刷牙、密度都有學問！4重點教你牙刷怎麼挑，避免挑錯牙刷傷牙齒 - 方格子

牙刷怎麼挑呢？雖然大家每天都要刷牙一到3、4次，但關於這個問題可能還是有很多人不太瞭解，刷牙也有大學問，選錯刷毛硬度的牙刷，可能會傷害牙齒的琺瑯質，勤刷牙反而傷害了牙齒，造成牙周病等牙齒問題。所以牙刷挑選是件很值得大家注意的事，以下療日子為大家整理一些關於牙刷挑選的大小事。

牙刷怎麼挑？

軟毛：才能減少物理傷害，降低刷毛對牙齒表面的耗損。小頭：頭小才能清潔到後牙、舌側等不易清潔處。刷毛直立：這樣才能緊貼牙面，確實清潔。刷毛避免過密：才不易卡食物殘渣。

※在使用牙刷時建議使用貝氏刷牙法，可有效移除牙齒表面的牙菌斑。同時掌握刷牙三三三方法(刷牙時機-三餐飯後及睡前、吃完東西三分鐘內、每次刷牙至少三分鐘)，才能移除口中食物殘渣並降低口腔細菌量，減少牙菌斑或牙結石的產生，預防齲齒、牙周病等口腔問題。

小孩的牙刷怎麼挑？

小朋友用的牙刷如何選擇呢？其實跟大人用的牙刷的選擇方法類似。只是要記得選用比較小號、適合小朋友嘴型的牙刷為宜，通常廠商為了討好小朋友，都會用很花俏的包裝來吸引他們，但重點仍是上述的注意事項。

牙刷的橡皮錐有用嗎？

大部份牙刷的末端會裝上按摩牙齦乳頭用的橡皮錐，根據臨床研究，其實按摩效果並不十分顯著。不過有按摩的習慣，對牙齦也沒什麼害處。

療日子小叮嚀：牙刷不要放廁所

英國曼徹斯特大學的研究團隊就曾調查過，牙刷可藏匿著將近一億多個細菌，包括可引起腹瀉的大腸桿菌。我們一定要注意牙刷的擺放位置。由於大多數的浴室都很小，所以馬桶通常都很接近刷牙的洗手台。結果每當沖馬桶的時候，就會把細菌沖散到空氣裡，如果牙刷離馬桶太靠近，可能就會直接沾到馬桶裡的細菌。

根據哈佛大學憲報報導，沖水時產生的霧化顆粒最遠可擴散至1.83公尺遠的範圍，所以你的牙刷最少也要距離馬桶1.83公尺，不然就是每次沖水都要蓋上馬桶蓋。

話雖如此，一般人不用太擔心吃進細菌的問題，因為人類的口腔本來就有很多細菌。只要你的口腔中沒有嚴重的傷口，細菌透過牙刷進入口腔再造成感染的機率其實微乎其微。

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