端午吃粽胃度度 3水果酵素助消化 贊助
端午佳節,粽葉飄香,你(妳)今天吃了幾顆呢?營養師提醒,美味粽子的背後暗藏著高油脂、高蛋白質的健康陷阱,除了肥胖,吃多了也易增加腸胃負擔,導致脹氣和便祕,建議享用粽子時可搭配富含消化酵素和膳食纖維的新鮮水果,促進腸胃蠕動,減少腸胃負擔。
傳統肉粽的材料有糯米、五花肉、蛋黃和花生,都是屬於不易腸胃消化的食材。榮新診所營養師李婉萍表示,傳統肉粽是將糯米蒸熟後再拌入油蔥酥快火拌炒,內餡含五花肉、蛋黃和花生,油脂含量高,若再搭配沾醬,熱量攝取更是直線上升。此外,由於糯米本身不易消化,內餡又多為分子大、難消化的高蛋白質、高脂肪食材,會導致食物在體內停留太久,不僅增加腸胃系統的負擔,也容易造成脹氣和便祕。
飯後高纖水果助消化 水果酵素立大功
愛吃粽子又怕造成身體負擔?容易消化不良的人吃粽應細嚼慢嚥,以免糯米加上高油脂食材,容易在胃中停留較久,引起胃酸過多、腹部脹氣悶痛等不適症狀。而一般民眾吃粽子也要適時適量,避免三餐都吃粽子,若有一餐吃粽子,就應減少其他肉類和澱粉的攝取,且適度補充水果,其中的膳食纖維和消化酵素可幫助消化,增加飽足感,預防腸胃不適和肥胖。
李婉萍營養師表示,水果中的消化酵素能幫助腸胃道蠕動,減少熱量吸收,尤其當飲食油膩、食物過量時,更需要富含消化酵素的水果,例如奇異果中的奇異酵素、鳳梨中的鳳梨酵素,或木瓜中的木瓜酵素,都能分解難以消化的肉類蛋白質,促進胃部食物消化,預防脹氣。
端午佳節,粽葉飄香,你(妳)今天吃了幾顆呢?營養師提醒,美味粽子的背後暗藏著高油脂、高蛋白質的健康陷阱,除了肥胖,吃多了也易增加腸胃負擔,導致脹氣和便祕,建議享用粽子時可搭配富含消化酵素和膳食纖維的新鮮水果,促進腸胃蠕動,減少腸胃負擔。
傳統肉粽的材料有糯米、五花肉、蛋黃和花生,都是屬於不易腸胃消化的食材。榮新診所營養師李婉萍表示,傳統肉粽是將糯米蒸熟後再拌入油蔥酥快火拌炒,內餡含五花肉、蛋黃和花生,油脂含量高,若再搭配沾醬,熱量攝取更是直線上升。此外,由於糯米本身不易消化,內餡又多為分子大、難消化的高蛋白質、高脂肪食材,會導致食物在體內停留太久,不僅增加腸胃系統的負擔,也容易造成脹氣和便祕。
飯後高纖水果助消化 水果酵素立大功
愛吃粽子又怕造成身體負擔?容易消化不良的人吃粽應細嚼慢嚥,以免糯米加上高油脂食材,容易在胃中停留較久,引起胃酸過多、腹部脹氣悶痛等不適症狀。而一般民眾吃粽子也要適時適量,避免三餐都吃粽子,若有一餐吃粽子,就應減少其他肉類和澱粉的攝取,且適度補充水果,其中的膳食纖維和消化酵素可幫助消化,增加飽足感,預防腸胃不適和肥胖。
李婉萍營養師表示,水果中的消化酵素能幫助腸胃道蠕動,減少熱量吸收,尤其當飲食油膩、食物過量時,更需要富含消化酵素的水果,例如奇異果中的奇異酵素、鳳梨中的鳳梨酵素,或木瓜中的木瓜酵素,都能分解難以消化的肉類蛋白質,促進胃部食物消化,預防脹氣。
粽子含數種難消化的食物,吃多恐導致胃痛、脹氣,建議搭配水果食用。 ... 奇異果、鳳梨等則含有不同酵素,可以促進分解蛋白質,幫助胃部食物消化, ...
李婉萍營養師表示,水果中的消化酵素能幫助腸胃道蠕動,減少熱量吸收,尤其當飲食油膩、食物過量時,更需要富含消化酵素的水果,例如奇異果中的奇異酵素、鳳梨中的鳳梨酵素 ...
2015年6月21日 — 李婉萍營養師表示,水果中的消化酵素能幫助腸胃道蠕動,減少熱量吸收,尤其當飲食油膩、食物過量時,更需要富含消化酵素的水果,例如奇異果中的奇異酵素、 ...
2023年6月22日 — 水果:新鮮水果含有天然的消化酵素和膳食纖維,有助於促進消化。青木瓜、西瓜、香蕉、鳳梨酵素含量都蠻不錯的。 ○綠茶:綠茶含有茶多酚和充滿甘醇的茶 ...
2023年6月21日 — ④水果. 余朱青表示,新鮮的水果含有天然的消化酵素和膳食纖維,有助於促進消化。如青木瓜、西瓜、香蕉、鳳梨酵素含量都蠻不錯的。 ⑤綠茶. 綠茶含有茶 ...
提醒您,端午節粽子可別吃太多,餐後吃點水果酵素或益生菌,更可以幫助消化,避免胃脹氣。 ... 所以還會降低消化速度、刺激更多胃酸的分泌。對於長期久坐、少運動、三餐不 ...
... 酵素的水果幫助消化,如鳳梨、木瓜、奇異果等。 值得注意的是,吃粽子不沾醬避免 ... 6、適量運動幫助消化:飯後半小時到一小時可適度從事輕度運動如散步等可消耗熱量又可 ...
2023年6月14日 — ... 酵素,有助於消化食物。不過,酵素通常不耐熱,大約50度左右就會被破壞。因此建議可以磨泥搭配餐點生吃,更能幫助腸胃消化。 2. 高麗菜絲. 高麗菜含 ...
2023年6月19日 — ... 酵素,有助於消化食物。不過,酵素通常不耐熱,大約50度左右就會被破壞。因此建議可以磨泥搭配餐點生吃,更能幫助腸胃消化。 2、高麗菜絲. 高麗菜含 ...
甜粽子三獻禮簡三獻禮適合拜拜的菜色吃糯米肚子痛水果宅配推薦ㄉㄨㄢ午節拜拜端午拜拜水果端午節可以提前拜拜嗎肉粽消化公寓拜地基主 [no_relate_sql.name;block=a]
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