一天上3次,代表沒宿便很健康?中醫師:錯!這是腸胃「極虛」徵兆,最好的排便時間是...
photos放大顯示
「排便狀況」是中醫診斷病人體質與病況的重要指標,不論是糞便的形狀、色澤與次數,都會忠實反應身體的狀況。中醫師透過排便情形就能對症下藥,因此,平時應養成在如廁後看一眼排泄物的習慣,別急著沖掉。
有些人覺得自己從來不會「便祕」,甚至對於自己一天能排便3次以上而感到得意,認為如此一來腸胃絕對「清空」,是「沒有宿便」的象徵,對健康大有助益。不過,一天排便多次、腸胃真的清空了?就是健康的象徵嗎?
莊子曾說:「道在屎溺之中。」真是所言不虛!尤其以「糞便」最能直接反應消化系統的健康與否。其實,凡事過猶不及,大便次數太過頻繁,在中醫來說是屬於「極虛」的現象。因為腸胃非常無力,沒有辦法一次排空,才會分多次進行。這種人通常五臟六腑皆虛,器官容易快速退化,對健康有負面影響。
此外,大便排出時也不該聞到臭味,除非靠很近聞。如果大便一排出,鼻子就聞到臭味,代表腸內腐敗、毒素過多的情況已很嚴重,必須從吃的食物開始改善。
大便形狀反應身體狀況,太細、太黏都不好
(1)大便非常軟散,甚至會看到食物的殘渣和原來的顏色
表示腸胃已非常虛寒,中醫稱為「腸胃無火,不能腐熟五榖」,極可能是過度勞累或是吃太多寒性食物所引起,後者還會有排便前下腹痛,或半夜、凌晨出現下腹痛的現象。
(2)大便形狀太細,甚至如牙膏般
代表身體正處於極度的「過勞狀態」,可能是用腦過度、緊張壓力或睡眠不足,導致心肺和腸胃功能降低,中醫稱為「心脾兩虛」和「肺脾氣虛」,必須有足夠休息和適度運動紓解身心。此外,飲食負擔過重也會造成「腸胃過勞」,特別容易發生在吃太多紅肉、高蛋白、高油脂食物,或吃太飽、喝太多冷飲冰品的人,也會出現大便變細的現象。
矯正的方法是改變飲食習慣,餐餐吃8分飽即可,還要避免吃重口味的食物,多吃營養清淡、好吸收的食物,如清蒸或水煮蔬菜、雞蛋、適量白肉或魚湯,以減輕腸胃負擔。
(3)大便感覺很黏稠,排的量不多,老是覺得排不乾淨
代表腸胃濕氣很重,這時要避免冷飲冰品、過度飲水、流汗過多和吃太快、太飽,以免增加腸胃濕氣。若上述的情況還加上大便臭,代表腸胃不僅有濕氣還有熱氣,中醫稱之為「脾胃濕熱」,表示腸胃已經很虛,卻吃進太多營養,可能是吃太多蛋白質所致,讓腸胃無法負荷,營養在腸內腐敗轉化為毒素,因此才變臭。
此外,就算沒有吃超量的營養食物,卻常吃不當烹飪或破壞調味的食物,如煎過的魚、炸過的肉、燒烤快炒、重口味的食物等,食物殘渣也容易在腸內腐敗轉化為毒素,造成大便黏臭的現象。這種狀況最不好,很容易變成消化系統的癌症。
(4)大便不通暢、小腹總覺得有脹墜感
若加上腰部痠軟或無力,更是「腎虛」的表現,屬於「過度老化」的現象。這種情況會讓人疲倦不堪,也代表身體正急速衰退中,必須減少工作量並盡快就醫,調養腎氣,補腎之後排便就會改善,全身機能也得以增強。
photos放大顯示
「排便狀況」是中醫診斷病人體質與病況的重要指標,不論是糞便的形狀、色澤與次數,都會忠實反應身體的狀況。中醫師透過排便情形就能對症下藥,因此,平時應養成在如廁後看一眼排泄物的習慣,別急著沖掉。
有些人覺得自己從來不會「便祕」,甚至對於自己一天能排便3次以上而感到得意,認為如此一來腸胃絕對「清空」,是「沒有宿便」的象徵,對健康大有助益。不過,一天排便多次、腸胃真的清空了?就是健康的象徵嗎?
莊子曾說:「道在屎溺之中。」真是所言不虛!尤其以「糞便」最能直接反應消化系統的健康與否。其實,凡事過猶不及,大便次數太過頻繁,在中醫來說是屬於「極虛」的現象。因為腸胃非常無力,沒有辦法一次排空,才會分多次進行。這種人通常五臟六腑皆虛,器官容易快速退化,對健康有負面影響。
此外,大便排出時也不該聞到臭味,除非靠很近聞。如果大便一排出,鼻子就聞到臭味,代表腸內腐敗、毒素過多的情況已很嚴重,必須從吃的食物開始改善。
大便形狀反應身體狀況,太細、太黏都不好
(1)大便非常軟散,甚至會看到食物的殘渣和原來的顏色
表示腸胃已非常虛寒,中醫稱為「腸胃無火,不能腐熟五榖」,極可能是過度勞累或是吃太多寒性食物所引起,後者還會有排便前下腹痛,或半夜、凌晨出現下腹痛的現象。
(2)大便形狀太細,甚至如牙膏般
代表身體正處於極度的「過勞狀態」,可能是用腦過度、緊張壓力或睡眠不足,導致心肺和腸胃功能降低,中醫稱為「心脾兩虛」和「肺脾氣虛」,必須有足夠休息和適度運動紓解身心。此外,飲食負擔過重也會造成「腸胃過勞」,特別容易發生在吃太多紅肉、高蛋白、高油脂食物,或吃太飽、喝太多冷飲冰品的人,也會出現大便變細的現象。
矯正的方法是改變飲食習慣,餐餐吃8分飽即可,還要避免吃重口味的食物,多吃營養清淡、好吸收的食物,如清蒸或水煮蔬菜、雞蛋、適量白肉或魚湯,以減輕腸胃負擔。
(3)大便感覺很黏稠,排的量不多,老是覺得排不乾淨
代表腸胃濕氣很重,這時要避免冷飲冰品、過度飲水、流汗過多和吃太快、太飽,以免增加腸胃濕氣。若上述的情況還加上大便臭,代表腸胃不僅有濕氣還有熱氣,中醫稱之為「脾胃濕熱」,表示腸胃已經很虛,卻吃進太多營養,可能是吃太多蛋白質所致,讓腸胃無法負荷,營養在腸內腐敗轉化為毒素,因此才變臭。
此外,就算沒有吃超量的營養食物,卻常吃不當烹飪或破壞調味的食物,如煎過的魚、炸過的肉、燒烤快炒、重口味的食物等,食物殘渣也容易在腸內腐敗轉化為毒素,造成大便黏臭的現象。這種狀況最不好,很容易變成消化系統的癌症。
(4)大便不通暢、小腹總覺得有脹墜感
若加上腰部痠軟或無力,更是「腎虛」的表現,屬於「過度老化」的現象。這種情況會讓人疲倦不堪,也代表身體正急速衰退中,必須減少工作量並盡快就醫,調養腎氣,補腎之後排便就會改善,全身機能也得以增強。
這是腸胃「極虛」徵兆,最好的排便時間是. ... 如果大便一排出,鼻子就聞到臭味,代表腸內腐敗、毒素過多的情況已很嚴重,必須從吃的食物開始改善。
如果大便一排出,鼻子就聞到臭味,代表腸內腐敗、毒素過多的情況已很 .... 其實排便的時間只是反映健康狀況,最健康的人早上起來,在吃早餐前就 ...
便便看徵兆可推測大腸癌腫瘤位置. 出版時間:2016/07/28 20:52 .... 糞便檢查出有潛血反應,不一定代表絕對是腸癌,因為有些生病狀況也會引起,如潰瘍、痔瘡、息肉 ...
這是腸胃「極虛」徵兆,最好的排便時間是. ... 若上述的情況還加上大便臭,代表腸胃不僅有濕氣還有熱氣,中醫稱之為「脾胃濕熱」,表示腸胃已經很 ...
美國《時代雜誌》表示,如果身體出現以下7種異常症狀,代表健康出了問題: ... 容易感染疾病:長時間睡不飽,身體的免疫力會下降,容易生病。 9. ... 腸胃問題多:睡眠不足,容易引起發炎性腸道疾病(inflammatory bowel syndrome)。
頻率:1天3次~3天1次都是正常範圍,主要是「固定時間排便」,而且要配合便便的型態來看。 · 時間:3~5分鐘都是正常範圍,超過5分鐘就代表排便不順暢。 · 用力與否:正常的 ...
2022年8月7日 — 專家:腸道運轉時間過短恐是腸道發炎徵兆,透過飲食改善. 糞便太慢排出 ... 而腸道細菌多樣性越多,不僅代表消化系統較好,也與整體健康、腦部健康更佳 ...
2023年6月15日 — 痛的位置:整個腹部 · 痛的時間:超過2 天且每日超過5-6 次 · 痛的方式:絞痛 · 伴隨症狀:噁心、嘔吐、發燒、腹瀉及脫水等 · 好發族群:大人小孩都有可能 · 可 ...
每當感染病毒型腸胃炎總是讓人上吐下瀉、腹痛或是全身無力,常常一天都沒做什麼事就過去了。 到底病毒型腸胃炎多久會好、 病毒型腸胃炎飲食怎麼吃、會有哪些症狀產生呢 ...
2012年11月1日 — 便便呈現瀝青黑色,代表遠端腸胃出了狀況,可能是胃或十二指腸出現潰瘍 ... 最好固定排便時間,而且每次上廁所都要專心,10分鐘內如果沒有排便,就先 ...
2022年12月2日 — 盧俊良醫師指出,常放屁及肚子叫不代表腸胃道功能比較好,不過若有出現脹氣、疼痛等不舒服的症狀且影響到日常生活時就應注意,特別是伴隨體重減輕、貧血、 ...
其實排便的時間只是反映健康狀況,最健康的人早上起來,在吃早餐前就自然排便了;差一點的,在吃完早餐之後才會排便;若是午或晚餐之後排便也還算可以,最 ...
2022年8月15日 — 胃食道逆流:疼痛會伴隨灼熱感,所以才稱作火燒心,也有人會說胃糟糟。症狀發作的時間點可分成飯後型和夜晚型,前者是吃完飯後胃酸分泌旺盛就容易嘔 ...
2021年7月12日 — ... 腸胃炎症狀,症狀可以持續1~10天。 而細菌性腸胃炎除了上述症狀以外,有時 ... 有飢餓感肚子咕咕叫時,就代表腸胃炎快好了,也代表是可以吃東西的時間點。
2021年9月14日 — 項目相符的越多,代表腸胃不適的風險越高。 長時間在開冷氣的室內度過的狀況很多。 冷氣多設定在25度以下。 有1天數次室內外來回的經驗。 夏天比起熱 ...
2017年11月27日 — 其實排便的時間只是反映健康狀況,最健康的人早上起來,在吃早餐前就自然排便了;差一點的,在吃完早餐之後才會排便;若是午或晚餐之後排便也還算可以,最 ...
2022年8月22日 — 我們以肉蛋菜混合類的食物為例來說,從口腔咀嚼吞嚥後經由食道進入胃部,在胃內停留的時間大約4 到6 小時。 ... 糞便會過稀或過硬代表什麼呢? 人類糞便的 ...
2022年10月7日 — 腸胃炎十分常見,它是一年四季都有機會出現的消化道感染疾病,而上吐下瀉等症狀甚為人所熟悉。今次Bowtie 請來施蘊知醫生為大家講解它的成因、症狀及 ...
2023年8月25日 — 當腸胃蠕動異常時,可能導致腹脹、腹瀉、便秘、肚子脹氣,或猛放屁等症狀。 ... 若出現黑色、墨綠色、紅色等其他顏色,極有可能代表腸胃蠕動出了問題。
2023年1月16日 — 若上述三點有其一有異,就代表近日飲食或腸胃有些問題;若問題持續超過1~2週,建議就醫檢查,例如每天原本固定大便一次,突然一個禮拜都沒有大便,或 ...
2018年3月28日 — 這套分類法與大便待在腸子裡的時間長短、水份吸收多寡有關,其中第一、二型的大便水份較少、代表有便秘可能,第三型和第四型比較理想,第五至第七型水份較 ...
2022年1月1日 — 短暫的脹氣腸鳴不大會被視為疾病,但若腸鳴次數增多、聲音增大且伴隨其他不適,如腹痛、腹脹或食慾低下等,或是腸鳴時間超過一個月以上,就可能表示有腸胃 ...
彼岸花花語五朵黃玫瑰花語梅花英文形容時間短暫勿忘我花語玫瑰花語錄時間形容詞老鷹b意思花語表時光機 [no_relate_sql.name;block=a]
高圓圓養生瘦身祕訣公開!天熱喝三豆飲排毒中醫大讚:降血脂、調整腸胃功能
今年44歲的大陸女星高圓圓出道多年,身材依舊維持苗條,她曾被票選為演藝圈最美女星,過去她曾透露自己熱衷於中醫養生,還會...
怎麼也瘦不下來?「吃對時間」很重要9點前早餐喚起代謝-ETFashion
▲執行減重計畫時,吃的「時間點」很重要。(圖/Unsplash,以下同)記者曾怡嘉/綜合報導明明已經少吃多動且很努力控制飲食...
突破治療瓶頸!降低卵巢癌復發風險,PARP抑制劑標靶藥物解析-幸福熟齡
卵巢癌[1]的轉移跟其他腫瘤的轉移不太一樣,卵巢癌可以經由腹腔轉移,很容易從卵巢擴散到腹部其他器官的表面。魏凌鴻醫師表...
「補充保費」擬調漲!股票族恐首當其衝健保署曝啟動討論時間點
「補充保費」擬調漲!股票族恐首當其衝健保署曝啟動討論時間點|生活焦點|要聞|NOWnews今日新聞今日新聞NOWnewsAPP下載安裝▲...