擺脫負面情緒 抬頭挺胸+腹式呼吸
病由心生,小心負面情緒影響病灶。臨床心理師指出,癌症病患或是家屬,常有焦慮、憂鬱症狀,容易陷入負面情緒泥淖之中。建議平日應抬頭挺胸、保持笑容,或是每天多練習腹式呼吸,強化副交感神經,幫助身體放鬆。另要多喝水緩解壓力,有助改善負面心情。
面對生死決擇,病患與家屬常有負面情緒。大林慈濟醫院臨床心理中心心理師陳可家表示,大家都會有負面情緒,但以癌症病患與家屬最為強烈;過去曾有民眾被診斷罹患癌症,雖然只是第一期,醫師評估預後極佳,但患者本身卻無法擺脫負面情緒而輕生,讓醫療團隊十分遺憾。
抬頭挺胸 降壓力荷爾蒙
特別是,癌症患者生病之後,有時心情不好、悲傷或煩惱不想讓家人知道,不知如何面對自己的病情等,讓負面情緒沒有宣洩出口,不僅造成憤怒、焦慮,更使得這些負面情緒很容易透過大腦反射,造成生理機能降低或缺失。
特別是,心情不好的人常會彎腰駝背,沒有笑容,但若是越畏縮,越愁眉苦臉,心情會越不好,主要原因是姿勢與心情的好壞關係密切,尤其是維持畏縮的姿勢,體內壓力荷爾蒙會增加,但若是擺出較開展的姿勢,壓力荷爾蒙就會降低。
病由心生,小心負面情緒影響病灶。臨床心理師指出,癌症病患或是家屬,常有焦慮、憂鬱症狀,容易陷入負面情緒泥淖之中。建議平日應抬頭挺胸、保持笑容,或是每天多練習腹式呼吸,強化副交感神經,幫助身體放鬆。另要多喝水緩解壓力,有助改善負面心情。
面對生死決擇,病患與家屬常有負面情緒。大林慈濟醫院臨床心理中心心理師陳可家表示,大家都會有負面情緒,但以癌症病患與家屬最為強烈;過去曾有民眾被診斷罹患癌症,雖然只是第一期,醫師評估預後極佳,但患者本身卻無法擺脫負面情緒而輕生,讓醫療團隊十分遺憾。
抬頭挺胸 降壓力荷爾蒙
特別是,癌症患者生病之後,有時心情不好、悲傷或煩惱不想讓家人知道,不知如何面對自己的病情等,讓負面情緒沒有宣洩出口,不僅造成憤怒、焦慮,更使得這些負面情緒很容易透過大腦反射,造成生理機能降低或缺失。
特別是,心情不好的人常會彎腰駝背,沒有笑容,但若是越畏縮,越愁眉苦臉,心情會越不好,主要原因是姿勢與心情的好壞關係密切,尤其是維持畏縮的姿勢,體內壓力荷爾蒙會增加,但若是擺出較開展的姿勢,壓力荷爾蒙就會降低。
臨床心理師指出,癌症病患或是家屬,常有焦慮、憂鬱症狀,容易陷入負面情緒泥淖之中。建議平日應抬頭挺胸、保持笑容,或是每天多練習腹式呼吸, ...
... 憂鬱情緒,而癌症病患或家屬面對疾病的威脅,更容易陷入負面情緒之中。 ... 抬頭挺胸、保持笑容,就能有助改善心情;另外,每天練習腹式呼吸, ...
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腹式呼吸放鬆深呼吸練習減壓呼吸法呼吸練習放鬆情緒紓壓方法腹式呼吸練習法腹式呼吸腹式呼吸要領長期 腹式呼吸
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