女性睡眠品質好壞 影響心臟健康

 　　妳每天晚上的睡眠狀況、睡眠品質如何？人的一生大約有三分之一的時間都花在睡眠上，若是睡眠狀況或是睡眠品質不好的話，對健康的傷害是極大的影響，除了影響白天的生活之外，包括肌膚狀況、大腦的思腦能力、警覺力與判斷力都會下降，嚴重的話，也可能導致免疫力下降，甚至讓內分泌失調。根據最新的科學研究顯示，睡眠不好的壞處又多了一個，尤其是對女性來說，睡眠不規則的話，會影響心臟的健康狀況。這則研究刊登在《精神病學研究期刊》（Psychiatry Research）中。　　美國加州大學舊金山分校臨床健康心理學家Aric Prather表示，在調查睡眠品質和發炎反應、冠狀動脈心臟疾病之間的關係時。調查中找來980名平均年齡66歲的男性和女性，做了長達5年的研究。　　研究人員請參予者評價自己的睡眠狀況，同時要前一個月做比較，同時還要求他們舉出一些常見的睡眠問題，包括難以入睡、難以維持睡眠，甚至是整個晚上經常醒來，或是在晨間太早就醒來等等狀況。之後研究人員使用3種生物標誌物──白介素6、C-反應蛋白和纖維蛋白原的水平，和他們的睡眠狀況做分析。　　研究結果顯示，睡眠時間的減少和心血管疾病的增加是有關係的，睡眠超過8小時的女性的白介素6（心臟病的預測指數）指數，明顯比睡眠7小時的女性來得低，而另一項 C-反應蛋白（表示未來罹患心血管疾病的風險）也顯著低於睡眠少於5小時的女性。但是這些數據對於男性來說，卻沒有這麼明顯的影響。研究人員推測應該是停經後的婦女雌激素濃度較低，但男性卻還是有睪丸激素保護的緣故。所以，女性朋友若想要遠離心臟病的威脅，就要從維持每天充足的睡眠做起。