手腳冰冷、水腫OUT！日本超人氣「寶特瓶溫灸術」，消除寒氣養成瘦子體質

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冬天，許多人發現身材走了樣，因為天氣越冷，似乎越是刺激人的食欲，再加上大部分人沒有運動的習慣，肥肉便悄悄上身。然而，日本針灸師若林理砂指出，這可能不只是「吃太多、不運動」的問題，而是夏天太常吹冷氣導致身體機能失常的結果！ 

依據若林理砂的解釋，由於季節變化異常，現代人吹冷氣的機會也越來越多，久了身體不僅流的汗變少、不再流汗，累積在體內的寒氣還會衍生出手腳冰冷、肩膀痠痛與水腫等毛病，到了冬天更嚴重，代謝低下、便秘、內臟下垂都會因此找上門，當然體重也會隨之增加。 

Check List! 你也符合這些特徵嗎？ 

□不大會流汗 □流出來的汗黏踢踢 □只有臉部、腋下等處會出汗 

如果你勾選了其中一個選項，可能夏天待在冷氣房裡的時間太多，已經讓汗腺失調了，體內也因此累積了一些寒氣。 

不妨試試簡單的寶特瓶溫灸術， 不懂中醫穴位也沒關係！若林理砂認為，只要利用寶特瓶的大面積進行溫灸，即使稍稍偏離正確的穴道位置，仍有一定的效果，不必需要中醫學知識也能輕鬆在家做。 

小知識：「汗腺是第二個腎臟。」－－日本「汗博士」五味常明 

汗腺其實和肝、腎、肺一樣擔負人體代謝功能，但現代人習慣依賴室內空調，導致汗腺退化，原本該透過汗腺排出體外的代謝物質、重金屬等毒素，只好重新累積回體內。長期將影響代謝，甚至會增加老年洗腎的機率，成為威脅健康的一大隱憂。 

Step by step I：溫灸寶特瓶這樣做 

Step 1：準備一個耐高溫的寶特瓶，例如PP 聚丙烯（三角形內標示為5） 的材質， 常見用於豆漿瓶、優酪乳瓶、果汁飲料瓶，熔點高達攝氏167 度。

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Step 2：混合1/3 冷水、2/3 沸水，將水溫調至攝氏80 度左右，再倒入寶特瓶。直接倒入滾燙的熱水可能會傷害到寶特瓶、容易導致燙傷。

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Step 3：鎖緊瓶蓋。由於在實行寶特瓶溫灸術時，會把寶特瓶倒過來使用，或是碰到臉部，因此一定要確認瓶蓋是否拴緊，以免燙傷。

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冬天，許多人發現身材走了樣，因為天氣越冷，似乎越是刺激人的食欲，再加上大部分人沒有運動的習慣，肥肉便悄悄上身。然而，日本針灸師若林理砂指出，這可能不只是「吃太多、不運動」的問題，而是夏天太常吹冷氣導致身體機能失常的結果！ 

依據若林理砂的解釋，由於季節變化異常，現代人吹冷氣的機會也越來越多，久了身體不僅流的汗變少、不再流汗，累積在體內的寒氣還會衍生出手腳冰冷、肩膀痠痛與水腫等毛病，到了冬天更嚴重，代謝低下、便秘、內臟下垂都會因此找上門，當然體重也會隨之增加。 

Check List! 你也符合這些特徵嗎？ 

□不大會流汗 □流出來的汗黏踢踢 □只有臉部、腋下等處會出汗 

如果你勾選了其中一個選項，可能夏天待在冷氣房裡的時間太多，已經讓汗腺失調了，體內也因此累積了一些寒氣。 

不妨試試簡單的寶特瓶溫灸術， 不懂中醫穴位也沒關係！若林理砂認為，只要利用寶特瓶的大面積進行溫灸，即使稍稍偏離正確的穴道位置，仍有一定的效果，不必需要中醫學知識也能輕鬆在家做。 

小知識：「汗腺是第二個腎臟。」－－日本「汗博士」五味常明 

汗腺其實和肝、腎、肺一樣擔負人體代謝功能，但現代人習慣依賴室內空調，導致汗腺退化，原本該透過汗腺排出體外的代謝物質、重金屬等毒素，只好重新累積回體內。長期將影響代謝，甚至會增加老年洗腎的機率，成為威脅健康的一大隱憂。 

Step by step I：溫灸寶特瓶這樣做 

Step 1：準備一個耐高溫的寶特瓶，例如PP 聚丙烯（三角形內標示為5） 的材質， 常見用於豆漿瓶、優酪乳瓶、果汁飲料瓶，熔點高達攝氏167 度。

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Step 2：混合1/3 冷水、2/3 沸水，將水溫調至攝氏80 度左右，再倒入寶特瓶。直接倒入滾燙的熱水可能會傷害到寶特瓶、容易導致燙傷。

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Step 3：鎖緊瓶蓋。由於在實行寶特瓶溫灸術時，會把寶特瓶倒過來使用，或是碰到臉部，因此一定要確認瓶蓋是否拴緊，以免燙傷。

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冬天，許多人發現身材走了樣，因為天氣越冷，似乎越是刺激人的食欲，再加上大部分人沒有運動的習慣，肥肉便悄悄上身。然而，日本針灸師若林理砂指出，這可能不只是「吃太多、不運動」的問題，而是夏天太常吹冷氣導致身體機能失常的結果！ 

依據若林理砂的解釋，由於季節變化異常，現代人吹冷氣的機會也越來越多，久了身體不僅流的汗變少、不再流汗，累積在體內的寒氣還會衍生出手腳冰冷、肩膀痠痛與水腫等毛病，到了冬天更嚴重，代謝低下、便秘、內臟下垂都會因此找上門，當然體重也會隨之增加。 

Check List! 你也符合這些特徵嗎？ 

□不大會流汗 □流出來的汗黏踢踢 □只有臉部、腋下等處會出汗 

如果你勾選了其中一個選項，可能夏天待在冷氣房裡的時間太多，已經讓汗腺失調了，體內也因此累積了一些寒氣。 

不妨試試簡單的寶特瓶溫灸術， 不懂中醫穴位也沒關係！若林理砂認為，只要利用寶特瓶的大面積進行溫灸，即使稍稍偏離正確的穴道位置，仍有一定的效果，不必需要中醫學知識也能輕鬆在家做。 

小知識：「汗腺是第二個腎臟。」－－日本「汗博士」五味常明 

汗腺其實和肝、腎、肺一樣擔負人體代謝功能，但現代人習慣依賴室內空調，導致汗腺退化，原本該透過汗腺排出體外的代謝物質、重金屬等毒素，只好重新累積回體內。長期將影響代謝，甚至會增加老年洗腎的機率，成為威脅健康的一大隱憂。 

Step by step I：溫灸寶特瓶這樣做 

Step 1：準備一個耐高溫的寶特瓶，例如PP 聚丙烯（三角形內標示為5） 的材質， 常見用於豆漿瓶、優酪乳瓶、果汁飲料瓶，熔點高達攝氏167 度。

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Step 2：混合1/3 冷水、2/3 沸水，將水溫調至攝氏80 度左右，再倒入寶特瓶。直接倒入滾燙的熱水可能會傷害到寶特瓶、容易導致燙傷。

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Step 3：鎖緊瓶蓋。由於在實行寶特瓶溫灸術時，會把寶特瓶倒過來使用，或是碰到臉部，因此一定要確認瓶蓋是否拴緊，以免燙傷。

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