碳酸飲料=液態糖果 加速老化骨鬆
碳酸飲料無限暢飲問題多!年底尾牙、聚餐多,許多人習慣在吃完熱呼呼的美食後,來杯冰冰涼涼的碳酸飲料,殊不知狂飲之際,也把大量的隱藏性糖份和人工添加物給吃下肚,容易增加肥胖、骨質疏鬆、加速老化和致癌的健康風險,過量攝取對健康的影響甚至不下於毒品,不可不慎!
每逢聚餐,許多人喜歡喝碳酸飲料解熱解渴,但糖份過量過多卻容易傷害健康。董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示,碳酸飲料的含糖量高,就像是「液態糖果」,喝了甜在嘴裡,卻傷在身體,不僅會加速身體老化,也會增加結石和胰臟癌的風險,加速骨質流失導致骨鬆,甚至引發兒童青少年的情緒衝動和注意力不集中等負面影響。
【碳酸飲料4地雷區】
地雷1/糖飲加速人體老化
美國加州大學舊金山分校2014年刊登於《美國公共衛生》雜誌的研究,分析5300多位20至65位成年人的染色體端粒,發現每天喝約590毫升以上含糖碳酸飲料的人,細胞平均提早老化4.6年。
需注意的是,世界衛生組織(WHO)於2014年3月提出草案,將每日糖攝取建議量由總熱量的10%下修為5%,以成人一天攝取2000大卡熱量作計算,每日糖攝取最好不超過25公克,但一瓶330毫升的碳酸飲料就含約36公克糖,遠超出標準。
地雷2/結石、胰臟癌風險增
許惠玉主任指出,多喝白開水可預防結石形成,但部分民眾會誤以為喝飲料也可算成補充水份,卻忽略其中含有高糖份、添加物等其他成分,反而對身體更不好。
碳酸飲料無限暢飲問題多!年底尾牙、聚餐多,許多人習慣在吃完熱呼呼的美食後,來杯冰冰涼涼的碳酸飲料,殊不知狂飲之際,也把大量的隱藏性糖份和人工添加物給吃下肚,容易增加肥胖、骨質疏鬆、加速老化和致癌的健康風險,過量攝取對健康的影響甚至不下於毒品,不可不慎!
每逢聚餐,許多人喜歡喝碳酸飲料解熱解渴,但糖份過量過多卻容易傷害健康。董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示,碳酸飲料的含糖量高,就像是「液態糖果」,喝了甜在嘴裡,卻傷在身體,不僅會加速身體老化,也會增加結石和胰臟癌的風險,加速骨質流失導致骨鬆,甚至引發兒童青少年的情緒衝動和注意力不集中等負面影響。
【碳酸飲料4地雷區】
地雷1/糖飲加速人體老化
美國加州大學舊金山分校2014年刊登於《美國公共衛生》雜誌的研究,分析5300多位20至65位成年人的染色體端粒,發現每天喝約590毫升以上含糖碳酸飲料的人,細胞平均提早老化4.6年。
需注意的是,世界衛生組織(WHO)於2014年3月提出草案,將每日糖攝取建議量由總熱量的10%下修為5%,以成人一天攝取2000大卡熱量作計算,每日糖攝取最好不超過25公克,但一瓶330毫升的碳酸飲料就含約36公克糖,遠超出標準。
地雷2/結石、胰臟癌風險增
許惠玉主任指出,多喝白開水可預防結石形成,但部分民眾會誤以為喝飲料也可算成補充水份,卻忽略其中含有高糖份、添加物等其他成分,反而對身體更不好。
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2023年3月21日 — 董氏基金會食品營養組主任許惠玉指出,碳酸飲料的含糖量高,就像是「液態糖果」,把大量的隱藏性糖份和人工添加物給吃下肚,容易增加結石、加速老化的4大 ...
董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示,碳酸飲料的含糖量高,就像是「液態糖果」,喝了甜在嘴裡,卻傷在身體,不僅會加速身體老化,也會增加結石和胰臟癌的風險,加速骨質 ...
2015年2月2日 — 董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示,碳酸飲料的含糖量高,就像是「液態糖果」,喝了甜在嘴裡,卻傷在身體,不僅會加速身體老化,也會增加結石和胰臟癌的 ...
2020年5月22日 — 含有二氧化碳的汽水深受大家的喜愛,在聚餐的場合是不可少的飲品選項之一,但它最大的缺點就是含糖量很高,是造成肥胖的原因之一。所以廠商也為了這群不想 ...
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9/18 碳酸飲料知多少. 文章出處: 1.華人健康網記者: 駱慧雯【碳酸飲料=液態糖果加速老化骨鬆】 ... 糖碳酸飲料的人,細胞平均提早老化4.6年。需注意的是,世界衛生組織 ...
如同液態糖果的碳酸飲料,喝太多會加速老化,美加州大學舊金山分校2014年研究發現,每天喝約590毫升以上含糖碳酸飲料的人,細胞平均提早老化4.6年。世界衛生組織於2014 ...
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