延年益壽不二法門 保持社交多運動
醫美減重養生抗老運動長壽社交不二法門早死寂寞孤獨延年益壽 文章 參考資訊
寒流來襲,10度以下的低溫,令人冷得不舒服,也很容易受寒而生病。但是你知道嗎?寂寞、孤獨的感覺,也會讓人容易生病、甚至早死,這個研究由美國芝加哥大學心理學教授John Cacioppo所執行,並在美國科學促進會(AAAS, American Association for the Advancement of Science)芝加哥年會中所發表。 研究這個議題的John Cacioppo教授表示,這項研究人數超過20000人,從研究結果可以看出,寂寞、孤獨對於健康的確有不良影響,這些影響包括會有睡眠障礙,血壓容易升高,免疫細胞比較容易受損,以憂鬱症的發生機率比較高。研究發現,極度的寂寞感受,會增加年長者14%的早死風險。 John Cacioppo教授還補充說明,即便生活的環境相當好,例如居住在類似加州這樣氣候宜人的地方,生活也不虞匱乏,但還是孤獨一個人生活著,這些環境的優勢,可能還是抵擋不過孤獨對健康帶來的負面影響。而孤獨生活常伴隨著久坐,眾所皆知,長期久坐下來,是會削弱健康的。 另外,除了孤獨、寂寞會讓人早死之外,不運動也是一個早死的為危險因子。美國匹茲堡大學Kirk Erickson教授表示,逐漸的老化會使大腦的體積縮小,但是,規律的運動卻有助提升大腦的功能,特別是增加了2%的海馬迴體積,這樣的轉變可以使大腦老化逆轉1、2年,同時還可以提升心智。 至於,可以做哪些運動來預防老化呢?其實很簡單,只要類似快走這樣簡單的運動就可以,但是前提是要規律的運動,才能達到保健的目的。
#2 中華民國防高血壓協會
中華民國防高血壓協會 shared 耳鳴-眩暈-重聽三兄弟's post. ... 特邀臺北醫學大學癌症中心副院長/杜世興醫師主講【#為乳房健康把關】 ..... 2/11 免費健康講座,特邀名醫開講-林明秀醫生主講回春抗老/李宏信醫生幫助您對抗 ...... 【延年益壽不二法門保持社交多運動】 ... 除了孤獨、寂寞會讓人早死之外,不運動也是一個早死的為危險因子.
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#3 中華民國防高血壓協會- Home
講座特別邀請健康管理專家、 雙和醫院家庭醫學科暨健康管理中心主任#林英欽 主任蒞臨主講《 ..... 2/11 免費健康講座,特邀名醫開講-林明秀醫生主講回春抗老/李宏信醫生幫助您對抗鼻過敏… .... 快跟醫師一起健康養生! ...... 【延年益壽不二法門保持社交多運動】 ... 除了孤獨、寂寞會讓人早死之外,不運動也是一個早死的為危險因子。
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#4 中華民國防高血壓協會
耳鳴眩暈是老化的警訊嗎? ... 特邀臺北醫學大學癌症中心副院長/杜世興醫師主講【#… ..... 2/11 免費健康講座,特邀名醫開講-林明秀醫生主講回春抗老/李宏信醫生幫助您對抗鼻 .... 快跟醫師一起健康養生! ...... 【延年益壽不二法門保持社交多運動】 … More 從研究結果可以看出,寂寞、孤獨對於健康的確有不良影響,這些影響包括會有 ...
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#5 金石堂-中文書籍-疾病百科-神經科/腦科
專章討論運動、飲食與替代療法須掌握的原則,提出更全面的照護觀點。 .... 王群光,台灣腦波自律神經醫學會理事長 本書以尖端研究為基礎,提出關鍵的保健 .... 用腦培養幸福的習慣,就能達到快樂生活的目的,也是通往幸福的不二法門。 ..... 另外,書中除了分享抗老化、不生病、防癌的祕訣外,並破除多項現代醫療與健康 ..... 中醫養生 ...
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#6 长寿有因 五件事看你是否能活过80岁
养生处处是神仙“亲爱的,我们能吃一顿'不养生'的白米饭吗?你这营养丰富的 .... 要健康长寿记住这1句金言 长寿有因 五件事看你是否能活过80岁 转载▽ 苡菡妈妈 ...
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#7 從年輕到年老不復胖, 均衡飲食和運動是不二法門
2019年11月15日 — 她進一步依6口訣提供減重飲食4 大方針:(1) 早晚一杯奶可選擇低脂或脫脂乳品,同時搭配每日一湯匙或是抓一把的堅果量,製作一杯堅果脫脂牛奶;(2) 水果因 ...
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#9 越孤獨越容易胖?這5招幫邊緣人擺脫肥胖
2020年3月11日 — 想維持好身材,「控制飲食」和「規律運動」是減重的不二法門,如果你今天不小心吃太多,記得要靠運動補回來,消耗多餘的熱量。 一個人孤獨不發胖控制 ...
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#10 健康,從減齡開始!不只變健康,還找回年輕神采
2023年3月13日 — 食物營養素有助身體抗發炎和抗老化,從抗發炎概念「吃」出醫美級的青春活力。根據研究觀察健康的長壽者,發現他們都有一些共通性:健康的飲食方式、 ...
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#11 美國知名健身部落客告訴你:體重不代表一切!
2017年7月27日 — 正在減重的你,是否常常在意體重機上的數字呢?凱爾西·威爾斯(Kelsey Wells)是美國一位非常知名的健身部落客,她常在自己的社交平台上分享許多體態 ...
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#12 什麼是蛋白質減重法?比168斷食簡單,蛋白質飲食原則
2023年6月5日 — 前陣子日本名醫土田隆提出的「蛋白質減重法」引發熱烈討論,透過提高蛋白質的攝取量,降低脂肪和澱粉的含量的方式,調整你的飲食結構,讓你養成不復胖的易 ...
2023年6月5日 — 前陣子日本名醫土田隆提出的「蛋白質減重法」引發熱烈討論,透過提高蛋白質的攝取量,降低脂肪和澱粉的含量的方式,調整你的飲食結構,讓你養成不復胖的易 ...
#13 如何面對衰老:保養、飲食、運動、醫美、心靈全解析
抗老到底該怎麼做?邁入30歲、40歲、50歲遇到各種老化症狀該如何預防或改善?「U型生活」抗老篇上線!從逆齡保養、飲食、運動、醫美等資訊再到如何用正確心態面對衰老 ...
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#15 孤獨比肥胖更可怕早死風險多50%|壽命
2017年9月30日 — 結果發現,孤獨的人相較於擁有良好社會關係者,早死風險高出50%;相對因肥胖因素導致70歲前死亡的風險則高出約30%。研究主筆、猶他州楊百翰大學心理學 ...
2017年9月30日 — 結果發現,孤獨的人相較於擁有良好社會關係者,早死風險高出50%;相對因肥胖因素導致70歲前死亡的風險則高出約30%。研究主筆、猶他州楊百翰大學心理學 ...
#16 越孤獨越容易胖?這5招幫邊緣人擺脫肥胖
2020年3月11日 — 想維持好身材,「控制飲食」和「規律運動」是減重的不二法門,如果你今天不小心吃太多,記得要靠運動補回來,消耗多餘的熱量。 一個人孤獨不發胖控制飲食 ...
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#17 減掉脂肪,才是關鍵/「三心二意」才是減肥不二法門
2014年9月23日 — 通常,我都會告訴他們,只要能夠確實遵行「531運動原則」,無論做什麼運動都可以達到燃燒脂肪的效果。 5:一週至少做5次運動。 3:每次運動至少持續30分鐘 ...
2014年9月23日 — 通常,我都會告訴他們,只要能夠確實遵行「531運動原則」,無論做什麼運動都可以達到燃燒脂肪的效果。 5:一週至少做5次運動。 3:每次運動至少持續30分鐘 ...
止鼾器原理黑糖可以做焦糖嗎煮焦糖醬168斷食缺點陳萬麗mona琥珀糖果汁mona老師陳萬麗止鼾貼屈臣氏延緩老化mona老師耳鳴 [no_relate_sql.name;block=a]
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公司出錢買健身課給你上!啟新生技帶全公司跑半馬「化運動於工作」獲教育部運動企...
教育部體育署積極推動企業鼓勵員工培養規律運動習慣,透過持續辦理運動企業認證,以啟發個人健康與整體社會企業文化的發展。...
3 年前
你聽過肌少症,但「骨肌減少症候群」比它還可怕!醫師教你「3種增肌輕運動」對抗
photos放大顯示台灣面臨超高齡化威脅,骨鬆、肌少症患者逐漸增多,其中老年人肌少症的盛行率已達10-20%。肌力不足,容易跌倒...
2 個月前
健康同樂三代情懷岡山x高雄秀傳x台南市立聯合醫院辦健康活動-台灣好報
此次活動是針對各年齡層設計,特別強調青、壯、老三代家庭的健康與樂活。活動設有青三代走秀、健康諮詢、樂齡運動示範、長照...
5 年前
流汗就喝運動飲料,小心害身體糖化!18年資歷藥師推薦:夏天適合喝的一種茶
photos放大顯示人都要喝水,但一口氣喝太多就會傷腎「每天請喝1~2公升的水,可以確保健康」,很多場所都會宣導多喝水的重要...