牙刷愈小愈好　牙線較牙線棒佳

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（健康醫療網／記者郭庚儒報導）預防蛀牙首重刷牙，其實工具選擇也很重要。牙醫師建議，牙刷最好選擇刷頭愈小的愈好，可以拉長清潔牙齒的時間，更仔細清潔，而牙線應可自由調整長度，才能深入齒溝徹底清除牙菌斑，但牙線棒上的牙線通常過短。

台北市立聯合醫院和平婦幼院區牙科主任李雅玲表示，牙菌斑就是齒縫、齒溝間的黃白污垢，會釋放酸性物質，侵蝕牙齒表層的琺瑯質，造成齲齒，久而久之更會引起牙齦發炎，造成牙齦紅腫、萎縮，就是牙周病。

李雅玲指出，要清除牙菌斑，除了正確刷牙外，最好搭配牙線使用。其中牙刷的挑選，最好選擇刷頭愈小的愈好，如兒童牙刷。刷頭愈小的牙刷，可以拉長清潔牙齒的時間，慢慢地將牙齒一顆顆的刷乾淨。

至於牙線使用，李雅玲不建議選擇牙籤與牙線合一的牙線棒。她說，牙線棒的牙線部分通常太短，無法深入清潔齒溝，且力道不易掌握，容易受傷；正確的牙線使用方式，應取一段牙線，並纏繞於手指上，將牙線貼著牙面慢慢向上拉，一次將牙菌斑刮除乾淨，切勿上下拉扯，以免傷害牙齒。