半夜常起床尿尿 可能是鹽吃太多
你常常在半夜起床尿尿嗎?這種夜尿會讓人晚上睡不好,甚至影響白天的活動,而最近日本有個研究發現,容易夜尿的人,很可能跟攝取太多的鹽分有關係,研究在倫敦召開的「European Association of Urology」(歐洲泌尿科醫學會大會)上發表。 日本長崎大學的學者Matsuo Tomohiro表示,常需要在晚上起床上廁所的夜尿症患者,通常是60歲以上的長者,雖然這是一個看似平凡無奇的現象,但是夜間一直起來尿尿,可能會造成睡眠不足,進而導致其他問題,例如壓力、煩躁或疲勞,對生活品質會產生重大的負面影響。 Matsuo Tomohiro領導研究,一共找了321名男性和女性,他們平常的鹽攝取量都很高,甚至高於一般人所攝取的鹽量。研究中改變了這些人的鹽攝取量,將其中223位志願者的鹽攝取從每天的10.7克減至8.0克,在追蹤了12個星期之後,平均夜尿次數從2.3次降至1.4次。另外的98人平均的鹽攝取量,則是從9.6gm增加到11.0gm,結果發現夜尿次數從2.3次增加到2.7次。 Matsuo Tomohiro說明,這個研究顯示,攝取的鹽分量會影響夜尿的次數,因此,如果不想因為夜間常起床尿尿而打亂睡眠,甚至影響白天的生活品質,那麼就要從飲食中做些改變,少吃點鹽。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團,掌握健康資訊零時差!
#1 夜間頻尿擾清夢!睡前少碰高鹽地雷食物| 張效駿
醫師指出,影響夜間頻尿因素很多,生活習慣調整,睡前少吃富含鹽性食物,是改善 ... 壓力,罹患夜尿症有明顯增加,不僅影響睡眠品質,甚至增加心血管疾病風險。 ... 根據門診統計,40歲以下族群,每6位中就有1位會有夜尿的症狀;而60歲以上 ... 生吃大蒜、烤蒜,養生功效比一比; 照顧家人,從每天愛自己30分鐘開始 ...
醫師指出,影響夜間頻尿因素很多,生活習慣調整,睡前少吃富含鹽性食物,是改善 ... 壓力,罹患夜尿症有明顯增加,不僅影響睡眠品質,甚至增加心血管疾病風險。 ... 根據門診統計,40歲以下族群,每6位中就有1位會有夜尿的症狀;而60歲以上 ... 生吃大蒜、烤蒜,養生功效比一比; 照顧家人,從每天愛自己30分鐘開始 ...
#2 我要健康不要夜尿| 沈坤宏| 男性泌尿生殖疾病| 男科
依照2002年國際禁尿學會對夜尿的定義,是指當一個人在〝睡眠中〞要起來 ... 次數大於一次以上就是有義意的夜尿,需要治療以提昇其生活品質。
依照2002年國際禁尿學會對夜尿的定義,是指當一個人在〝睡眠中〞要起來 ... 次數大於一次以上就是有義意的夜尿,需要治療以提昇其生活品質。
#3 抗利尿激素
小心喝錯反害睡眠品質下降 ... 這是因為睡眠時,抗利尿激素Vasopressin沒有發揮功能的關係。 ... 著減少,這時候腎臟就會以為體內水分不夠多,過度分泌留鹽激素和抗利尿激素, ... 不宜太晚喝,以免影響腎臟晚上分泌抗利尿激素,增加夜尿的頻率,連帶也干擾睡眠。 ... 至於一些生活習慣… ... 中醫調理 · 自然偏方 · 養生指南 · 保健迷思.
小心喝錯反害睡眠品質下降 ... 這是因為睡眠時,抗利尿激素Vasopressin沒有發揮功能的關係。 ... 著減少,這時候腎臟就會以為體內水分不夠多,過度分泌留鹽激素和抗利尿激素, ... 不宜太晚喝,以免影響腎臟晚上分泌抗利尿激素,增加夜尿的頻率,連帶也干擾睡眠。 ... 至於一些生活習慣… ... 中醫調理 · 自然偏方 · 養生指南 · 保健迷思.
#5 成人夜尿-陳明村
疾病一點靈 · 健康護照 · 展覽活動 · 教您作運動 · 養生食譜 ... 假如夜尿次數太多影響睡眠時,就需要治療以改善其生活品質,以下就引起夜尿的原因與治療分述如下: ... 尿床指的是睡眠中不自覺的排出小便的現象,因此種夜尿沒有醒過來解完小便 .... 改善平日的焦慮,憂鬱,太忙及因個人健康因素,財務問題,家庭問題 ...
疾病一點靈 · 健康護照 · 展覽活動 · 教您作運動 · 養生食譜 ... 假如夜尿次數太多影響睡眠時,就需要治療以改善其生活品質,以下就引起夜尿的原因與治療分述如下: ... 尿床指的是睡眠中不自覺的排出小便的現象,因此種夜尿沒有醒過來解完小便 .... 改善平日的焦慮,憂鬱,太忙及因個人健康因素,財務問題,家庭問題 ...
#6 夜尿頻繁原來是吃鹽太多
最近有日本科學家發現,想要避免夜尿,可能需要減少吃鹽。 ... 美國國家醫藥局表示,每天攝取鹽份若低於2.3公克也許對身體健康有傷害,但認為 ... 幾乎都有夜尿症(nocturia)的問題,晚上頻繁起床如廁,嚴重影響睡眠品質和生活。 .... 專家給男人的6類養生寶貝圖 2014-12-24; 難以啟齒的困難--頻尿該如何是好?
最近有日本科學家發現,想要避免夜尿,可能需要減少吃鹽。 ... 美國國家醫藥局表示,每天攝取鹽份若低於2.3公克也許對身體健康有傷害,但認為 ... 幾乎都有夜尿症(nocturia)的問題,晚上頻繁起床如廁,嚴重影響睡眠品質和生活。 .... 專家給男人的6類養生寶貝圖 2014-12-24; 難以啟齒的困難--頻尿該如何是好?
#7 夜間頻尿擾清夢!睡前少碰高鹽地雷食物
醫師指出,影響夜間頻尿因素很多,生活習慣調整,睡前少吃富含鹽性食物,是改善夜間頻尿的好方法。 ... 減肥 · 養生 · 心靈 · 兩性 · 美容 · 飲食 · 新知 ... 目前位置; 首頁 · 新知; 夜間頻尿擾清夢! ... 因為情緒壓力,罹患夜尿症有明顯增加,不僅影響睡眠品質,甚至增加心血管疾病風險。 ... 夜尿男女大不同銀髮族男多於女.
醫師指出,影響夜間頻尿因素很多,生活習慣調整,睡前少吃富含鹽性食物,是改善夜間頻尿的好方法。 ... 減肥 · 養生 · 心靈 · 兩性 · 美容 · 飲食 · 新知 ... 目前位置; 首頁 · 新知; 夜間頻尿擾清夢! ... 因為情緒壓力,罹患夜尿症有明顯增加,不僅影響睡眠品質,甚至增加心血管疾病風險。 ... 夜尿男女大不同銀髮族男多於女.
#8 秋天睡不好?吳明珠:喝抗壓蘋果茶助好眠(失眠,枸杞 ...
吳明珠中醫師強調,睡眠是維持身體健康的基本要素,一般而言,睡得好,不會老。而失眠會使患者的生活品質變差,長期失眠亦會引發憂鬱症、降低對痛的耐受性,或使免疫功能 ... 以平衡上盛下虛的現象,水中亦可加入藥物,如乾薑、粗鹽、夜交藤、紅花等,以加強療效。 ... 養生熱門排行 ... 美容 · 好食 · 新知 · 百大良醫 ...
吳明珠中醫師強調,睡眠是維持身體健康的基本要素,一般而言,睡得好,不會老。而失眠會使患者的生活品質變差,長期失眠亦會引發憂鬱症、降低對痛的耐受性,或使免疫功能 ... 以平衡上盛下虛的現象,水中亦可加入藥物,如乾薑、粗鹽、夜交藤、紅花等,以加強療效。 ... 養生熱門排行 ... 美容 · 好食 · 新知 · 百大良醫 ...
#9 夜尿、尿有泡泡...破除常見腎臟病10大迷思!
腎臟病成為最新「國病」,新聞標題好嚇人;夜尿、尿有泡泡、尿混濁,需要擔心嗎? ... 因為經過一整晚睡眠沒有喝水,尿液濃縮導致尿液濃度增加;另外因為腎臟是排除蛋白質 ... 臨床上最常見的是因為攝取較多蛋白質,造成小便中的磷酸鹽及尿酸排泄增加,特別 ... 一天一粒大蒜蛋黃體驗充滿活力的生活!讓健康長駐!
腎臟病成為最新「國病」,新聞標題好嚇人;夜尿、尿有泡泡、尿混濁,需要擔心嗎? ... 因為經過一整晚睡眠沒有喝水,尿液濃縮導致尿液濃度增加;另外因為腎臟是排除蛋白質 ... 臨床上最常見的是因為攝取較多蛋白質,造成小便中的磷酸鹽及尿酸排泄增加,特別 ... 一天一粒大蒜蛋黃體驗充滿活力的生活!讓健康長駐!
#10 半夜常跑廁所影響睡眠?研究建議這樣做減少夜尿次數
2018年11月11日 — 現代各種加工飲食含鹽量高,體內多餘的鹽分必須靠尿液處理,而這個工作多半在夜間進行。這個研究說明了,透過簡單的飲食改變,就可能大大改善生活、睡眠 ...
2018年11月11日 — 現代各種加工飲食含鹽量高,體內多餘的鹽分必須靠尿液處理,而這個工作多半在夜間進行。這個研究說明了,透過簡單的飲食改變,就可能大大改善生活、睡眠 ...
#11 "夜尿"相關健康好文,共34篇
夜尿好困擾!兇手不只水和咖啡,鹽、糖和3蔬果都要避 ... 【早安健康/吳文哲報導】「夜尿」是打斷睡眠的元兇之一,而且不論男女、年齡都可能出現,除了背後可能隱藏影響排尿 ...
夜尿好困擾!兇手不只水和咖啡,鹽、糖和3蔬果都要避 ... 【早安健康/吳文哲報導】「夜尿」是打斷睡眠的元兇之一,而且不論男女、年齡都可能出現,除了背後可能隱藏影響排尿 ...
#12 健康網》半夜頻尿失眠醫推4種「助眠」營養素
2022年11月4日 — 健康網》半夜頻尿失眠醫推4種「助眠」營養素 · ○色胺酸:能調節血清素,幫助放鬆心情,減緩神經活動、引發睡意,如香蕉也含有色胺酸。 · 維生素B群:能穩定 ...
2022年11月4日 — 健康網》半夜頻尿失眠醫推4種「助眠」營養素 · ○色胺酸:能調節血清素,幫助放鬆心情,減緩神經活動、引發睡意,如香蕉也含有色胺酸。 · 維生素B群:能穩定 ...
#13 夜間頻尿擾清夢!睡前少碰高鹽地雷食物
2017年5月19日 — ... 不僅影響睡眠品質,甚至增加心血管疾病風險。醫師指出,影響夜間頻尿因素很多,生活習慣調整,睡前少吃富含鹽性食物,是改善夜間頻尿的好方法。
2017年5月19日 — ... 不僅影響睡眠品質,甚至增加心血管疾病風險。醫師指出,影響夜間頻尿因素很多,生活習慣調整,睡前少吃富含鹽性食物,是改善夜間頻尿的好方法。
#14 晚上起來尿尿不正常!這4大原因造成夜尿
失眠跟睡眠呼吸中止症的病人容易夜尿,則是因為晚上睡覺時,大腦會大大降低對膀胱的敏感度,膀胱的容量較白天大得多,這樣才能避免一直起來上廁所、中斷睡眠。 但是,睡眠 ...
失眠跟睡眠呼吸中止症的病人容易夜尿,則是因為晚上睡覺時,大腦會大大降低對膀胱的敏感度,膀胱的容量較白天大得多,這樣才能避免一直起來上廁所、中斷睡眠。 但是,睡眠 ...
#15 夜尿—惱人又危險的病症
2020年2月7日 — 夜尿本身並不直接造成身體傷害,但間接會影響睡眠及生活品質,精神不振, 2 工作效率差,年長者甚至有跌倒、骨折、腦外傷的風險,增加慢性病嚴重度及死亡 ...
2020年2月7日 — 夜尿本身並不直接造成身體傷害,但間接會影響睡眠及生活品質,精神不振, 2 工作效率差,年長者甚至有跌倒、骨折、腦外傷的風險,增加慢性病嚴重度及死亡 ...
#16 半夜常起床尿尿可能是鹽吃太多
2017年4月5日 — Matsuo Tomohiro說明,這個研究顯示,攝取的鹽分量會影響夜尿的次數,因此,如果不想因為夜間常起床尿尿而打亂睡眠,甚至影響白天的生活品質,那麼就要從 ...
2017年4月5日 — Matsuo Tomohiro說明,這個研究顯示,攝取的鹽分量會影響夜尿的次數,因此,如果不想因為夜間常起床尿尿而打亂睡眠,甚至影響白天的生活品質,那麼就要從 ...
#17 夜間頻尿擾清夢!睡前少碰高鹽地雷食物
... 睡眠品質,甚至增加心血管疾病風險。醫師指出,影響夜間頻尿因素很多,生活習慣調整,睡前少吃富含鹽性食物,是改善夜間頻尿的好方法。 《文章目錄》. 夜尿男女大不同 ...
... 睡眠品質,甚至增加心血管疾病風險。醫師指出,影響夜間頻尿因素很多,生活習慣調整,睡前少吃富含鹽性食物,是改善夜間頻尿的好方法。 《文章目錄》. 夜尿男女大不同 ...
#18 不想半夜起來尿尿,2種水果不要晚上吃!夜尿4隱藏原因 ...
2023年4月27日 — 夜尿出現要小心1:高血糖 · 夜尿出現要小心2:睡眠呼吸中止症 · 夜尿出現要小心3:自律神經失調症 · 夜尿出現要小心4:水腫.
2023年4月27日 — 夜尿出現要小心1:高血糖 · 夜尿出現要小心2:睡眠呼吸中止症 · 夜尿出現要小心3:自律神經失調症 · 夜尿出現要小心4:水腫.
#19 健康網》老是夜間尿不停! 醫揭2大多尿症常見病因
2022年12月26日 — 夜尿是下泌尿道症狀中,最讓人困擾的問題。醫師表示,夜尿通常不會有即刻的生命危害,但須留意衍生的問題如睡眠品質下降、易疲倦等,甚至導致死亡率 ...
2022年12月26日 — 夜尿是下泌尿道症狀中,最讓人困擾的問題。醫師表示,夜尿通常不會有即刻的生命危害,但須留意衍生的問題如睡眠品質下降、易疲倦等,甚至導致死亡率 ...
#20 擔心晚上頻尿擾清夢不敢喝水?5個方法幫你改善夜尿困擾!
2022年6月20日 — ... 夜尿的原因之一!原因為何?究竟如何改善夜尿情形,重回良好睡眠品質?醫師解釋,造成男女夜尿的原因大不同,現在就一起來了解! 40歲以上夜尿盛行率 ...
2022年6月20日 — ... 夜尿的原因之一!原因為何?究竟如何改善夜尿情形,重回良好睡眠品質?醫師解釋,造成男女夜尿的原因大不同,現在就一起來了解! 40歲以上夜尿盛行率 ...
#21 失眠讓夜尿停不了!推薦第四代益生菌
2024年3月6日 — 隨著時代的變遷和生活節奏的加快,人們的生活習慣也在不斷變化。其中,夜尿問題成為許多人的困擾,不僅影響睡眠品質,也對日常生活產生不小的困擾。
2024年3月6日 — 隨著時代的變遷和生活節奏的加快,人們的生活習慣也在不斷變化。其中,夜尿問題成為許多人的困擾,不僅影響睡眠品質,也對日常生活產生不小的困擾。
#22 夜尿—惱人又危險的病症
2020年2月7日 — 夜尿本身並不直接造成身體傷害,但間接會影響睡眠及生活品質,精神不振, 2 工作效率差,年長者甚至有跌倒、骨折、腦外傷的風險,增加慢性病嚴重度及死亡 ...
2020年2月7日 — 夜尿本身並不直接造成身體傷害,但間接會影響睡眠及生活品質,精神不振, 2 工作效率差,年長者甚至有跌倒、骨折、腦外傷的風險,增加慢性病嚴重度及死亡 ...
#23 1個晚上至少兩次以上被尿意叫醒? 小心[夜間頻尿]是疾病警訊
一夜多次郎是許多男人的夢想,但如果一夜多次起床尿尿,影響睡眠,則可能欲哭無淚。醫師提醒,夜尿不只影響睡眠品質,也是心血管疾病的一大警訊,夜尿男性應提高警覺, ...
一夜多次郎是許多男人的夢想,但如果一夜多次起床尿尿,影響睡眠,則可能欲哭無淚。醫師提醒,夜尿不只影響睡眠品質,也是心血管疾病的一大警訊,夜尿男性應提高警覺, ...
#24 「每晚起床尿2次」恐是夜尿症警訊! 醫示警高危險族群
2022年1月25日 — 實際上,夜尿症是最常見的睡眠中斷原因之一,據研究,超過50%有夜尿困擾的人,認為其睡眠品質受到影響,在實際生活層面,夜間多尿帶來的不僅是影響自己也 ...
2022年1月25日 — 實際上,夜尿症是最常見的睡眠中斷原因之一,據研究,超過50%有夜尿困擾的人,認為其睡眠品質受到影響,在實際生活層面,夜間多尿帶來的不僅是影響自己也 ...
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