潮宗中醫師:掌握7大保養妙招-華人健康網
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