外食族飲食落漆!NG行為不健康
你是俗稱的「老外」一族嗎?外食族當心了!老是食用高油、高鹽、高熱量的食物,長期錯誤的飲食習慣,加上工作忙碌,充滿壓力的生活型態,以及缺乏運動等不良的生活習慣,恐增加高血脂、高血糖、高血壓「三高」問題發生的風險,形成不健康的情況,影響健康生活。
![三餐老是在外,長其不佳的飲食習慣,除了易導致肥胖上身外,更易增加高血壓、高血糖、高血脂三高問題發生的風險。](http://cdn.top1health.com/cdn/am/18371/54911.jpg)
究竟為什麼外食會對上班族健康造成巨大影響呢?事實上,造成外食族容易消耗健康,使健康指數不及格的原因,主要與上班族長期食用重口味、高油、高鹽、高熱量的食物,飲食不均衡,導致人體所需營養攝取不足、營養失衡有關;容易出現便祕、腸胃不適、肥胖、疲勞、倦怠等身體警訊。
若民眾無視上述身體所發出的異常徵兆,依舊維持不健康的飲食習慣,最後,可能會讓三高,高血壓、高血脂、高血糖找上門,增加罹患心臟病、動脈硬化等心血管疾病風險。
趕走疲倦迷思!治標不治本
事實上,不健康的飲食習慣、生活習慣,除了會增加上述疾病發生的風險外,更會影響人體的代謝功能,使其無法正常運作,而讓體力、精神受到影響,出現疲勞、倦怠等不適症狀。長時間下來,不但無法維持集中力,更會使工作效率變差。面對這樣的問題,多數的上班族都習慣透過飲用咖啡、嚼食口香糖,來達到提神醒腦的作用。不過,上述的方式,其實是治標不治本,只有短暫緩解疲倦的效果,無法從根本改善問題。
你是俗稱的「老外」一族嗎?外食族當心了!老是食用高油、高鹽、高熱量的食物,長期錯誤的飲食習慣,加上工作忙碌,充滿壓力的生活型態,以及缺乏運動等不良的生活習慣,恐增加高血脂、高血糖、高血壓「三高」問題發生的風險,形成不健康的情況,影響健康生活。
![三餐老是在外,長其不佳的飲食習慣,除了易導致肥胖上身外,更易增加高血壓、高血糖、高血脂三高問題發生的風險。](http://cdn.top1health.com/cdn/am/18371/54911.jpg)
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事實上,不健康的飲食習慣、生活習慣,除了會增加上述疾病發生的風險外,更會影響人體的代謝功能,使其無法正常運作,而讓體力、精神受到影響,出現疲勞、倦怠等不適症狀。長時間下來,不但無法維持集中力,更會使工作效率變差。面對這樣的問題,多數的上班族都習慣透過飲用咖啡、嚼食口香糖,來達到提神醒腦的作用。不過,上述的方式,其實是治標不治本,只有短暫緩解疲倦的效果,無法從根本改善問題。
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外食族飲食落漆!NG行為不健康. 你是俗稱的「老外」一族嗎?外食族當心了!老是食用高油、高鹽、高熱量的食物,長期錯誤的飲食習慣,加上工作忙碌,充滿壓力的 ... , 男人 ...
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