啃瓜子、吃螃蟹...小心牙齒斷裂！尾牙必看「護牙3守則」

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吃尾牙跟牙齒，到底有什麼關係？別忘了華人吃尾牙，少不了要大吃大喝，到處敬酒、乾杯，才夠盡興。許多平常比較不會吃到的菜色，像是龍蝦、螃蟹、糖醋排骨，都是尾牙宴上，經常出現的豪華料理。而在尾牙宴開始前，給賓客先墊肚子的瓜子、堅果等零食，也很常見，這些質地比較堅硬的食物，都會增加牙齒受傷斷裂的機會。

守則一：小心堅硬的食物，寧可用刀子、工具處理，不可硬咬

作過根管治療的牙齒，不管有沒有戴人工牙冠，吃東西時，應盡量細嚼慢嚥，以免吃太快、用力過猛，讓牙冠或牙根斷裂。而中年過後，牙齒歷經了經年累月的使用，也有可能比較容易脆裂。

吃肉類料理時，要多注意菜餚中，是否有碎骨，也不建議用牙齒直接咬龍蝦、螃蟹的甲殼，若很想吃帶骨的肋排、甲殼類食物，盡量運用工具，把骨邊肉切成一口大小、蝦肉或蟹棒，先挖出來再細細品嚐。質地太硬的瓜子、糖果，也要避免用牙齒直接咬，以免發生牙冠斷裂、缺角的慘事。

守則二：飲酒有節制，喝了酒就不要開車、騎車，以減少意外

每年尾牙季，各大醫院急診室，都會出現喝醉酒自摔、撞傷人而導致牙齒斷裂，甚至撞斷很多顆牙齒的車禍意外。這是因為尾牙場合很容易因互相敬酒，而喝了超過平常酒量的酒品，喝到路都走不直的民眾比比皆是。除了飲酒有節制外，酒後，絕對不可開車、騎摩托車回家，以免不幸增加交通意外發生的機率。

守則三：活動矯正器、維持器，不要隨便用衛生紙包，還放在桌上

牙齒矯正，已經成為一種另類時尚，為了減少對日常生活的影響，很多矯正器、矯正後的維持器，都是採用透明材質的活動式矯正器、維持器，平常可直接套在牙冠上，等到要用餐時，再取下來。

但很多人在用餐前取下活動式矯正器、維持器時，常隨手包在衛生紙中，放在桌上，常常一不小心就忘記帶走，或是被清理桌面的服務人員清掉，這是經常發生的情況，建議一定要隨身帶裝活動式矯正器、維持器的盒子，並記得確實收在隨身包包裡，不要隨手放在桌上，以免，得再多花一筆費用買新的矯正器、維持器，又影響到矯正的進度及成效。

作者簡介_黃秀美

現為自由媒體人。曾任實和聯合診所體系媒體公關、《明日報》及《台灣壹週刊》健康組記者。目前是《商業周刊》〈名醫專欄〉、《泛科學PanSci》〈小星星之光〉專欄撰稿人。

部落格：名醫一點通 FB社群：名醫一點通 著作：《146位名醫問診 》、《男人看不見的敵人：攝護腺癌》