腰酸背痛別輕忽 缺鈣拉警報
女性們常腰痠背痛,別再以為只是上班太操勞,或家事做太多,而要當心身體出現缺鈣警訊!無論你現在幾歲,每天都需注意鈣質攝取,才能避免骨質疏鬆,或是血液中缺鈣引起肌肉痠痛,而平日補鈣光靠喝牛奶、小魚乾恐事倍功半,養成規律運動,適量補充鈣片、微量元素,才能保鈣不流失。
女性常腰痠背痛,當心身體出現缺鈣警訊。骨質自出生後會隨著年紀而增加,大約在30歲會達到最高峰,之後骨質逐漸減少,據國民健康局統計,台灣女性骨頭退化的年齡層逐漸降低,造成20~30歲常見腰酸背痛;40~50歲就出現五十肩、下背痛;60歲以上則彎腰駝背、舉步維艱;且不僅骨骼受損與缺鈣有關,鈣質也是非常重要的神經傳導物質,能避免情緒暴躁,心理影響身理健康 。
正確補鈣雖然可靠攝取天然食物,然而根據衛生署建議,成人每日鈣攝取量約需1000毫克,但是,一般人誤以為喝牛奶即能補足,其實不然!!單靠從牛奶中補鈣,一杯僅300毫克,要喝到1公升才能達到建議量,且大量攝取牛奶也要當心體脂肪飆高引起肥胖;另外,靠吃小魚乾,每100公克就含1793毫克的鈉,當心鈣沒補到先傷腎。如何有效率的補充鈣質呢?專家群告訴你 更多健康資訊,請上《華人健康網》
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#7 腰酸背痛別輕忽缺鈣拉警報(骨科,神經外科) - 華人健康網
女性們常腰痠背痛,別再以為只是上班太操勞,或家事做太多,而要當心身體出現缺鈣警訊!無論你現在幾歲,每天都需注意鈣質攝取,才能避免骨質 ...
女性們常腰痠背痛,別再以為只是上班太操勞,或家事做太多,而要當心身體出現缺鈣警訊!無論你現在幾歲,每天都需注意鈣質攝取,才能避免骨質 ...
#9 女人腰酸背痛可能是缺鈣
女人一旦懷了孕,身體會發生各種變化,因而,背痛是懷孕女人們常有的現象。 ... 缺鈣的女性朋友容易導致骨質疏鬆,骨骼不結實,因而會導致背痛。 .... 腰酸背痛別輕忽缺鈣拉警報女性們常腰痠背痛,別再以為只是上班太操勞,或家事 ...
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#10 腰酸背痛別輕忽缺鈣拉警報-生活常識-休閒生活
作者: 華人健康網記者黃子倫/台北報導|華人健康網– 2013年7月10日上午10:02女性們常腰痠背痛,別再以為只是上班太操勞,或家事做太多,而要 ...
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#12 腰酸背痛別輕忽缺鈣拉警報
2013年7月10日 — 女性們常腰痠背痛,別再以為只是上班太操勞,或家事做太多,而要當心身體出現缺鈣警訊!無論你現在幾歲,每天都需注意鈣質攝取,才能避免骨質疏鬆,或 ...
2013年7月10日 — 女性們常腰痠背痛,別再以為只是上班太操勞,或家事做太多,而要當心身體出現缺鈣警訊!無論你現在幾歲,每天都需注意鈣質攝取,才能避免骨質疏鬆,或 ...
#14 腰痠背痛都是姿勢不良惹的禍?營養師:缺鈣是警訊
2023年3月30日 — 長期缺鈣會加速骨質骨本的流失,造成腰痠背痛,是骨質疏鬆症的早期徵兆,嚴重會導致駝背、身高萎縮和瀰漫性慢性背痛。而鈣質本身具有穩定神經的作用,長期 ...
2023年3月30日 — 長期缺鈣會加速骨質骨本的流失,造成腰痠背痛,是骨質疏鬆症的早期徵兆,嚴重會導致駝背、身高萎縮和瀰漫性慢性背痛。而鈣質本身具有穩定神經的作用,長期 ...
#16 ETtoday 新聞雲
2013年7月10日 — 女性們常腰痠背痛,別再以為只是上班太操勞,或家事做太多,而要當心身體出現缺鈣警訊!無論你現在幾歲,每天都需注意鈣質攝取,才能避免骨質疏鬆,或 ...
2013年7月10日 — 女性們常腰痠背痛,別再以為只是上班太操勞,或家事做太多,而要當心身體出現缺鈣警訊!無論你現在幾歲,每天都需注意鈣質攝取,才能避免骨質疏鬆,或 ...
#20 醫師警告:吃鈣補骨不能中斷小心會加速骨鬆
2019年12月30日 — ... 腰酸背痛的症狀,經常「吃一休二」,以為已攝取足夠鈣質,直到日前泡溫泉不慎滑倒,造成第二腰椎壓迫性骨折,赫然發現竟然是嚴重骨質疏鬆症,令她困惑 ...
2019年12月30日 — ... 腰酸背痛的症狀,經常「吃一休二」,以為已攝取足夠鈣質,直到日前泡溫泉不慎滑倒,造成第二腰椎壓迫性骨折,赫然發現竟然是嚴重骨質疏鬆症,令她困惑 ...
#21 缺鈣不只骨質疏鬆!9大身體求救訊號你可能缺鈣了
2020年6月19日 — 缺鈣全身器官都會受影響。根據統計,國人高達9成缺鈣,其實缺鈣不只容易抽筋、骨質疏鬆,更可能會造成心悸、失眠、蛀牙、頻尿、皮膚粗糙、視力模糊、 ...
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40歲↑30%恐不舉!勃起障礙「2大警訊」醫嘆:自己渾然不知健康雲
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