「回家後馬上洗手」 竟是錯的！預防感冒的4個錯誤對策

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現在正是感冒及流感正流行的時期，相信有許多人都會在外出時進行預防措施，但其中有些行為很有可能會造成反效果喔。

這次我們將告訴大家，意外地有許多人在做的反效果感冒預防措施為何。

1. 一天洗數十次手

為了預防感冒勤洗手是不可缺的，但洗手過度也會造成反效果喔！人類手上有被稱為「常在菌」的菌種存留，可對抗外來的病原菌來保護身體。

若一天洗數十次手很有可能會殺死這些常在菌，使外來病原菌容易侵入身體。另外洗手過度也容易造成手部乾燥導致肌膚問題，更有可能使細菌容易繁殖。

外出後或如廁後、觸摸食物時都需要先以肥皂洗手，但一不注意很有可能會在一天之內洗了數十次，有這樣情況的人最好盡量減少次數。

2. 最好不要「回家後馬上洗手」

「回家後馬上洗手」是大家在預防感冒時都會想到的動作，但不脫外套而直接去洗手的人要注意了，身上穿著的外套很有可能附著細菌，因此洗手後再脫外套也會讓手上沾染細菌。

建議「回家後先脫下外套再洗手」，外套先在玄關噴灑上除菌噴霧比較好喔。

3. 回家後將口罩丟在房間內垃圾桶

相信有不少人會在捷運內或人多的地方配戴上口罩，口罩可防護嘴巴使溼度上升來預防病菌侵入體內。

但回家後將口罩丟在房間內垃圾桶是NG的！口罩表面附著的病菌會再次飄散在房間空氣中。

另外脫下口罩時碰觸表面也是NG的。手上很有可能會附著病菌，最好不要碰觸口罩表面，脫下時最好放入小塑膠袋中綁緊再丟棄到垃圾桶。

4.漱口時張口吐氣發出聲音

含水漱口時張口吐氣很可能讓口中細菌流到喉嚨內，最好閉口將水滾動洗去口中細菌後吐掉，之後再以新的水張口吐氣來漱口。

重點在於一次漱口15秒以上，最低進行2次。

請大家務必注意以上行為來預防感冒喔。

翻譯：ケイ

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