慢性失眠-銀髮族每4人有1人深受其苦
台灣睡眠醫學學會舉辦年度學術研討會,公布最新「65歲以上國人睡眠大調查」,結果顯示,全台65歲以上國人,超過一半的人有失眠經驗,平均每2人即有1人每週至少1次入睡困難、淺眠或是過早醒來無法入睡。 調查發現,國內老年人符合慢性失眠症盛行率高達27%,明顯高於19至59歲國人的失眠盛率19.3%,顯示台灣65歲以上慢性失眠比例約在4分之1,即每4位65歲以上民眾,就有1人深受慢性失眠所苦。 台灣睡眠醫學學會理事長林嘉謨依據調查指出,慢性失眠包含入睡困難、睡眠品質不佳、早醒等症狀,交叉分析發現,隨著年齡越高、民眾的失眠比例也越高。此外,女性的失眠比例也明顯高於男性族群。 林嘉謨認為,民眾失眠比例隨年齡增加,可能與年長者有較多的身體不適、病痛等因素相關。女性的失眠比例也明顯高於男性,則可能和女性更年期、生理產生變化上有關。 調查結果也顯示,65歲以上的慢性失眠者,在「對睡眠的想法及態度」上,明顯高於非失眠者,例如過度擔憂睡眠、誇大失眠影響、錯誤的睡眠習慣等。
台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席、臨床心理師吳家碩表示,失眠者對睡眠抱持不合適的想法及態度,可能導致更多的焦慮;不當睡眠習慣,相對增加失眠的發生機會,造成失眠延續的惡性循環。 吳家碩建議,失眠患者應改變對睡眠的不合適想法,於睡前30分鐘至1小時,可安排固定的放鬆時間,挑選自己喜歡且放鬆的靜態活動,以調適情緒、平靜身心。 若對睡眠仍有過度的擔心及害怕,則建議至睡眠醫學中心尋求臨床醫師、心理師協助,安排合適的失眠治療。在失眠認知行為治療的帶領下,可以有所改善,進而達到明顯的治療成果。
#1 失眠非「藥」不可? 專家:認知行為治療有解
治療失眠,很多人都會選擇吃安眠藥助眠,但藥量過高,恐怕會有副作用。高雄醫院精神科設計一套非藥物治療方案,透過睡眠衛生契約、學習放鬆技巧、睡眠日記及睡眠 ... 首頁 · 醫美減重 · 精神健康 ... 高雄醫學大學醫學部主治醫師蘇振翔表示,長期使用安眠藥,患者對安眠藥物的反應可能會越 .... 平安身心精神科診所.
治療失眠,很多人都會選擇吃安眠藥助眠,但藥量過高,恐怕會有副作用。高雄醫院精神科設計一套非藥物治療方案,透過睡眠衛生契約、學習放鬆技巧、睡眠日記及睡眠 ... 首頁 · 醫美減重 · 精神健康 ... 高雄醫學大學醫學部主治醫師蘇振翔表示,長期使用安眠藥,患者對安眠藥物的反應可能會越 .... 平安身心精神科診所.
#2 精神健康
醫美減重 - 精神健康 -2014年3月25日 ... 年後轉職壓力大失眠、腰酸背痛齊上身 ... 精神科、內外科、小兒科、耳鼻喉科甚至心理學系等,各醫療機構也紛紛成立睡眠醫學 ... 身心醫學科醫師表示,服用抗憂鬱藥物後不可隨便停藥,需由醫師視病人狀況決定 ...
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#3 心理諮商|失眠治療|憂鬱
醫療專欄; 最新消息; 健康新聞 ... 戰勝恐慌症,身心整合是關鍵! ... 長期失眠睡不好竟是過敏來找碴 ... 壓力大失眠增影響長期記憶力 ... 昱捷精神科診所簡介及理念 ...
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#4 門診時間表 - 樂群診所-樂群診所,開心診所
關於睡眠 · 自律神經能做檢查嗎? 抗憂鬱劑只能吃憂鬱症嗎!!? 老年憂鬱症. 回頁首. 高雄精神科推薦 / 高雄腦神經衰弱 / 高雄自律神經失調 / 高雄身心科診所推薦 / 高雄 ...
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#5 關於自律神經 - 樂群診所-樂群診所,開心診所
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#6 失眠多夢是神經衰弱惹的禍?醫師:其實真正原因...
憂鬱☀憂鬱症☀【早安健康/黃偉俐(黃偉俐身心科診所院長)】神經衰弱是 ... 不管是廣泛性焦慮症或憂鬱症,都是屬於精神科或身心科的範疇,需要 ...
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#8 如何解決失眠困擾HiNet生活誌
在精神科,鎮靜劑主要被用作暫時紓緩焦慮症狀,與及因精神病引致的失眠問題。 ... 人員執行,在各大醫院睡眠中心、精神科、身心科等,詳細資訊可上台灣睡眠醫學 ...
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#9 凌晨醒來就再也睡不著睡不好其實是「慢性失眠」
國泰醫院精神科主治醫師陳劭芊表示,睡眠障礙已經成為精神科門診主流,十 ... 月美國內科醫師醫學會《成人慢性失眠患者治療指引》一書中指出,失眠認知行為 ... 院所的睡眠中心、精神科或身心科尋求協助,透過有系統的評估失眠原因,以 ... 吃素真的比較健康嗎? ... 37歲胖媽,竟靠這招減重26公斤,「瘦回少女身材」.
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#11 長期睡眠障礙拖垮健康! 找回身心平靜助眠科技來幫忙
2022年12月5日 — 根據統計,台灣每5人就有1人飽受失眠之苦,醫學研究指出,睡眠不到5小時,和超過6小時的人相比,血壓升高機率高達5倍。失眠多數是腦神經自律神經失調引起 ...
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#12 避開睡眠四大地雷!專業醫師建議:善用AI監測天天擁有舒適睡眠
2023年6月15日 — 身心減壓才是舒眠的關鍵!李旻珊醫師建議:運用AI科技來協助現代人追蹤自身健康狀況並達到全方位紓壓,在家開始守護健康,做好每天 ...
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#13 想改善失眠,吃褪黑激素安全嗎?真的能提升睡眠品質?醫師解答
2023年2月1日 — 「有失眠情況時,應先去精神科、身心科就醫,讓醫師了解整體狀況,因為憂鬱症、焦慮症等情緒困擾,或是其他生理上的疾病都有可能造成失眠,這些原因必須先 ...
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#14 全球瘋吃「褪黑激素」救失眠? 醫打臉:臨床證據不足! 8習慣 ...
2023年2月2日 — 「有失眠情況時,應先去精神科、身心科就醫,讓醫師了解整體狀況。憂鬱症、焦慮症等情緒困擾,或是其他生理疾病皆可能造成失眠,這些原因必須先做釐清。」 ...
2023年2月2日 — 「有失眠情況時,應先去精神科、身心科就醫,讓醫師了解整體狀況。憂鬱症、焦慮症等情緒困擾,或是其他生理疾病皆可能造成失眠,這些原因必須先做釐清。」 ...
#15 安眠藥導致憂鬱症? 醫闢謠:把握4觀念正確用藥
2023年5月25日 — 高雄市立聯合醫院身心科主任陳億倖闢謠,一般會建議失眠民眾先嘗試非藥物的方法,無法改善才考慮藥物治療,正確使用安眠藥不會導致憂鬱症,只要把握4 ...
2023年5月25日 — 高雄市立聯合醫院身心科主任陳億倖闢謠,一般會建議失眠民眾先嘗試非藥物的方法,無法改善才考慮藥物治療,正確使用安眠藥不會導致憂鬱症,只要把握4 ...
#18 失眠、睡眠障礙與睡眠保健
哪些症狀算失眠? ... 根據美國精神醫學會訂定的診斷準則,失眠主要定義為「不滿意睡眠的質或量」,主要症狀包括難以入睡(上床30分鐘仍睡不著)、維持睡眠困難(淺眠、中斷 ...
哪些症狀算失眠? ... 根據美國精神醫學會訂定的診斷準則,失眠主要定義為「不滿意睡眠的質或量」,主要症狀包括難以入睡(上床30分鐘仍睡不著)、維持睡眠困難(淺眠、中斷 ...
#19 6旬婦睡不好爆瘦一圈!醫揭失眠恐藏「5潛在風險」:別輕忽
2024年1月4日 — 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區精神科主治醫師范瓊月提醒,久久一次的失眠可能只是壓力增大,或是生活有變動而造成,但若是情況反覆就需要特別注意,因為 ...
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#20 肥胖心理學
【頑固型失眠】「睡眠債」會造成失眠、肥胖 · 【頑固型 ... 美,因而吃減肥藥,催吐,減重者有此現象,其他著名的 ... 覺民精神科診所-王興耀醫師專治:身心科│失眠│憂鬱 ...
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#21 台灣每五人就有一人「睡不好」恐是身心警訊!
2024年1月5日 — 有時候,這些看似簡單的「睡不好」症狀,其背後可能甚至隱藏著更需關注的健康問題,如睡眠呼吸中止、胃食道逆流、憂鬱症、酒精成癮、甲狀腺亢進或自律神經 ...
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#23 身心症導致憂鬱暴瘦健康大有危機!
2023年12月13日 — 書田診所精神科主任醫師陳家駒表示,精神上長期焦慮、憂鬱的情緒無法抒發,睡眠狀況不佳,即使有正常飲食,但體重仍持續下降,正常體重者體重減少一○%就 ...
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#24 睡不著才叫失眠?醫點出「多種樣態」:每晚睡醒>2次快就醫!
2019年12月5日 — 醫師表示,失眠定義多元,不是睡不著才叫失眠,若睡眠質量不足以支撐白天活度,1週內每晚睡睡醒醒超過2次以上,就應儘早就醫檢查。 「失眠是不健康生活的 ...
2019年12月5日 — 醫師表示,失眠定義多元,不是睡不著才叫失眠,若睡眠質量不足以支撐白天活度,1週內每晚睡睡醒醒超過2次以上,就應儘早就醫檢查。 「失眠是不健康生活的 ...
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