每天5分鐘 輕鬆練出馬甲線(中)
馬甲線、人魚線一直是許多男人女人,終極渴望的目標夢想呀!不管是上班族、還是學生族,從早忙到晚,經常久坐或久站,造成腹部容易囤積脂肪贅肉,形成小肚婆或大肚男的!別擔心,只要掌握塑身小秘訣,每天5分鐘就能夠燃燒脂肪,輕鬆擁有人人渴望無敵的馬甲線囉!
李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「側棒式」塑身運動!(攝影/江旻駿)今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個,如何每天練5分鐘,就能輕鬆擁有超性感的馬甲線,立即見效的塑身運動「側棒式」,正是來解救我們女生最困擾的側腹部,也就是人人在討論的馬甲線部位。現在就跟我們一起開始塑身動一動吧!感受馬甲線的塑身效果和緊實感吧!
【側棒式】運動步驟:
第一步:側臥,用右臂支撐身體,沿伸雙腿,雙腿併攏,右手肘在肩膀下方與臀部為一直線。
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