運動促進心血管健康 研究:球類比跑步有效
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fiogf49gjkf0d 天氣漸漸轉冷,中老年人最擔心的就是心血管疾病,所以總是希望透過飲食、運動來保養心血管的健康,運動百百種,究竟哪項運動對心血管的健康最有幫助呢?根據澳洲的研究發現,球類運動如網球、羽毛球,對心血管的保護,比現在很夯的跑步來得有效,研究刊登在《英國運動醫學雜誌》(BMJ)。 澳洲雪梨大學的Emmanuel Stamatakis教授表示,他們想知道哪些種類的運動對人們的心血管比較有幫助,所以分析了從1994年到2006年之間,在英國和蘇格蘭地區所進行的11項年度健康調查,這些調查一共有8萬多位成人參與其中,這些人的平均年齡為52歲。 Emmanuel Stamatakis教授進一步說明,研究會先詢問這些成人,他們在前4周是從事哪些運動項目、運動量的多寡,以及這些運動是不是有讓他們流汗、喘不過氣來等狀況。 研究結果發現,平時有打網球、壁球或是羽毛球等球類運動的人,因為心血管疾病而死亡的風險下降了56%。與其他的運動相比,如跑步、游泳等,球類運動更有益於心血管的健康。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團,掌握健康資訊零時差!
#3 運動促進心血管健康研究:球類比跑步有效- 運動健身
運動促進心血管健康研究:球類比跑步有效 ... 天氣漸漸轉冷,中老年人最擔心的就是心血管疾病,所以總是希望透過飲食、運動來保養心血管的健康,運動百百種, ... 根據澳洲的研究發現,球類運動如網球、羽毛球,對心血管的保護,比 ...
運動促進心血管健康研究:球類比跑步有效 ... 天氣漸漸轉冷,中老年人最擔心的就是心血管疾病,所以總是希望透過飲食、運動來保養心血管的健康,運動百百種, ... 根據澳洲的研究發現,球類運動如網球、羽毛球,對心血管的保護,比 ...
#4 做越多活越久的「長壽運動」排行榜第一名不是跑步、也不是瑜珈
現代人逐漸意識到「運動」帶給身體的好處,除了能幫助減重、維持體態曲線 ... 但光運動就有分成很多種,像是跑步、球類運動、游泳、騎單車等等都 ... 根據〈自由時報〉報導,日前英國運動醫學雜誌發佈了一項研究,宣稱這項研究持續了15年的調查, ... 室內健身能降低綜合死亡風險27%和心血管疾病死亡風險36%,研究 ...
現代人逐漸意識到「運動」帶給身體的好處,除了能幫助減重、維持體態曲線 ... 但光運動就有分成很多種,像是跑步、球類運動、游泳、騎單車等等都 ... 根據〈自由時報〉報導,日前英國運動醫學雜誌發佈了一項研究,宣稱這項研究持續了15年的調查, ... 室內健身能降低綜合死亡風險27%和心血管疾病死亡風險36%,研究 ...
#5 長壽運動排行榜醫師心中第一名竟是它
日前英國運動醫學雜誌就發布了一項研究,聲稱這項研究持續了15年的調查, ... 第五名球類運動球類運動能訓練到運動者的心理素質、反應力和團隊合作, ... 還能延緩大腦衰老,且跑步能降低心血管疾病死亡風險45%,不過建議跑步前 ... 瑜珈是一種身心同練的運動,可改善生理、心理、精神狀態等,室內健身能降低 ...
日前英國運動醫學雜誌就發布了一項研究,聲稱這項研究持續了15年的調查, ... 第五名球類運動球類運動能訓練到運動者的心理素質、反應力和團隊合作, ... 還能延緩大腦衰老,且跑步能降低心血管疾病死亡風險45%,不過建議跑步前 ... 瑜珈是一種身心同練的運動,可改善生理、心理、精神狀態等,室內健身能降低 ...
#6 跑步竟只排第4! 醫眼中5大「長壽運動排行榜」曝光
除了日常飲食與生活作息保持規律外,適當的運動能夠雕塑體態,維持身體 ... (美體,健身健康,運動,長壽,死亡,心血管疾病,研究,生命時報,Daily Mail) ... 減重 · 醫美 · 健身 ... 體育大學運動生理學副教授汪軍指出,持拍運動包括羽毛球、網球及乒乓球 ... 雖然如此,專家仍指出,球類運動對於運動者的心理素質、反應能力與 ...
除了日常飲食與生活作息保持規律外,適當的運動能夠雕塑體態,維持身體 ... (美體,健身健康,運動,長壽,死亡,心血管疾病,研究,生命時報,Daily Mail) ... 減重 · 醫美 · 健身 ... 體育大學運動生理學副教授汪軍指出,持拍運動包括羽毛球、網球及乒乓球 ... 雖然如此,專家仍指出,球類運動對於運動者的心理素質、反應能力與 ...
#7 《英國運動醫學雜誌》發布最新研究:堅持球拍運動更長壽其次是游泳和有 ...
《英國運動醫學雜誌》新發布的一項持續15年、涉及8萬人的調查報告稱:正常 ... 有氧健身操、跑步、球拍運動(羽毛球、網球和壁球)和球類運動(足球和橄欖球)。 ... 個項目在降低心血管疾病風險方面也表現突出——球拍運動在降低心臟 ...
《英國運動醫學雜誌》新發布的一項持續15年、涉及8萬人的調查報告稱:正常 ... 有氧健身操、跑步、球拍運動(羽毛球、網球和壁球)和球類運動(足球和橄欖球)。 ... 個項目在降低心血管疾病風險方面也表現突出——球拍運動在降低心臟 ...
#8 哪些球類運動是你的菜?據說堅持運動的人身體都被改造了!
在人們的生活中有各種各樣類型的運動這些運動不僅充滿了競爭性還很有 ... 大量研究表明,經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。 .... 鍛鍊,因為人運動的目的就是要健身,一些肌肉長期不參加運動就會出問題。 .... 羽毛球同籃球、網球、桌球一樣,是個較強體力的運動,技術占40%,體力 ...
在人們的生活中有各種各樣類型的運動這些運動不僅充滿了競爭性還很有 ... 大量研究表明,經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。 .... 鍛鍊,因為人運動的目的就是要健身,一些肌肉長期不參加運動就會出問題。 .... 羽毛球同籃球、網球、桌球一樣,是個較強體力的運動,技術占40%,體力 ...
#9 懶得動如何健康瘦? | 雜誌
大家都知道運動有益身心健康,想瘦身的人,也了解除了調整飲食,也要搭配運動,才能瘦得健康。 ... 可預防或改善心血管疾病;兒童一天多次少量運動,例如每次快跑5分鐘也可促進身體健康 ... 他引用國外運動減重的研究指出,一次運動很久的長效運動(long .... 許多球類運動需有技術要求,但輕運動不必有技術要求。
大家都知道運動有益身心健康,想瘦身的人,也了解除了調整飲食,也要搭配運動,才能瘦得健康。 ... 可預防或改善心血管疾病;兒童一天多次少量運動,例如每次快跑5分鐘也可促進身體健康 ... 他引用國外運動減重的研究指出,一次運動很久的長效運動(long .... 許多球類運動需有技術要求,但輕運動不必有技術要求。
#10 跑步都只係排第4!醫生心目中「5大長壽運動」第1名竟然係...
多做運動對身體好是人所皆知的事,不少長壽老人都因為堅持做運動而能夠七老八十仍能健步如飛。根據《英國運動醫學期刊》,原來醫生眼中排行「5大長壽運動」第一名是... ... 《英國運動醫學期刊》發布了一項長達15年的研究,針對不同運動會對51歲的人的健康帶 .... 日本健身達人教超簡單秘技輕鬆解決贅肉及便秘問題.
多做運動對身體好是人所皆知的事,不少長壽老人都因為堅持做運動而能夠七老八十仍能健步如飛。根據《英國運動醫學期刊》,原來醫生眼中排行「5大長壽運動」第一名是... ... 《英國運動醫學期刊》發布了一項長達15年的研究,針對不同運動會對51歲的人的健康帶 .... 日本健身達人教超簡單秘技輕鬆解決贅肉及便秘問題.
#11 研究:球拍類運動更能降低心臟病風險
2016年11月30日 — 報告指出,與足球運動和跑步相比,騎車、游泳、健美操和球拍類運動可以顯著減少心血管疾病致死的風險。 網球、壁球和羽毛球運動屬於健身效果最好的 ...
2016年11月30日 — 報告指出,與足球運動和跑步相比,騎車、游泳、健美操和球拍類運動可以顯著減少心血管疾病致死的風險。 網球、壁球和羽毛球運動屬於健身效果最好的 ...
#12 專家新研究:最能延年益壽的運動是網球!
2019年5月13日 — 根據期刊的團隊指出,很可能是因為網球、足球這類運動需要較多的「社交活動」,然而網球這類綜合運動能夠更加充分地運動全身的肌肉,而且它的運動 ...
2019年5月13日 — 根據期刊的團隊指出,很可能是因為網球、足球這類運動需要較多的「社交活動」,然而網球這類綜合運動能夠更加充分地運動全身的肌肉,而且它的運動 ...
#13 跑步竟只排第4! 醫眼中5大「長壽運動排行榜」曝光
2018年4月3日 — 建議每週5天,每天至少30分鐘以上。 第4名:跑步 可降低心血管疾病死亡風險45% 專家解釋,跑步主要鍛鍊下肢力量, ...
2018年4月3日 — 建議每週5天,每天至少30分鐘以上。 第4名:跑步 可降低心血管疾病死亡風險45% 專家解釋,跑步主要鍛鍊下肢力量, ...
#14 這球類運動結合羽球、桌球與網球有益年長者促進健康
2022年7月23日 — 你有聽過匹克球運動嗎?匹克球是1種持拍性的運動項目,起源於1965年的美國西雅圖,Barney McCallum參考羽球、桌球與網球的特性、打法與得分方式, ...
2022年7月23日 — 你有聽過匹克球運動嗎?匹克球是1種持拍性的運動項目,起源於1965年的美國西雅圖,Barney McCallum參考羽球、桌球與網球的特性、打法與得分方式, ...
#15 懶得動,如何健康瘦?
2017年9月19日 — 這項研究指出,短時間的運動,並將運動量累計起來,仍可預防或改善心血管疾病;兒童一天多次少量運動,例如每次快跑5分鐘也可促進身體健康。 輕運動,對想 ...
2017年9月19日 — 這項研究指出,短時間的運動,並將運動量累計起來,仍可預防或改善心血管疾病;兒童一天多次少量運動,例如每次快跑5分鐘也可促進身體健康。 輕運動,對想 ...
#16 研究降低心血管疾病風險球拍類運動遠勝跑步
2016年12月1日 — 悉尼大學研究者進行的一項國際調查研究發現,不同健身運動的健身效果也不盡 ... 參加網球、壁球和羽毛球運動的人因心血管疾病而死亡的風險下降了56%。
2016年12月1日 — 悉尼大學研究者進行的一項國際調查研究發現,不同健身運動的健身效果也不盡 ... 參加網球、壁球和羽毛球運動的人因心血管疾病而死亡的風險下降了56%。
#18 本月一個好改變/運動降死亡及心臟病風險網球、羽球效益最好
2022年11月1日 — ... 更暗藏長壽的祕密。美國國家癌症研究所一項新研究更發現,每週進行球拍運動至少2.5小時,如網球、羽球等,有助降低死亡率及死於心血管疾病的風險。
2022年11月1日 — ... 更暗藏長壽的祕密。美國國家癌症研究所一項新研究更發現,每週進行球拍運動至少2.5小時,如網球、羽球等,有助降低死亡率及死於心血管疾病的風險。
#19 持拍类运动,促进健康长寿的好选择_研究
2023年3月22日 — 一篇系统综述文章对69项探讨运动健康效益的研究进行整理总结,其中多数研究纳入的运动项目有跑步、足球、体操、自行车和游泳,这篇文章的研究结果显示 ...
2023年3月22日 — 一篇系统综述文章对69项探讨运动健康效益的研究进行整理总结,其中多数研究纳入的运动项目有跑步、足球、体操、自行车和游泳,这篇文章的研究结果显示 ...
#20 運動促進心血管健康研究:球類比跑步有效
2016年12月5日 — 研究結果發現,平時有打網球、壁球或是羽毛球等球類運動的人,因為心血管疾病而死亡的風險下降了56%。與其他的運動相比,如跑步、游泳等,球類運動更有益 ...
2016年12月5日 — 研究結果發現,平時有打網球、壁球或是羽毛球等球類運動的人,因為心血管疾病而死亡的風險下降了56%。與其他的運動相比,如跑步、游泳等,球類運動更有益 ...
#21 研究:球拍類運動更能降低心臟病風險
澳大利亞雪梨大學開展研究發現,球拍類運動在降低心血管疾病致死風險方面遠勝於足球運動和跑步,參加網球、壁球和羽球運動的人因心血管疾病而死亡的風險下降了56%。
澳大利亞雪梨大學開展研究發現,球拍類運動在降低心血管疾病致死風險方面遠勝於足球運動和跑步,參加網球、壁球和羽球運動的人因心血管疾病而死亡的風險下降了56%。
#22 運動促進心血管健康研究:球類比跑步有效
2016年12月5日 — 澳洲雪梨大學的Emmanuel Stamatakis教授研究刊登在《英國運動醫學雜誌》(BMJ)上,文章表示,他們想知道哪些種類的運動對人們的心血管比較有幫助,所以 ...
2016年12月5日 — 澳洲雪梨大學的Emmanuel Stamatakis教授研究刊登在《英國運動醫學雜誌》(BMJ)上,文章表示,他們想知道哪些種類的運動對人們的心血管比較有幫助,所以 ...
#23 減緩認知功能退化!研究揭不同運動,對身心健康影響程度
2021年8月20日 — 降低心血管疾病死亡風險的前三名還是這三種運動:揮拍運動、游泳、有氧運動。 揮拍類的球類運動和有氧體操是身心方面都受益最高的運動。游泳運動對身體 ...
2021年8月20日 — 降低心血管疾病死亡風險的前三名還是這三種運動:揮拍運動、游泳、有氧運動。 揮拍類的球類運動和有氧體操是身心方面都受益最高的運動。游泳運動對身體 ...
#24 研究降低心血管疾病風險球拍類運動遠勝跑步
2016年11月30日 — ... 運動和跑步。參加網球、壁球和羽毛球運動的人因心血管疾病 ... 類運動可以顯著減少心血管疾病致死的風險。 網球、壁球和羽毛球運動屬於健身效果最好的運動。
2016年11月30日 — ... 運動和跑步。參加網球、壁球和羽毛球運動的人因心血管疾病 ... 類運動可以顯著減少心血管疾病致死的風險。 網球、壁球和羽毛球運動屬於健身效果最好的運動。
#25 爸爸的運動處方依年齡不同
2014年9月23日 — ... 跑步,以免加重膝蓋壓力,可以選擇低度的球類運動,例如桌球、羽球、軟式網球,或是游泳也是很好的運動。 黃永錚提醒,50歲的男性運動時,要以增加 ...
2014年9月23日 — ... 跑步,以免加重膝蓋壓力,可以選擇低度的球類運動,例如桌球、羽球、軟式網球,或是游泳也是很好的運動。 黃永錚提醒,50歲的男性運動時,要以增加 ...
#26 懶得動,如何健康瘦? | 遠見雜誌
2017年9月30日 — 「要活就要動!」大家都知道運動有益身心健康,想瘦身的人,也了解除了調整飲食,也要搭配運動,才能瘦得健康。但知易行難,很多人就是無法規律運動。原因 ...
2017年9月30日 — 「要活就要動!」大家都知道運動有益身心健康,想瘦身的人,也了解除了調整飲食,也要搭配運動,才能瘦得健康。但知易行難,很多人就是無法規律運動。原因 ...
#27 運動愈多愈好?牛津大學最新研究解答
2021年2月20日 — 我們很早就知道運動對身體有益,尤其對預防心血管疾病及中風具有正面影響。但是真的運動愈多愈好嗎?牛津大學研究做出解答。 文章語音朗讀・.
2021年2月20日 — 我們很早就知道運動對身體有益,尤其對預防心血管疾病及中風具有正面影響。但是真的運動愈多愈好嗎?牛津大學研究做出解答。 文章語音朗讀・.
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2024最佳飲食法出爐!能照顧心血管、預防糖尿病、保護骨骼營養師教你吃
《美國新聞與世界報導》每年針對BestDiet項目,從眾多飲食法中進行分析,從飲食對心臟健康程度、長期減重效果、飲食實施的難...
1 個月前
信達生物在美國癌症研究協會(AACR)2024年會公佈多項創新管線的臨床前數據
心血管、眼科等重大疾病領域創新藥物的生物製藥公司,心血管、眼科等重大疾病領域創新藥物的生物製藥公司,今日宣佈在2024年...
5 個月前
肉類「這樣吃」減少大腸癌發生率!專家提醒:植物油1用法恐反保護不了心血管
民眾在聚餐慶祝時刻,常少不了燒烤類食物,鑒於大腸癌發生率高,國民健康署署長吳昭軍表示,建議民眾謹守健康「3多3少3去」...