天災人禍不斷》憂鬱症狀上身?快來吃這些「快樂食物」
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攝影:楊文財(商業周刊)最近天災人禍不斷,心情很難不受影響,不少人可能正被憂鬱所苦,該如何扭轉想不開的那一瞬間?有人靠信仰、有人和朋友互相打氣關懷。其實,你還可以靠吃「快樂食物」!
科學發現,人的喜、怒、哀、樂竟與飲食有著密不可分的關係。吃對食物使人快樂、安寧,吃錯食物則讓人陷入悲傷、憂愁、焦慮。原來,人體內有一種血清素可幫助鎮定情緒、解除焦慮。因此只要是能夠製造或促進分泌、提升體內血清素的食物,就叫快樂食物。多食用這類食物,往往可以帶來正面情緒。
以下就來介紹美味爆表,不見得健康,但會讓你感到快樂的食物。
1、牛排、五花肉 雖然吃太多肉容易導致三高,但是肋眼牛排、五花肉卻是快樂食物的首選。當你心情鬱悶,來上一口油花分布均勻的牛排或是油滋滋的五花肉,脂肪的香會讓你心情大大提振。當然,吃牛排若能搭配大量沙拉,或生菜包著五花肉食用,會更健康些。
2、海膽、鮭魚卵、鵝肝 海膽、鮭魚卵、鵝肝膽固醇高,卻也是人間極品。海膽壽司一口氣吃下去,總能大滿足;鮭魚卵鋪滿整個散壽司,舀一口米粒軟Q的醋飯和鮭魚卵,鮭魚卵在嘴巴中繃開流出鮮美的魚油,讓人屏息,一些壞念頭隨之而去。至於鵝肝雖然所費不貲,但是讓人變high的指數很高,手頭寬鬆時可以點來讓自己好過一些。
3、巧克力、甜點 在韓劇「一起吃飯吧!」中,女主角只要被上司欺負,就從抽屜中拿出巧克力大口大口洩憤。當然我不是鼓勵這種行為,但是包包中放幾塊純的苦巧克力,在必要的時刻真的是可以派上用場。高糖和高澱粉的甜點,則是很多人心情不好時常會選的食物。甜點和巧克力之所以可以令人快速感到愉悅,在於身體的胰島素在一連串的轉換下,讓色胺酸來提高血清素,使大腦產生愉悅感。
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攝影:楊文財(商業周刊)最近天災人禍不斷,心情很難不受影響,不少人可能正被憂鬱所苦,該如何扭轉想不開的那一瞬間?有人靠信仰、有人和朋友互相打氣關懷。其實,你還可以靠吃「快樂食物」!
科學發現,人的喜、怒、哀、樂竟與飲食有著密不可分的關係。吃對食物使人快樂、安寧,吃錯食物則讓人陷入悲傷、憂愁、焦慮。原來,人體內有一種血清素可幫助鎮定情緒、解除焦慮。因此只要是能夠製造或促進分泌、提升體內血清素的食物,就叫快樂食物。多食用這類食物,往往可以帶來正面情緒。
以下就來介紹美味爆表,不見得健康,但會讓你感到快樂的食物。
1、牛排、五花肉 雖然吃太多肉容易導致三高,但是肋眼牛排、五花肉卻是快樂食物的首選。當你心情鬱悶,來上一口油花分布均勻的牛排或是油滋滋的五花肉,脂肪的香會讓你心情大大提振。當然,吃牛排若能搭配大量沙拉,或生菜包著五花肉食用,會更健康些。
2、海膽、鮭魚卵、鵝肝 海膽、鮭魚卵、鵝肝膽固醇高,卻也是人間極品。海膽壽司一口氣吃下去,總能大滿足;鮭魚卵鋪滿整個散壽司,舀一口米粒軟Q的醋飯和鮭魚卵,鮭魚卵在嘴巴中繃開流出鮮美的魚油,讓人屏息,一些壞念頭隨之而去。至於鵝肝雖然所費不貲,但是讓人變high的指數很高,手頭寬鬆時可以點來讓自己好過一些。
3、巧克力、甜點 在韓劇「一起吃飯吧!」中,女主角只要被上司欺負,就從抽屜中拿出巧克力大口大口洩憤。當然我不是鼓勵這種行為,但是包包中放幾塊純的苦巧克力,在必要的時刻真的是可以派上用場。高糖和高澱粉的甜點,則是很多人心情不好時常會選的食物。甜點和巧克力之所以可以令人快速感到愉悅,在於身體的胰島素在一連串的轉換下,讓色胺酸來提高血清素,使大腦產生愉悅感。
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攝影:楊文財(商業周刊)最近天災人禍不斷,心情很難不受影響,不少人可能正被憂鬱所苦,該如何扭轉想不開的那一瞬間?有人靠信仰、有人和朋友互相打氣關懷。其實,你還可以靠吃「快樂食物」!
科學發現,人的喜、怒、哀、樂竟與飲食有著密不可分的關係。吃對食物使人快樂、安寧,吃錯食物則讓人陷入悲傷、憂愁、焦慮。原來,人體內有一種血清素可幫助鎮定情緒、解除焦慮。因此只要是能夠製造或促進分泌、提升體內血清素的食物,就叫快樂食物。多食用這類食物,往往可以帶來正面情緒。
以下就來介紹美味爆表,不見得健康,但會讓你感到快樂的食物。
1、牛排、五花肉 雖然吃太多肉容易導致三高,但是肋眼牛排、五花肉卻是快樂食物的首選。當你心情鬱悶,來上一口油花分布均勻的牛排或是油滋滋的五花肉,脂肪的香會讓你心情大大提振。當然,吃牛排若能搭配大量沙拉,或生菜包著五花肉食用,會更健康些。
2、海膽、鮭魚卵、鵝肝 海膽、鮭魚卵、鵝肝膽固醇高,卻也是人間極品。海膽壽司一口氣吃下去,總能大滿足;鮭魚卵鋪滿整個散壽司,舀一口米粒軟Q的醋飯和鮭魚卵,鮭魚卵在嘴巴中繃開流出鮮美的魚油,讓人屏息,一些壞念頭隨之而去。至於鵝肝雖然所費不貲,但是讓人變high的指數很高,手頭寬鬆時可以點來讓自己好過一些。
3、巧克力、甜點 在韓劇「一起吃飯吧!」中,女主角只要被上司欺負,就從抽屜中拿出巧克力大口大口洩憤。當然我不是鼓勵這種行為,但是包包中放幾塊純的苦巧克力,在必要的時刻真的是可以派上用場。高糖和高澱粉的甜點,則是很多人心情不好時常會選的食物。甜點和巧克力之所以可以令人快速感到愉悅,在於身體的胰島素在一連串的轉換下,讓色胺酸來提高血清素,使大腦產生愉悅感。
以地震為例,因為可能會有一段時間被困在屋內,無水無電,所以最低限度要有三天份量的清水和食物,能有七天的量更佳。清水以每人每日四公升計算;食物則以無須煮食但有營養 ...
2019年11月9日 — 如果吃了掉在地上的食物後沒有出現腹瀉等問題,也並沒有其他症狀,那可能恰巧沒接觸到致病菌,或者身體的免疫力很好。 但是,從安全角度來講並不建議去 ...
【下班輕鬆讀>>憂鬱症狀上身?快來吃這些「快樂食物」】. 最近天災人禍不斷,心情很難不受影響,今天美國演員羅賓威廉斯的新聞也震驚不少人。該如何扭轉想不開的那 ...
... 病和抑鬱症。如果感到憂鬱,不妨看看什麼食物可以讓你快樂起來吧。1. ... 研究人員推論,缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,導致憂鬱症。哪些食物含有 ... 吃這10種零食,健康又不怕胖 · 天災人禍不斷》憂鬱症狀上身?快來吃這些「 ...
美國《發現》雜誌日前評出了20種天災人禍,它們威脅的正是人類自己…… -天災1、行星撞地球這可是蹩腳的好萊塢劇本中編得較為成熟的題材,但毫無疑問, ... 年,抑鬱症將是第二死因,人類壽命的延長也使人們要更長時間忍受孤獨。
2017年5月14日 — 以下這10種食物都是在生活中垂手可得的,輕易就能安排在每天的飲食計畫中,吃對食物心情自然會變好。 1) 麥片/ 麥. ... 天災人禍不斷》憂鬱症狀上身?快來 ...
2015年2月16日 — 種食物都是在生活中垂手可得的,輕易就能安排在每天的飲食計畫中,吃對食物心情自然會變好。 1) ... 天災人禍不斷》憂鬱症狀上身?快來吃這些「快樂食物」.
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2022年9月26日 — 天災人禍會引起心理疾病? 「觸景傷情」恐為壓力症候群徵兆 · 「災難性思考」與負面信念不同? 醫:延誤治療恐併發憂鬱、藥物濫用 · 心理疾患者常伴隨「失眠 ...
2014年8月12日 — 日常生活中菠菜、地瓜葉等綠色蔬菜,除含有大量鐵質,更有人體所需要的葉酸。人體缺乏葉酸會如何呢?會引發精神疾病,包括抑鬱症和早老性癡呆等。研究也 ...
最近天災人禍不斷,心情很難不受影響,不少人可能正被憂鬱所苦,該如何扭轉想不開的那一瞬間?有人靠信仰、有人和朋友互相打氣關懷。其實,你 ...
最近天災人禍不斷,心情很難不受影響,不少人可能正被憂鬱所苦,該如何扭轉 ... 吃對食物使人快樂、安寧,吃錯食物則讓人陷入悲傷、憂愁、焦慮。
2014年8月12日 — 天災人禍不斷》憂鬱症狀上身?快來吃這些「快樂食物」 · 1、牛排、五花肉雖然吃太多肉容易導致三高,但是肋眼牛排、五花肉卻是快樂食物的首選。 · 2、海膽 ...
天災人禍不斷》憂鬱症狀上身?快來吃這些「快樂食物」 撰文者張瑀庭張瑀庭只吃好東西2014-08-12. 攝影:楊文財(商業周刊) 最近天災人禍不斷,心情很難不受影響, ...
會引發精神疾病,包括抑鬱症和早老性癡呆等。研究也發現,葉酸攝取不足夠的人,容易發生睡眠困難和焦慮等症狀。所以想改善情緒建議多吃綠色 ...
2020年9月11日 — 不過,雖然穀物供應充足,但有部份食品如大豆、食用油面臨「進不來」,以及水產、蔬菜及茶葉「出不去」的問題。中共農業農村部副部長于康震表示,米、麥等 ...
2022年2月13日 — ... 食品中檢測到。一旦食用含有米酵菌酸毒素的食品,可能會引起包括精神不振、頭暈、嗜睡、腹痛、嘔吐等症狀。嚴重時,可能會導致肝衰竭、腎損傷和昏迷 ...
2017年7月29日 — 如何在天災人禍中倖存下來? 扎麗婭·戈維特 ... 但不是像你可能猜想的那樣,根據對入院治療者的 ... 食物中毒謎團的專業偵探. 2017年7月26日. (圖片 ...
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2016年8月19日 — 網路傳言說,哈佛大學營養博士尚塔波特(Shawn Talbott)推薦6種食物,能舒壓抗疲勞,保持美好的心情,包括吃葡萄抗疲勞、吃巧克力帶來幸福感、感覺 ...
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皮膚炎、腸胃炎等身體發炎時有發生,然而有些炎症沒有明顯不適,卻埋下了糖尿病或癌症隱患。有醫生提醒,身體出現慢性發炎可...
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