早上臉腫、晚上腿腫?「淋巴按摩」5招排除體內老廢物質
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一般注重身體健康的讀者,對「淋巴」這個名詞有些許的概念與認知,並不陌生,也能直接聯想到「排毒」、「乳癌」這些關聯字眼。然而,能對淋巴做什麼事,卻一無所知,即使聽過腋下兩側須要多按摩,也不確定怎樣的按法才真正有效,甚至不知道原來有所謂的「正確按法」。透過正確的淋巴按摩法,能解決腿部水腫、腿部疲勞問題、還能增強免疫力!
研究證實!促進淋巴循環,可提高免疫力
過去對於淋巴循環的認知,只是將它視作回收水分的「排水管」而已,這也是相當重要的一項功能。
問題就出在這裡。淋巴的功能如果只像排水管一樣,也沒有必要特別進行淋巴按摩了。
不管怎麼說,一般人只要是在健康的情況下,通常睡一個晚上便能完全消除腿部的水腫。至於臉部或手部的水腫,也會在起床後迅速消退。既然淋巴會自行流動循環,又何必特地按摩呢?這就是我當初的疑問。
但是我現在完全改觀了。不論是腿部水腫或手部水腫,與其等它自然消腫,不如利用按摩等方式促進淋巴循環,更能為身體帶來「附加效果」。
所謂的附加效果,便是提高免疫力。促進淋巴循環,極有可能是快速啟動免疫系統的重要關鍵。
腿部的淋巴需要12小時才能流至鎖骨
最容易水腫的身體部位是腿部。一整天長時間站在同一個場所、或者久坐辦公桌處理工作的人,回家後經常會發現腿部因為水腫導致鞋子變緊脫不下來。
為什麼會產生這種情形呢?接下來以腿部的淋巴流動為例解釋其中原因。
當腳趾的毛細淋巴管開始回收多餘的水分,淋巴即展開緩慢的循環過程,這就是淋巴的源流。
淋巴流動時是違反地心引力逆流而上,但是淋巴管並沒有像心臟那樣強大的幫浦,而且毛細淋巴管壁也沒有能夠自行調整收縮與擴張的平滑肌。那麼,淋巴是如何往上流呢?它是趁我們在夜晚躺下睡覺時移動,在白天時依靠周圍的肌肉活動幫助流動,實際上是以相當不可靠的方式極緩慢地流動著。
因此,夜晚缺乏足夠睡眠,或者運動不足、甚少活動肌肉的人,經常會出現水腫的情形。
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一般注重身體健康的讀者,對「淋巴」這個名詞有些許的概念與認知,並不陌生,也能直接聯想到「排毒」、「乳癌」這些關聯字眼。然而,能對淋巴做什麼事,卻一無所知,即使聽過腋下兩側須要多按摩,也不確定怎樣的按法才真正有效,甚至不知道原來有所謂的「正確按法」。透過正確的淋巴按摩法,能解決腿部水腫、腿部疲勞問題、還能增強免疫力!
研究證實!促進淋巴循環,可提高免疫力
過去對於淋巴循環的認知,只是將它視作回收水分的「排水管」而已,這也是相當重要的一項功能。
問題就出在這裡。淋巴的功能如果只像排水管一樣,也沒有必要特別進行淋巴按摩了。
不管怎麼說,一般人只要是在健康的情況下,通常睡一個晚上便能完全消除腿部的水腫。至於臉部或手部的水腫,也會在起床後迅速消退。既然淋巴會自行流動循環,又何必特地按摩呢?這就是我當初的疑問。
但是我現在完全改觀了。不論是腿部水腫或手部水腫,與其等它自然消腫,不如利用按摩等方式促進淋巴循環,更能為身體帶來「附加效果」。
所謂的附加效果,便是提高免疫力。促進淋巴循環,極有可能是快速啟動免疫系統的重要關鍵。
腿部的淋巴需要12小時才能流至鎖骨
最容易水腫的身體部位是腿部。一整天長時間站在同一個場所、或者久坐辦公桌處理工作的人,回家後經常會發現腿部因為水腫導致鞋子變緊脫不下來。
為什麼會產生這種情形呢?接下來以腿部的淋巴流動為例解釋其中原因。
當腳趾的毛細淋巴管開始回收多餘的水分,淋巴即展開緩慢的循環過程,這就是淋巴的源流。
淋巴流動時是違反地心引力逆流而上,但是淋巴管並沒有像心臟那樣強大的幫浦,而且毛細淋巴管壁也沒有能夠自行調整收縮與擴張的平滑肌。那麼,淋巴是如何往上流呢?它是趁我們在夜晚躺下睡覺時移動,在白天時依靠周圍的肌肉活動幫助流動,實際上是以相當不可靠的方式極緩慢地流動著。
因此,夜晚缺乏足夠睡眠,或者運動不足、甚少活動肌肉的人,經常會出現水腫的情形。
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一般注重身體健康的讀者,對「淋巴」這個名詞有些許的概念與認知,並不陌生,也能直接聯想到「排毒」、「乳癌」這些關聯字眼。然而,能對淋巴做什麼事,卻一無所知,即使聽過腋下兩側須要多按摩,也不確定怎樣的按法才真正有效,甚至不知道原來有所謂的「正確按法」。透過正確的淋巴按摩法,能解決腿部水腫、腿部疲勞問題、還能增強免疫力!
研究證實!促進淋巴循環,可提高免疫力
過去對於淋巴循環的認知,只是將它視作回收水分的「排水管」而已,這也是相當重要的一項功能。
問題就出在這裡。淋巴的功能如果只像排水管一樣,也沒有必要特別進行淋巴按摩了。
不管怎麼說,一般人只要是在健康的情況下,通常睡一個晚上便能完全消除腿部的水腫。至於臉部或手部的水腫,也會在起床後迅速消退。既然淋巴會自行流動循環,又何必特地按摩呢?這就是我當初的疑問。
但是我現在完全改觀了。不論是腿部水腫或手部水腫,與其等它自然消腫,不如利用按摩等方式促進淋巴循環,更能為身體帶來「附加效果」。
所謂的附加效果,便是提高免疫力。促進淋巴循環,極有可能是快速啟動免疫系統的重要關鍵。
腿部的淋巴需要12小時才能流至鎖骨
最容易水腫的身體部位是腿部。一整天長時間站在同一個場所、或者久坐辦公桌處理工作的人,回家後經常會發現腿部因為水腫導致鞋子變緊脫不下來。
為什麼會產生這種情形呢?接下來以腿部的淋巴流動為例解釋其中原因。
當腳趾的毛細淋巴管開始回收多餘的水分,淋巴即展開緩慢的循環過程,這就是淋巴的源流。
淋巴流動時是違反地心引力逆流而上,但是淋巴管並沒有像心臟那樣強大的幫浦,而且毛細淋巴管壁也沒有能夠自行調整收縮與擴張的平滑肌。那麼,淋巴是如何往上流呢?它是趁我們在夜晚躺下睡覺時移動,在白天時依靠周圍的肌肉活動幫助流動,實際上是以相當不可靠的方式極緩慢地流動著。
因此,夜晚缺乏足夠睡眠,或者運動不足、甚少活動肌肉的人,經常會出現水腫的情形。
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一般注重身體健康的讀者,對「淋巴」這個名詞有些許的概念與認知,並不陌生,也能直接聯想到「排毒」、「乳癌」這些關聯字眼。然而,能對淋巴做什麼事,卻一無所知,即使聽過腋下兩側須要多按摩,也不確定怎樣的按法才真正有效,甚至不知道原來有所謂的「正確按法」。透過正確的淋巴按摩法,能解決腿部水腫、腿部疲勞問題、還能增強免疫力!
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過去對於淋巴循環的認知,只是將它視作回收水分的「排水管」而已,這也是相當重要的一項功能。
問題就出在這裡。淋巴的功能如果只像排水管一樣,也沒有必要特別進行淋巴按摩了。
不管怎麼說,一般人只要是在健康的情況下,通常睡一個晚上便能完全消除腿部的水腫。至於臉部或手部的水腫,也會在起床後迅速消退。既然淋巴會自行流動循環,又何必特地按摩呢?這就是我當初的疑問。
但是我現在完全改觀了。不論是腿部水腫或手部水腫,與其等它自然消腫,不如利用按摩等方式促進淋巴循環,更能為身體帶來「附加效果」。
所謂的附加效果,便是提高免疫力。促進淋巴循環,極有可能是快速啟動免疫系統的重要關鍵。
腿部的淋巴需要12小時才能流至鎖骨
最容易水腫的身體部位是腿部。一整天長時間站在同一個場所、或者久坐辦公桌處理工作的人,回家後經常會發現腿部因為水腫導致鞋子變緊脫不下來。
為什麼會產生這種情形呢?接下來以腿部的淋巴流動為例解釋其中原因。
當腳趾的毛細淋巴管開始回收多餘的水分,淋巴即展開緩慢的循環過程,這就是淋巴的源流。
淋巴流動時是違反地心引力逆流而上,但是淋巴管並沒有像心臟那樣強大的幫浦,而且毛細淋巴管壁也沒有能夠自行調整收縮與擴張的平滑肌。那麼,淋巴是如何往上流呢?它是趁我們在夜晚躺下睡覺時移動,在白天時依靠周圍的肌肉活動幫助流動,實際上是以相當不可靠的方式極緩慢地流動著。
因此,夜晚缺乏足夠睡眠,或者運動不足、甚少活動肌肉的人,經常會出現水腫的情形。
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一般注重身體健康的讀者,對「淋巴」這個名詞有些許的概念與認知,並不陌生,也能直接聯想到「排毒」、「乳癌」這些關聯字眼。然而,能對淋巴做什麼事,卻一無所知,即使聽過腋下兩側須要多按摩,也不確定怎樣的按法才真正有效,甚至不知道原來有所謂的「正確按法」。透過正確的淋巴按摩法,能解決腿部水腫、腿部疲勞問題、還能增強免疫力!
研究證實!促進淋巴循環,可提高免疫力
過去對於淋巴循環的認知,只是將它視作回收水分的「排水管」而已,這也是相當重要的一項功能。
問題就出在這裡。淋巴的功能如果只像排水管一樣,也沒有必要特別進行淋巴按摩了。
不管怎麼說,一般人只要是在健康的情況下,通常睡一個晚上便能完全消除腿部的水腫。至於臉部或手部的水腫,也會在起床後迅速消退。既然淋巴會自行流動循環,又何必特地按摩呢?這就是我當初的疑問。
但是我現在完全改觀了。不論是腿部水腫或手部水腫,與其等它自然消腫,不如利用按摩等方式促進淋巴循環,更能為身體帶來「附加效果」。
所謂的附加效果,便是提高免疫力。促進淋巴循環,極有可能是快速啟動免疫系統的重要關鍵。
腿部的淋巴需要12小時才能流至鎖骨
最容易水腫的身體部位是腿部。一整天長時間站在同一個場所、或者久坐辦公桌處理工作的人,回家後經常會發現腿部因為水腫導致鞋子變緊脫不下來。
為什麼會產生這種情形呢?接下來以腿部的淋巴流動為例解釋其中原因。
當腳趾的毛細淋巴管開始回收多餘的水分,淋巴即展開緩慢的循環過程,這就是淋巴的源流。
淋巴流動時是違反地心引力逆流而上,但是淋巴管並沒有像心臟那樣強大的幫浦,而且毛細淋巴管壁也沒有能夠自行調整收縮與擴張的平滑肌。那麼,淋巴是如何往上流呢?它是趁我們在夜晚躺下睡覺時移動,在白天時依靠周圍的肌肉活動幫助流動,實際上是以相當不可靠的方式極緩慢地流動著。
因此,夜晚缺乏足夠睡眠,或者運動不足、甚少活動肌肉的人,經常會出現水腫的情形。
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當腳趾的毛細淋巴管開始回收多餘的水分,淋巴即展開緩慢的循環過程,這就是淋巴的源流。
淋巴流動時是違反地心引力逆流而上,但是淋巴管並沒有像心臟那樣強大的幫浦,而且毛細淋巴管壁也沒有能夠自行調整收縮與擴張的平滑肌。那麼,淋巴是如何往上流呢?它是趁我們在夜晚躺下睡覺時移動,在白天時依靠周圍的肌肉活動幫助流動,實際上是以相當不可靠的方式極緩慢地流動著。
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2014年8月11日 — 不管怎麼說,一般人只要是在健康的情況下,通常睡一個晚上便能完全消除腿部的水腫。至於臉部或手部的水腫,也會在起床後迅速消退。既然淋巴會自行流動循環 ...
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2019年2月3日 — 非疾病導致臉水腫的原因 · 可能晚上喝水過多 · 經常熬夜或睡眠不足 · 食物吃太重鹹 · 壓力過大 · 血液循環代謝能力差 · 經常喝冷飲或處身冷氣環境中 ...
2014年8月11日 — 腿部的淋巴好不容易匯集在鼠蹊淋巴結,接下來仍繼續往腹部深層的. ... 早上臉腫、晚上腿腫?「淋巴按摩」5招排除體內老廢物質. 良醫讀書會 About.
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2019年2月15日 — 臉部水腫不但讓人看起來胖,氣色也會變差、看起來彷彿老了幾歲。日本醫師建議用一條毛巾熱敷,幫助消水腫、排出老廢物質! 攝取過多鹽分、水分、酒精容易 ...
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