「腰果」一天5顆就能為身體帶來許多好處！腰果熱量、功效一次看，但是這4種狀況要小心食用

1. 對堅果類過敏者不宜食用

腰果也是堅果的一種，若是誤食會導致過敏反應，引發皮膚紅腫搔癢等症狀，須避免食用。

2. 避免食用過量

腰果雖然是健康的油脂，但若是食用過會導致肥胖，也會增加身體的負擔，適量食用才能達到最大的效用。

3. 肝臟功效較差者減少食用

若是吃太多腰果也代表著攝取較多的油脂，會對肝臟造成負擔，因此減少或視情況食用。

4. 消化功能較差者減少食用

過多油脂的攝入會導致消化不良、腹瀉等症狀，因此本身腸胃功能就不好的人，更需要控制吃腰果的量，以免造成身體不適。

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