食慾暴走減重破功!香栗增加飽足感
秋風起,栗子盛產,許多人一聞到糖炒栗子的香氣,迫不及待剝開燙手的栗殼,品嚐口感柔細帶甜的果肉。其實,除了美味,栗子的營養豐富,不僅有養胃健脾、補腎強筋的保健功效,對於秋季就食慾大開的減重族來說,豐富的膳食纖維可增加飽足感,適合取代部分白飯,減少因挨餓導致身材走樣的機會。
![傳統中醫認為栗子性溫味甘,因養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血等養生功效。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/20246/64576.jpg)
栗子好處多多 減重飲食不可少
栗子,又稱板栗,盛產於秋季。傳統中醫認為栗子性溫味甘,因養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血等養生功效,有「腎之果」、「乾果之王」的美譽。
另外,就西方營養學觀點,栗子的營養價值豐富,適量攝取也是好處多多。根據衛生福利部食品營養成分資料庫內容,平均每100公克的生栗子,熱量264大卡、碳水化合物(澱粉)58克、膳食纖維10克、脂肪量1.4克、鉀758毫克、鈣39毫克、鎂60毫克。
聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示,碳水化合物能提供人體熱能,幫助脂肪代謝;膳食纖維可促進腸胃蠕動、幫助消化,也能增加飽足感,減少吃零食變胖的機會。更珍貴的是,栗子不含膽固醇,卻含有大量多元不飽和脂肪酸,有助於降低膽固醇,維持動脈血管健康和彈性。
秋風起,栗子盛產,許多人一聞到糖炒栗子的香氣,迫不及待剝開燙手的栗殼,品嚐口感柔細帶甜的果肉。其實,除了美味,栗子的營養豐富,不僅有養胃健脾、補腎強筋的保健功效,對於秋季就食慾大開的減重族來說,豐富的膳食纖維可增加飽足感,適合取代部分白飯,減少因挨餓導致身材走樣的機會。
![傳統中醫認為栗子性溫味甘,因養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血等養生功效。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/20246/64576.jpg)
栗子好處多多 減重飲食不可少
栗子,又稱板栗,盛產於秋季。傳統中醫認為栗子性溫味甘,因養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血等養生功效,有「腎之果」、「乾果之王」的美譽。
另外,就西方營養學觀點,栗子的營養價值豐富,適量攝取也是好處多多。根據衛生福利部食品營養成分資料庫內容,平均每100公克的生栗子,熱量264大卡、碳水化合物(澱粉)58克、膳食纖維10克、脂肪量1.4克、鉀758毫克、鈣39毫克、鎂60毫克。
聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示,碳水化合物能提供人體熱能,幫助脂肪代謝;膳食纖維可促進腸胃蠕動、幫助消化,也能增加飽足感,減少吃零食變胖的機會。更珍貴的是,栗子不含膽固醇,卻含有大量多元不飽和脂肪酸,有助於降低膽固醇,維持動脈血管健康和彈性。
絲絨暖香亞麻的涼爽與絲綢的輕柔。在科摩(意大利北部城市)創造的獨特香氛,向最珍貴天然的面料致敬。以佛手柑、黑醋栗葉、木棉花起針,編織著橄欖、茉莉、天竺葵,以 ...
2023年8月17日 — 1200 likes, 4 comments - feimei_eat on August 17, 2023: 《全台》711 #新品報報 香栗可可七七乳加$20 「LULU x 七七乳加」聯名...
2021年9月28日 — 此次「法國香栗甜點季」共推出四款甜品,主廚首推法栗舒芙蕾生乳捲,這是將日前推出即大受歡迎、並在網路上被稱為「全台最美味的舒芙蕾生乳捲」改良打造而 ...
【BK SHOP】香脆甜栗(80gx3包/袋) ; 糖, 7公克, * ; 鈉, 45毫克, 2% ; *參考值未訂定每日參考值:熱量2000大卡、蛋白質60公克、脂肪60公克、飽和脂肪18公克、碳水化合物300 ...
【限時買一送一】香脆甜栗(80gx3包/袋)(效期:2024.6.12) ; 品名, 韓國香脆甜栗 ; 成份, 栗子 ; 淨重, 80公克*3 ; 保存方式, 請放陰涼乾燥處避免高溫及陽光直射,開封後請冷藏.
注意事項: @ 開箱需要全程錄影,如果有毀損才予以換貨;造成不便還請見諒唷^^ @ ☆ 大口咬下,先是遇見質地Q 彈的紫米。 ☆ 鬆軟的米豆、香甜的美味緊接而來, ...
2023年11月12日 — 原料/ 麵粉、杏仁粉、糖、蛋液、栗子(泥)、橙片、桔子丁、動鮮、橙酒。 ... 活動年齡/12 歲以上,未滿12 歲需家長陪同製作(6 歲以下孩童以安全考量,怒 ...
2014年9月17日 — 隆重登場,這次師傅多了香栗小點也適合想要嚐鮮的客人! 內餡為法式栗子餡,吃的到整顆栗子的口感,搭配焦糖淋面,可說是只有秋天特濃的意味:)
2014年9月17日 — 秋季限定-法式香栗蛋糕- 隆重登場,這次師傅多了香栗小點也適合想要嚐鮮的客人! 內餡為法式栗子餡,吃的到整顆栗子的口感,搭配焦糖淋面,可說是只有秋天 ...
紅皮栗香地瓜,皮薄、肉質細緻,具有栗子的口感以及天然甜味,含有豐富的纖維質及高度的維他命,富含營養價值! 售價, 最低價89 元起/包. 原價, 160 /包, 4包免運.
鄭元勳老師分享(方塊香栗酥) 油皮中筋720 糖135 無水奶油270 冰水315 鹽2 油酥低粉480 無水奶油240 綠豆沙餡綠豆沙600 栗子200 奶油80 果茄蕉~麻糬1個5克 ...
香栗蒙布朗蛋糕-12吋. 義美熱銷款,嚴選韓國進口栗子,堅持不經保色加工處理,不添加色素和防腐劑。 原價: $1750 網路價:. $1610. 數量: - +. 保存天數:5天 葷素別: ...
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2021年9月27日 — 香栗燒雞 · 1. 燒一鍋水將栗子燙煮5分鐘,如果栗子帶皮,放涼後剝去外皮備用。 · 2. 起油鍋,投入薑片、蔥白及蒜粒,中小火炒出香氣。 · 3. 投入雞腿,改 ...
秋天皇者,香栗系列回來了 . 每年大人氣的香栗蛋糕,今年換上全新形象 以裸蛋糕Naked Cake造型,內外忌廉分別用上原味及栗子味兩種混合,夾層配上黑糖麻糬及栗子粒, ...
香栗紅茶蛋糕(生日蛋糕- 香栗紅茶蛋糕 Chestnut & Earl Grey Cake 濃郁伯爵茶香綿密蛋糕加上頂級手工布丁與糖漬栗子, 點綴鬆軟法式達克瓦滋更提高奢華程度, 喜愛紅茶 ...
cher的香栗堂島卷再度登場 將栗子化成濃郁慕絲及香滑栗子生忌廉,配上原粒栗子肉, 充分享受栗子帶來的美味 原個蛋糕除了12cm也加推了15cm版,讓你可以與更多人感受 ...
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