最好的母親節禮物:3個數字幫媽媽「體檢」
photos放大顯示
本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處
柴米油鹽醬醋茶,媽媽總是辛苦的幫家人打理三餐,噓寒又問暖,卻總是忽略自己,現在母親節要到了,我們就來看看一些很簡單的判別方法,幫媽媽做個小健檢吧。
身體質量指數BMI
雖然BMI在近代醫學中越來越不具代表性,但他卻是最簡單立即能得知的一個數值,所以對一般人來說BMI是個能簡易判斷是否肥胖的依據,根據我國行政院衛生署所公佈的參考值,當BMI值介於18.5~24之間,是標準體重,低於18.5則過輕,高於24則就算肥胖。
photos放大顯示
因此趕快拿出計算機幫媽媽算一下BMI值是否有超過或過低,才知道是否該多多運動減掉多餘的肥肉。
如果媽媽的體重介於標準值之間,可別高興得太早,趕快再拿軟尺量一量腰圍吧!
腰圍
依據國民健康局101年的調查,接近6成的女性不知道健康腰圍的標準是80公分,也就是媽媽的腰圍最好別超過80公分,否則將提高罹患心血管疾病或糖尿病的機率。
而且現在越來越多研究都指出,腰圍過高所帶來的負面影響不僅止於此類疾病,連聽力都有可能受到影響呢,所以如果腰圍超過80公分的媽媽們也要小心了!
體脂肪率
如果BMI和腰圍都在標準值內的話,恭喜!目前看起來是健康的,但可別因此忽略了體脂肪率的重要性,有可能你的內臟脂肪過高喔!這也是一個會大大提升罹患相關疾病的重要因素。
測量體脂肪需要用到特殊的體脂計,他是利用電阻原理來做測量,因為人體中的脂肪不導電,而其他含水的部分則可以通電,因此電阻越高體脂肪越高。
一般而言,體脂肪會因人的年齡而增加,醫學界現是以30歲做個區別,對30歲以下的女性來說,體脂肪率標準為17%~24%,30歲以上的體脂肪率標準則為20%~27%。
以上這些只是簡易的判斷,如果這三項數值有任何一項超過標準的話,建議可以先從飲食部分做起,少油少鹽多蔬果是不變的道理,還要再加上規律的運動,這樣一來相信能讓媽媽們明顯感到身體年輕不少,又健康!
專欄簡介_Mr. 司博特 取自英文Sports諧音 — 『司博特』是個對運動充滿熱情(特別是棒球)的小團體,擁有專業的知識、相關產業的經驗、以及一顆熱愛運動的心。我們期望在運動這個廣大的領域內,集結各方訊息,並且結合健康、健身、飲食等不同面向,給予大家一個簡單的方向,遵循或參考。Mr. 司博特粉絲專頁:https://www.facebook.com/mrsportmrsport
本文獲Mr.司博特 司博特logo 授權刊登,原文出處. 柴米油鹽醬醋茶,媽媽總是辛苦的幫家人打理三餐,噓寒又問暖,卻總是忽略自己,現在母親節要 ...
母親節快到了,要送媽媽什麼禮物,從數字就看的出來。 1的媽媽,要的東西就是平常很執著的東西。 2的媽媽,要的是陪伴,所以這天留在家裡陪媽媽 ...
(大紀元記者畢儒宗編譯)今年的母親節是五月十三日﹐美國聯邦普查局公佈了關於母親的有趣數字﹐讓大家了解母親在社會中的地位及重要性。 ... 根據同一年的資料﹐全美當年有28,772 家珠寶店﹐珠寶也是最受歡迎的禮物之一。 ... 目前美國有一千零四十萬名單親媽媽仍在照顧至少一名十八歲以下的子女﹐1970年 ...
母親節即將來臨,想好要送媽媽什麼禮物了嗎?若還是毫無頭緒,不妨從星座性格分析,一窺媽媽的真心話。例如獅子座媽媽渴望在特別的這天,享受女王般的高調行程 ...
2021年12月20日 — 母親節紅包發多少錢爲好合適母親節紅包吉利數字含義 · 1、愛母親:520(愛你)、1920(永久愛你)、2099(愛你久久)、2406(愛死你啦)、2013(愛你一生) ...
一般母親節包給媽媽或婆婆的紅包金額,大約在1200-2600 之間。送的母親節禮物很貴重,搭配1200 的紅包心意就很足夠。如果真的不知道要送什麼禮物,紅包錢可以 ...
2023年5月9日 — 送媽媽母親節紅包,雖然沒有如年節、新婚紅包有這麼多禮數,但仍以「雙數為禮」當作前提,避開單數、「4」等諧音數字。她分享,一般來說,雙薪家庭普遍 ...
2019年5月12日 — 2019三八婦女節發多少紅包合適給媽媽發紅包除了選擇吉利數字外,還有可以挑選有數字寓意的。紅包數字可以發尾數為六和八,這是大家比較喜歡的數字,因為取 ...
2016年4月15日 — 母親節紅包-平均行情. 學生: 600、1,200; 媽媽婆婆: 2,000、2,600; 阿嬤外婆: 2,000、2,600; 老婆 :6,000、6,600.
母親節幼兒園兒童繪畫課小學生主題作業送媽媽實用禮物畫畫培訓班創意節日個性素描紙DIY水彩色塗鴉美術畫本. 熱賣促銷. ¥. 22.8. ¥45.6. 約SGD $4.32. 已售0件. 收藏.
2023年2月10日 — 包紅包注意一:包多少看身分 · 包紅包注意二:你的平均收入有多少? · 包紅包注意三:媽媽跟婆婆可能不只要紅包? · 包紅包注意四:過年沒包,母親節當然要大 ...
一般母親節包給媽媽或婆婆的紅包金額,大約在1200-2600 之間。送的母親節禮物很貴重,搭配1200 的紅包心意就很足夠。如果真的不知道要送什麼禮物,紅包錢可以 ...
3 天前 — 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「母親節禮物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的母親節禮物聲量排行。
母親節禮物數字油畵diy手工製作填色媽媽我愛您生日快樂禮物擺件JQ8I. $250 - $515. $509 - $1,049. 尚無評價. 0 已售出. 賣場優惠券. 免運費. 滿$49,免運費.
2022年5月2日 — 2022母亲节给妈妈发红包的吉利数字含义大全 · 1.爱你的妈妈:520(爱你),1920(永远爱你),2099(爱你很久),2406(好爱你),2013(爱你一辈子)。 · 2.抱抱妈妈 ...
2022年9月12日 — 許多時候,媽媽想要的並非物質上的高級品,而是滿載兒女心意的禮物,如誠意滿滿的鮮花、卡片,甚至多花點心思製作手工小物如手繪畫作、手作香氛蠟燭等, ...
epson相片印表機隨身鏡訂製q版人像畫少量紙盒印製手工卡片diy手工卡片製作教學掛布訂做照片轉手繪線條客製化卡片印刷油畫顏料加水 高血壓 太鮮 微波大陸 美容儀抗生素 蜂窩性組織炎 抗病毒
其實你的憂鬱不是憂鬱症,9種類似憂鬱症的病症,你一定要知道,別錯過治療先機-媽...
長期情緒低落、提不起勁,你懷疑自己是否罹患憂鬱症,或者,你已經在治療憂鬱症中。但你知道,有9種可能的原因讓你看起來像...
今起降雨趨緩氣溫漸回升!周末母親節又變天梅雨第二波鋒面報到
昨(5/2)是連假最後一天,台北觀測站最低溫為15.1度,打破2014年的紀錄,創下8年以來5月最低溫,玉山還飄起「五月雪」;而...
成績公佈那一天,他親手殺了媽媽...為何賢妻良母卻塑造孩子成為殺人犯?
photos放大顯示「我是傳達人們最後訊息的遺物整理師。」當所有人都轉身離開的時候,只有他會留下來,並安撫死者最後一程。在...
補眠這件事:你知道每累積1小時睡眠債,要連續幾天好好睡才補得回來嗎?-媽媽寶寶
狂熬夜,等有時間的時候再補眠?補眠這件事沒有你想的這麼簡單。一項研究指出,每累積一小時的睡眠債,要連續四天睡7~9小時...