研究:每周運動三小時 65歲膚齡能回到20歲!
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(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)保養品買買買抹抹抹,但其實最能夠保養肌膚的方式,根本不用花任何一毛錢,只要出門跑跑步健健身,每周累積三小時,不知不覺你的膚質很可能就會返老還童!
運動組別 膚質明顯變好
根據美國麥瑪士達大學的最新研究報告表示,研究找了29位受測者,分為兩組進行實驗,一組每周運動三小時,另一組則什麼事情都不做,結果出現驚人的差異,每周運動的組別,膚質與膚齡明顯變好,更有65歲的受測者,膚質逆齡成長,回到20歲的皮膚!
隨著年紀逐漸變大,身體的新陳代謝減緩,除了讓肌膚逐漸老化,變得粗糙,長斑長皺紋,更可能會導致代謝症候群,讓肥胖纏身,而為了打擊脂肪肥肉,民眾都知道,運動是減重的不二法門,但美國的新研究更表示,還能夠讓肌膚回春,可見運動對於人體的好處。
《優活》提醒/研究雖證實運動能夠使肌膚逆齡成長,但肌膚老化的最主要原因為紫外線,平日做好肌膚的防曬,才能夠避免肌膚快速老化。
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2022年1月26日 — 所謂的「微流汗」運動其實就是急步走、游水、踩單單、跑步等帶氧運動,根據《美國生理學期刊》的研究指出,做30分鐘運動的燃脂效果和做足60分鐘的效果 ...
2023年9月1日 — 根據丹麥最新研究顯示,每天不多不少,只要運動30分鐘,瘦身的效果可能還會比一整天泡在健身房、長時間的運動,瘦得更有效率,體重比長時間運動的人減少 ...
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