冬天吃麻辣鍋配冷飲,其實很傷胃!
photos放大顯示
來源:Richard, enjoy my life!@flickr, CC BY-SA 2.0油炸食物、精緻食物、刺激性食物與酒精可說是傷害腸胃的四大天王,偏偏這些都是日常生活中隨時可見的食物,長期食用會對腸胃道造成傷害,絕對要特別留意。
高溫油炸物會使壞菌活躍
高溫油炸後的油脂會過氧化變質,將傷害血管壁,甚至導致心血管疾病。日本「油科學期刊」也刊載研究報告指出,劣化炸油所產生的毒素,容易和麵粉結合,吃多了恐同時導致肥胖與肝臟的器官受損。
高溫油炸還有另一個壞處在於,肉類經過裹粉高溫油炸後,裡頭的蛋白質將和醣分子結合,形成各種「醣化蛋白質」,這是一種使細胞老化、血管硬化的壞物質。醣化過的蛋白質不容易被分解為胺基酸,分解不全的蛋白質一路下降到大腸,變成了餵養壞菌的美食,壞菌一活躍,腸道益菌叢就被抑制住了,腸道健康便會失衡。
精緻飲食纖維少,益菌難生
飲食精緻化是腸道病變的主要原因之一。當我們吃下過多精緻化的加工食品,也同時將防腐劑、安定劑、色素、抗生素等人工添加劑也一起吃下肚,腸道益菌叢的繁殖便會受到抑制。
另外,食物在精製過後纖維變少、脂肪與單醣增多,體內囤積過多醣類、蛋白質與脂肪,久而久之便會使疾病上身。建議減少攝取單醣類的食物,如白麵包、白米飯。而高油脂的奶油蛋糕、雪花牛肉、漢堡等,這些食物纖維少熱量多,最好也少碰。
刺激性食物傷腸又傷胃
麻辣火鍋是許多人冬日的聚餐首選,不過吃多了,對身體恐有害無益。雖然辣的食物大多屬健康食物,有著殺菌效果,但若短時間內大量攝取,腸道內的益菌叢也會受到抑制。
吃麻辣火鍋時,來罐冰冰涼涼的汽水,雖然暢快,卻也非常傷胃。當冰涼飲品大量且快速進入胃中,胃的溫度會瞬間降低,導致活動力下降,胃壁細胞的分泌也會減緩,消化能力自然下降。
過量飲酒是益菌殺手
如果吃麻辣火鍋搭配的不是汽水,而是大罐大罐的啤酒,更是傷害腸胃的殺手級組合。酒精會傷害腸道壁與益菌叢,而且大量酒精一次湧進胃中,胃根本來不及分解,直接進入腸道傷害尤甚。因此,酒醉的人第二天的大便通常會有酒味,且無法成型。
專欄簡介_早安健康
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。
冬天進補,又怕胖,網路近日瘋傳:「吃麻辣鍋能減重」。但醫師指出,雖然 ... 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出,天氣冷颼颼,許多民眾愛吃麻辣鍋進補. ... 醫:4禁忌勿多吃 · 冬天吃麻辣鍋配冷飲,其實很傷胃!
【公共營養師】冬天吃麻辣鍋配冷飲,其實很傷胃! 油炸食物、精緻食物、刺激性食物與酒精可說是傷害腸胃的四大天王,偏偏這些都是日常生活中隨時可見的食物,長期 ...
天氣冷颼颼,又到了吃火鍋的旺季,大快朵頤的同時,小心傷到自己的腸胃。近來醫院門診出現很多腸胃炎案例,原因是辛辣食物容易刺激胃壁、腸道 ...
冬天裡吃頓滾燙的麻辣鍋,是不少人的美食享受,但腸胃不夠「堅強」的人,享受口腹之慾後,可能得付出些許代價,少則多跑幾趟廁所,慘烈者則痔瘡發作,得到醫院 ...
冬天吃麻辣鍋是一大享受,但麻辣鍋是屬於高刺激食物,應避免過量食用。 ... 上的無限制冷飲、啤酒下肚,冷熱交替,都容易讓腸胃吃不消,吃麻辣鍋 ...
2013年12月12日 — 吃麻辣火鍋時,來罐冰冰涼涼的汽水,雖然暢快,卻也非常傷胃。當冰涼飲品大量且快速進入胃中,胃的溫度會瞬間降低,導致活動力下降,胃壁細胞的分泌也 ...
2016年11月17日 — 秋冬時節麻辣鍋生意強強滾,商家標榜湯頭含中藥材能夠顧胃,但醫師提醒,中藥湯頭的理氣、暖脾胃效果有限,反倒是辛辣、油膩恐會讓胃無法承受。
火鍋. △陳永發醫師指出,冬天鍋物、藥膳、燉物大多是高熱量、高膽固醇食物,如果 ... 特別愛吃辛辣、油膩的鍋物,如四川火鍋、麻辣燙等,誤認這些是暖胃、健胃食品。
2021年12月26日 — 麻辣鍋真的可以「暖胃補身」嗎?醫師指出,麻辣鍋的概念源自中國四川,當地冬季較冷,而台灣較溫暖,在台灣吃多反而容易增加腸胃負擔。
2022年11月26日 — 除上述原因外,冬天常吃像是麻辣鍋等熱量高、油膩的食物,盧俊良醫師表示, 油膩的食物 ... 三餐定時定量:暴飲暴食和過量最容易傷胃,導致胃酸逆流。
2014年1月14日 — 萬芳醫院消化內科主治醫師陳永發表示,一般民眾認為冬天是進補的好時機,此外也愛吃辛辣、油膩的鍋物,如四川火鍋、麻辣燙等,誤認這些是暖胃、健胃 ...
2022年12月19日 — 火鍋湯底很重要麻辣鍋熱量高且傷胃. 湯底是火鍋美味的關鍵,許多民眾特別愛吃牛奶鍋、沙茶鍋、麻辣鍋或咖哩鍋等濃郁的湯底,但這些不僅高熱量,還恐傷 ...
天冷宵夜+補湯「胃暖了才好睡」? 醫曝麻辣鍋、羊肉爐地雷吃法反傷身. 陳鈞凱. 2023年1月7日. 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導. 今年冬天寒流一波波,冷得很有感!
... 胃容易出問題。同樣的在冬天,大家會比較常吃麻辣鍋、薑母鴨、燒酒雞等辛辣食物,重口味的食物還是比較傷胃。 3.幽門螺旋桿菌感染:有研究指出,冬天 ...
... 火鍋(尤其是麻辣鍋)會引起燥熱,還提供無限量冷飲,讓過熱的口舌得以及時降溫,這樣的方式的確考慮到顧客的需求,但卻造成建康的隱憂。 冷熱三溫暖刺激胃部如同酷刑 ...
永康街芒果冰外遇雪花冰創業開店沒人冬天的飲料賣小吃推薦大陸台灣飲料店飲料店經營管理偈亭老闆飾品擺攤技巧鳳山火鍋吃到飽 [no_relate_sql.name;block=a]
夏天流汗更要「補氣」,冬天才是補血!換季前,提高免疫力的養生之道
photos放大顯示生脈飲夏天能吃的補品最早出處:唐代《千金方》使用歷史:1300年主要成分:五味子、人參、麥冬整體藥性:溫功...
擔心消炎藥傷胃,所以要吃東西墊肚子?醫:怕傷胃該吃這個!墊肚子只會高血糖
消炎止痛藥可能傷胃,很多人習慣吃藥前會吃一點東西墊肚子,以為可以顧胃。醫師表示,這種做法可能影響藥效,還可能引起高血...
冬天怕冷養生妙招!在廁所做深蹲、腳尖站立怕胖就以「3天為期」當原則
年底會反覆經歷氣溫與氣壓變化,會一天比一天冷。因為身體發冷而很怕冬天,總是很快就感冒、身體要很久才能暖和的人,請從現...