男性多吃不飽和脂肪酸 有損造精功能影響生育
生育兩性關係男人幫男性影響睪固酮功能脂肪酸代謝症候群泌尿外科有損椰子油大豆油不飽和造精 文章 參考資訊
台灣男人精蟲品質越來越差,這可能與高油、高糖等偏差飲食習慣有關,三軍總醫院一項動物實驗發現,高油脂、高果糖的飲食型態會影響雄鼠生殖能力,令人意外的是,大豆油因含有不飽和脂肪酸,而被認為是好油,但實驗卻發現,嚴重損及雄鼠造精能力。 三總泌尿外科主治醫師曹智惟指出,睪固酮是重要的男性荷爾蒙,一旦分泌不足,就會出現性欲降低、勃起功能障礙,以及精蟲品質欠佳等問題。由於飲食西化,加上工作壓力沉重,國內成年男性睪固酮偏低比率越來越高,且有年輕化趨勢。 為了深究飲食型態與睪固酮濃度之間的關聯性,三總研究團隊將大白鼠分成正常飲食組及高油高糖組,在20周之後,正常飲食老鼠的睪固酮濃度最高,達120(pg/ml),而攝取高油脂、高果糖的雄鼠,睪固酮濃度則下降。 此外,高油脂、高果糖的飲食型態又分成兩組,一組為高椰子油、高果糖,一組為高大豆油、高果糖,結果發現,餵食大豆油(多元不飽和脂肪酸)的雄鼠造精能力則最差。 至於餵食高椰子油(飽和脂肪酸)、高果糖的雄鼠則體重減輕,且出現高血糖、高胰島素及高三酸甘油脂濃度等第二型糖尿病相關症狀,罹患代謝症候群。 曹智惟指出,大豆油是國人最常用的油品,但這項老鼠試驗卻發現,雄鼠如果攝取過多大豆油,睪固酮低下,長期下來,將會出現性欲低落、精神不佳、脾氣暴躁等症狀。 曹智惟說,不少人推薦椰子油,認為飽和脂肪酸有益健康,但這項研究卻發現,攝取高量椰子油的老鼠,血糖值比正常飲食的老鼠多了三分之一,三酸甘油脂數值高出2到3倍,且出現第二型糖尿病症狀。 由此看來,沒有一種油品是絕對健康或不健康,曹智惟建議民眾,輪流替換油品種類,平常少喝含糖飲料,飲食均衡,多吃蔬果,且戒菸酒、多運動、睡眠充足,才能保有健康。
營養添加劑生育醇維生素e之標準反式脂肪好處精蟲製造時間混合濃縮生育醇打排卵針飲食生育醇食品代謝症候群盛行率2017飽和脂肪壞處男性生育年齡維生素e缺乏 常見疾病 火鍋湯底 火鍋香蕉 蛋白質 牛肉健康養生 聽障人口 患者
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