愛當低頭族?小心頸椎退化會四肢癱瘓!一個動作擺脫NG姿勢
如果你是智慧型手機的重度使用者,有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。
根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章,低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力,這相當於27.2公斤的重量!
長期下來頸椎承受過度的壓力,容易造成退化病變。輕則上肢發麻,重則無力甚至需要開刀!
史考特曾照顧過一個50歲病人,就是因為頸椎退化而四肢癱瘓,氣切終日臥床,這絕不是危言聳聽!
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還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎?不是因為阿飄附身,而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號!
要修正錯誤姿勢很簡單,只要跟著底下步驟做就對了:
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(放下手機,兩手往身體外側旋轉,這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴,好像要擠出雙下巴的感覺,來恢復頸椎中立。核心微微出力,不要讓肚子凸出去!)
如果你是智慧型手機的重度使用者,有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。
根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章,低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力,這相當於27.2公斤的重量!
長期下來頸椎承受過度的壓力,容易造成退化病變。輕則上肢發麻,重則無力甚至需要開刀!
史考特曾照顧過一個50歲病人,就是因為頸椎退化而四肢癱瘓,氣切終日臥床,這絕不是危言聳聽!
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還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎?不是因為阿飄附身,而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號!
要修正錯誤姿勢很簡單,只要跟著底下步驟做就對了:
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(放下手機,兩手往身體外側旋轉,這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴,好像要擠出雙下巴的感覺,來恢復頸椎中立。核心微微出力,不要讓肚子凸出去!)
根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章,低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力,這相當於27.2公斤的重量! 長期下來頸椎承受過度的 ...
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愛當低頭族?小心頸椎退化會四肢癱瘓!一個動作擺脫NG姿勢. 值得筆記. 【社會】. 【周三專欄】米果:在安靜的永康街周邊散步. 看米果寫這種文章 ...
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書田診所腦神經內科主任醫師黃啟訓表示,人體全身的動作皆源自於大腦的操控,頸部脊髓就像連結大腦與四肢間的主電纜線,當頸部脊髓受到壓迫時會先產生下肢肌肉僵直,走路一 ...
2020年11月27日 — 因此長期低頭或姿勢不良,除了容易肩頸痠痛之外,還會導致緊繃性頭痛,使我們的注意力無法集中。若出現這些毛病,應注意是不是頸椎出了問題?
2021年6月19日 — 1、平時需多注意頸部的姿勢,避免長時間處於前傾狀態,建議可微收下巴矯正。 2、避免過度負重,提背過重的背包或長時間背背包於同一邊。
後縱韌帶鈣化中醫頭往後仰脖子會痛頸部鈣化症狀頸椎壓迫 手臂痛後縱韌帶鈣化復健富貴包會消失嗎低頭脖子緊低頭肩頸痛哪 種坐姿 最 傷脊椎低頭脖子會痛 [no_relate_sql.name;block=a]
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