全台42萬名便秘學童 蔬果攝取不足影響身高
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您家中寶貝常有便便不順的困擾嗎?台灣營養基金會進行一項「學童飲食與便秘問題調查」發現,全台有近42萬名學童有便秘問題,學童便秘問題困擾許多家長,不僅造成生活不便,還有可能對生長、發育造成影響。 台灣營養基金會執行長吳映蓉表示,學童飲食如不均衡,營養攝取不完全,連帶也會影響腸胃機能,使排便形況較一般小朋友更不順暢。如有便秘情況,而未多加關注家中學童飲食,生長發育很有可能差上一截。 吳映蓉表示,希望藉此調查提醒父母注重學童飲食與便秘課題,台灣營養基金會也藉此提出「便便順暢3法寶」原則,以多均衡、多好菌、多叮嚀的生活指導方針,讓學童腸胃機能與生長發育得以贏在起跑點。 參與此次調查的小兒科醫生葉勝雄表示,據2008年《Pediatric Research》中所刊載的研究結論顯示,便秘會影響學童生長發育。本次「學童飲食與便秘問題調查」以網路問卷方式,針對全台1,210個家中有6歲至12歲學童的父母進行調查,透過量化方式,計算出學童便秘問題、生長發育情況與營養攝取間互為影響的可能性。從其中身高數據發現,便秘學童平均身高比沒有便秘問題的學童要矮上3公分左右。 葉勝雄醫師補充說明,欲知小朋友是否便秘,可從幾點觀察:一、便便是否呈現一顆顆或表面凹凸不均,且排便時困難與費力。二、小朋友上廁所時候,會不會很難如廁,平均要花費10分鐘以上。值得注意的是,如果家中小朋友天天上廁所,可是便便有上述的情況,或每隔2天以上才排便一次,都會是便秘的跡象。而便秘也會使腸道中的壞菌增加,使腸胃機能降低,對食慾也會有負面的影響。 在學童發育階段,營養攝取要均衡,尤其蔬果攝取比例要盡量達到每餐或每日總量的一半標準,主食至少三分之一為全穀。除了均衡的飲食外,父母可以額外選擇有助於腸胃機能的食物,讓好菌幫助便便,且好菌使腸道環境有利於鈣的吸收,適合正值發育期的學童。由於便祕問題可能時好時壞,因此要隨時叮嚀,養成排便習慣。 為給予便秘學童與家長正確的生活引導方針,台灣營養基金會提出「便便順暢3法寶」,以「多均衡、多好菌、多叮嚀」的口訣,希望父母及學童一同攜手打擊便秘。全家一起貫徹「便便順暢3法寶」,讓小朋友迎接高人一等的未來!
事實上,營養不均衡也會影響腸胃機能,導致排便不順。 ... 中藥果菜汁止咳,掌握6錦囊養生 · 挑選鈣片,別忘這2種成分 ... 便便順暢3法寶 ... 約有高達42萬名學童有便祕困擾,這些便祕孩子的平均身高還比其他學童矮了3公分。 ... 此後,陳小姐鼓勵孩子每天均衡飲食、多吃蔬果,原本吃的米飯也改成糙米飯,加上每天 ...
一項針對國內6至12歲學童所進行的調查發現,便祕學童身高平均比「ㄣㄣ」順暢的 ... 醫師葉勝雄建議,家長多注意孩子飲食均衡,適度補充腸道好菌,排便順暢, ... 每天攝取充足的蔬果、膳食纖維和腸道好菌,可改善學童便祕和長不高的情況。 ... 減損腸道機能,影響營養吸收,導致不健康體質,可能進而影響身高發育。
台灣營養基金會進行一項「學童飲食與便秘問題調查」發現,全台有近42萬名 ... 營養攝取不完全,連帶也會影響腸胃機能,使排便形況較一般小朋友更不順暢。 ... 父母注重學童飲食與便秘課題,台灣營養基金會也藉此提出「便便順暢3法寶」 ... 攝取比例要盡量達到每餐或每日總量的一半標準,主食至少三分之一為全穀。
便祕兒童身高也矮?便便順暢3法寶 ... 事實上,營養不均衡也會影響腸胃機能,導致排便不順。 ... 此後,陳小姐鼓勵孩子每天均衡飲食、多吃蔬果,原本吃的米飯也改成糙米飯, ... 調查也發現,便祕學童大多不愛吃蔬菜和全穀食物。 ... 為了幫助孩子遠離便祕之苦,建議家長遵循「便便順暢3法寶」口訣,一起「多均衡、多好菌、多叮嚀」。
蔬果摄取不足恐便秘又长得矮家有1名小学五年级孩童的陈小姐,每次请孩子 ... 调查也发现,便秘学童大多不爱吃蔬菜和全谷食物。 ... 表示,学童饮食不均衡,导致营养摄取不完全,连带也会影响肠胃机能,造成排便不顺畅。 ... 为了帮助孩子远离便秘之苦,建议家长遵循“便便顺畅3法宝”口诀,一起“多均衡、 ... 79, [幼儿保健], 2018-05-08.
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2015年8月13日 — 事實上,營養不均衡也會影響腸胃機能,導致排便不順。建議遵循「多均衡、多好菌、多叮嚀」3個祕訣,幫助孩子便便順暢! 便祕兒童身高也矮?便便順暢3 ...
台灣營養基金會執行長、營養學博士吳映蓉表示,學童飲食不均衡,導致營養攝取不完全,連帶也會影響腸胃機能,造成排便不順暢。 便便順暢3法寶補充蔬果多均衡. 為了幫助孩子 ...
2015年9月21日 — 事實上,營養不均衡也會影響腸胃機能,導致排便不順。建議遵循「多均衡、多好菌、多叮嚀」3個祕訣,幫助孩子便便順暢! **蔬果攝取不足恐便祕又 ...
2015年7月29日 — 一般來說,便祕不僅會影響食慾,腸道也會像臭水溝一樣滋生壞菌,減損腸道機能,影響營養吸收,導致不健康體質,可能進而影響身高發育。 吳映蓉博士指出, ...
2014年8月22日 — 馬偕醫院小兒腸胃科主任陳偉燾表示,大便堆積會產生壞菌,壞菌繼續發酵會產生空氣,食慾不振,導致營養攝取不足,影響生長發育。 請繼續往下閱讀... 兒童 ...
2015年8月3日 — △台灣營養基金會也藉此提出「便便順暢3法寶」原則,以多均衡、多好菌、多叮嚀的生活指導方針,讓學童腸胃機能與生長發育得以贏在起跑點。 ... 影響。 在 ...
多均衡:每日蔬果攝取量占所有飲食的一半以上,且蔬菜比水果多。另外,主食需有1/3為五穀雜糧。 · 多好菌:補充有健康食品認證的優酪乳,不僅可增加便便體積,好菌也有助腸 ...
2015年8月13日 — 調查也發現,便祕學童大多不愛吃蔬菜和全穀食物。 ... 影響腸胃機能,造成排便不順暢。 便便順暢3法寶 ... 為了讓孩子健康成長,身高不輸同齡兒童,爸媽應多 ...
2014年8月22日 — 父母除了擔心便秘造成直接的身體不適外,其中食慾不好及挑食,可能有直接或間接影響小孩子身高與體重之發展。馬偕紀念醫院小兒腸胃科主任陳偉燾表示,從 ...
2015年7月30日 — 為給予便秘學童與家長正確的生活引導方針,台灣營養基金會提出了便便3法寶,以多均衡、多好菌、多叮嚀口訣,希望在學童發育階段,蔬果攝取比例能達到每餐 ...
2015年7月30日 — 調查也發現,便祕學童不愛吃蔬果、全穀類的比率高,學童長不高恐與營養不均也有關,提醒家長讓小孩多蔬果、均衡營養、多喝水。 台灣營養基金會執行長 ...
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