每日一杯綠茶 預防心血管疾病
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(健康醫療網/記者梁以辰報導)喝茶的好處很多,唐朝武則天、清代康熙和乾隆,都是「一日不可無茶」的嗜茶者。臺北市立聯合醫院中醫科醫師周宗翰表示,綠茶裡有很多的兒茶多酚具抗氧化作用,而且綠茶素具有抑制血栓形成的作用,可預防心血管疾病,平時喝綠茶來取代含糖飲料,可防止細胞及組織被氧化破壞,同時具有抗發炎的作用。
綠茶可以防癌、抗老,相信許多人都知道;周宗翰說,喝綠茶可預防心血管疾病之外,綠茶中的綠茶素會提高肝臟中解毒酵素的活性,並抑制腫瘤的擴散、降低癌細胞轉移的機會。但是,綠茶具有抗凝血的作用,平時有服用阿斯匹林來預防血栓、開刀前或是傷口不易凝血的人,應避免同時服用,甚至應停止含有綠茶素的食品。
喝綠茶好處多多,不過,攝取過多綠茶也恐會對人體產生不利的影響。周宗翰說,空腹喝綠茶容易傷胃,以及影響消化,並會導致心慌、頭昏、手腳無力和心神恍惚等症狀。患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或是本身容易拉肚子的人更不能空腹喝,以避免引起消化不良或是胃痛更嚴重。
周宗翰提醒,把綠茶當水喝的人容易導致易怒、倦怠、心悸、噁心以及胃酸過多等現象。有習慣性便祕的人,因綠茶對腸胃黏膜具一定的收斂作用,將會使便祕加重。此外,因為綠茶有咖啡因,將使心跳加快以及興奮大腦高級中樞神經,患有心臟病、高血壓、糖尿病、甲狀腺功能亢進症等都不適合飲用濃茶。
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近年來,總是聽到某某人猝死的消息,除了勞累過度,其中很重要的原因是心血管堵住了。心血管疾病越來越年輕化,保護好我們血管顯得尤為重要。
他的抗癌作用僅次於綠茶,優於其他茶類。 4、白茶類—— ... 有降脂降壓、減肥養顏、抑制動脈粥樣硬化、防治心血管疾病的功效。 ... 二、科學的泡茶 ...
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2021年9月23日 — 根據外媒「CNN」報導,一篇來自中國的研究指出,一周喝至少3次綠茶,不僅可以過著更健康、長壽的生活,還可以降低死於心血管疾病的風險。 該篇研究發表於 ...
2020年1月20日 — 來自中國的一項研究指出,喝茶可以延長壽命,而且罹患心臟病和中風的風險降低20%,不過最好是喝綠茶,如果喜歡喝紅茶,恐怕無明顯效果。
2022年12月8日 — 即便你不喝茶,研究報告稱大量攝取漿果、堅果、柑橘類水果、蘋果和綠茶也對健康有益。 ... 心血管疾病風險的預測因子。 該研究作者之一、ECU營養與健康創新 ...
... 疾病的死亡率降低了28%,而女性一天飲用1~2杯綠茶的女性,心臟病風險能降低22%,一天飲用3~4杯,心血管方面疾病的死亡率則降低了26%。 雙11好評再加碼!最低下殺5折起 ...
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