削綠皮、沖熱水》檸檬水這樣喝,護肝不傷胃!
photos放大顯示
最近正夯的檸檬水,利用檸檬促進新陳代謝,檸檬帶皮切片的做法又很簡單,許多人紛紛跟著喝,不僅清涼解渴,還希望可以改善體質、達到清腸減肥的效果。但是你知道嗎?帶皮浸泡的檸檬水,並不適合腸胃較弱的人飲用!
檸檬去綠皮營養不傷胃
生機飲食達人王明勇指出,這是因為檸檬皮綠色部分所含的精油,容易讓人的胃感到不適。但是檸檬皮裡面也富含許多對健康很好的養分,全部去除太可惜,用熱水沖泡檸檬片,更能釋放出這些對健康有益的成分,削掉一層薄薄的綠皮、保留果皮和果肉之間的白色部分,就能做出有營養又不傷胃的檸檬水!
檸檬皮富含植化素助肝臟解毒
檸檬不只含有維生素C,還有助於肝臟解毒。營養學博士吳映蓉曾為文指出,檸檬皮中含有檸檬酸烯及檸檬苦素,可以增加肝臟中的解毒酵素,有助於將有毒物質排出。臺安醫院營養師劉怡里也曾於健康節目中表示,肝臟解毒酵素有助於處理環境荷爾蒙等環境中的毒素。
萃取檸檬植化素 80度熱水最好
檸檬還含有柚皮素、橙皮素、橘皮素、陳川皮素等柑橘類黃酮,都能增進胰島素敏感性、預防高血壓及發炎情形,因此檸檬可以促進代謝、預防肝臟脂肪合成,也可以有效減掉夏天最讓人在意的腰際游泳圈。營養師謝宜芳建議,以80度以上的熱水沖泡,雖然會損失一點維生素C,卻最能有效萃取植化素。
這次夏天就來做一杯營養加倍,不傷胃又可以幫忙肝臟排毒的檸檬水吧!
【準備材料】
.檸檬1個 .熱水1杯 .蜂蜜少許
【準備工具】
.削皮刀1支 .耐熱水壺1個
【作法】
STEP1:削去綠色檸檬皮 將檸檬洗乾淨,削去綠色表皮,保留果肉與果皮之間的白色部分。
STEP2:將削皮檸檬切薄片 削完皮的檸檬先切對半,再切成薄片,全部放入水壺裡。
STEP3:熱水沖泡待涼 以80度C以上的熱水沖入茶壺,靜置一段時間讓檸檬的養分釋出,放涼之後就成為健康又不傷胃的檸檬水。若覺得太苦,可加些蜂蜜調味。
專欄簡介_早安健康
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。
熱檸檬水削綠皮護肝不傷胃的正確做法時間:2014-07-04 作者:楊玓縈最近正夯的檸檬水,利用檸檬促進新陳代謝,檸檬帶皮切片的做法又很簡單, ...
熱檸檬水削綠皮護肝不傷胃的正確做法(轉載文章) 最近正夯的檸檬水,利用檸檬促進新陳代謝,檸檬帶皮切片的做法又很簡單,許多人紛紛跟著喝,不僅清涼解渴, ...
【健康生活】 熱檸檬水削綠皮,護肝不傷胃的正確做法(╹◡╹) 最近正夯的檸檬水,檸檬帶皮切片的做法很簡單,不僅清涼解渴,還可以改善體質、達到清腸減肥的效果。
削綠皮、沖熱水》檸檬水這樣喝,護肝不傷胃!】 最近正夯的檸檬水,利用檸檬促進新陳代謝,檸檬帶皮切片的做法又很簡單,許多人紛紛跟著喝,不僅清涼解渴,還希望 ...
最近正夯的檸檬水,利用檸檬促進新陳代謝,檸檬帶皮切片的做法又很簡單,許多人紛紛跟著喝,不僅清涼解渴,還希望可以改善體質、達到清腸減肥的效果。但是你 ...
2014年7月23日 — 以80度C以上的熱水沖入茶壺,靜置一段時間讓檸檬的養分釋出,放涼之後就成為健康又不傷胃的檸檬水。若覺得太苦,可加些蜂蜜調味。
2020年2月14日 — 檸檬皮富含植化素助肝臟解毒. 檸檬不只含有維生素C,還有助於肝臟解毒。檸檬皮中含有檸檬酸烯及檸檬苦素,可以增加肝臟中的解毒酵素,有助於將有毒物質 ...
2015年1月3日 — 生機飲食達人王明勇指出,這是因為檸檬皮綠色部分所含的精油,容易讓人的胃感到不適。但是檸檬皮裡面也富含許多對健康很好的養分,全部去除太可惜,用熱水 ...
2015年8月13日 — 生機飲食達人王明勇指出,這是因為檸檬皮綠色部分所含的精油,容易讓人的胃感到不適。但是檸檬皮裡面也富含許多對健康很好的養分,全部去除太可惜,用熱水 ...
檸檬不只含有維生素C,還有助於肝臟解毒。檸檬皮中含有檸檬酸烯及檸檬苦素,可以增加肝臟中的解毒酵素,有助於將有毒物質排出。臺安醫院營養師劉怡里也曾於健康節目中表示 ...
9 年前 — 生機飲食達人王明勇指出,這是因為檸檬皮綠色部分所含的精油,容易讓人的胃感到不適。但是檸檬皮裡面也富含許多對健康很好的養分,全部去除太可惜,用熱水 ...
9 年前 — 1.檸檬去綠皮營養不傷胃 2.檸檬皮富含植化素助肝臟解毒 3.萃取檸檬植化素80度熱水最好 吃堅果助瘦身!每天30g好處多:http://goo. gl/TTAVqw ↘會試試看的 ...
檸檬片怎麼吃檸檬是什麼梗檸檬冷凍保存整顆檸檬冷凍保存鍵盤大檸檬星座解肝毒檸檬角裝飾英文生命之水調酒失戀調酒 醫藥衛生 氣虛 體質醫美減重 玩水醫藥衛生 珍珠
跟著醫師做4步驟吃BUFFET不怕胖!前3盤先吃這些健康又不傷胃
許多民眾跟親友聚餐時,都會選擇自助式的吃到飽餐廳,不僅選擇多元,量也非常的足夠。醫師指出,但對於正在實行減重計畫的民...
即溶咖啡不能用熱水?專家教「這樣泡」比現煮咖啡還香醇|健康2.0|LINETODAY
沖即溶咖啡竟然不能直接沖熱水!日本節目中專家教即溶咖啡粉,得先用少許冷水攪拌、勻開了以後,再加等比例的水放到微波爐中...
跟著醫師做4步驟吃BUFFET不怕胖!前3盤先吃這些健康又不傷胃
許多民眾跟親友聚餐時,都會選擇自助式的吃到飽餐廳,不僅選擇多元,量也非常的足夠。醫師指出,但對於正在實行減重計畫的民...
5天喝不同「減肥水」掉秤掉超快!除了檸檬水、黃瓜水,喝這些小腹小一圈
減肥多喝水,不想喝白開水、又可以喝哪種水呢?減肥水常見的名單除了檸檬水,還有這些也上榜!連著5天喝不同的減肥水,掉秤0...
鋼刷用力刷、滾燙熱水直接沖砧板才乾淨?錯!專家教你正確用砧板防藏細菌
砧板是家中廚房的必備用品,家庭主婦料理美食沒有它不行!但砧板若使用或清潔不當,會暗藏細菌,導致病從口入,因此專家建議...