內分泌肥胖有救?做2招美人式雕塑
工作壓力大、作息不正常,導致內分泌走鐘,不僅健康狀況每愈況,曼妙身材更是一去不復返?知名瑜珈教練表示,想要有效擺脫內分泌失常帶來經期不適、肥胖等問題,除了養成良好的生活作息和飲食習慣外,不妨動起來,來做2招有助平衡內分泌功能,還能促進代謝、提升塑身的效果的法式慢運動,讓身心靈一齊變美!
![工作壓力大、作息不正常,導致內分泌走鐘,不僅健康狀況每愈況,曼妙身材更是一去不復返?](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/27975/81637.jpg)
內分泌師調有解!規律作息+飲食調控助改善
知名瑜珈教練Lulu老師在其《優雅瘦!Lulus獨創法式慢運動》一書提到,對於有內分泌失調問題的朋友,建議除了多做自己喜歡的事情,適時紓壓、釋放壓力外,更應從飲食調控加以著手,盡量減少加工食品的攝取,已降低人工添加物擾亂荷爾蒙的風險,才不會使原先已失衡的內分泌系統變得更加緒亂。
此外,養成良好的作息也是一大重點!每天規律的起床、睡眠、三餐定時,都有助於身體各器官的運作及修補。另外,適度搭配有助深層呼吸,以及有助活化子宮、卵巢功能的運動,來刺激正常激素分泌,改善內分泌失調更是不可缺少。
平衡內分泌系統!來做2招「法式慢運動」
有鑒於此,Lulu老師也特別分享自身經常從事,結合瑜珈貓式動作的2招「法式慢運動」給大家。只要平時適度操作,將有助達到平衡內分泌系統、促進新陳代謝、加速血液循環的作用。
工作壓力大、作息不正常,導致內分泌走鐘,不僅健康狀況每愈況,曼妙身材更是一去不復返?知名瑜珈教練表示,想要有效擺脫內分泌失常帶來經期不適、肥胖等問題,除了養成良好的生活作息和飲食習慣外,不妨動起來,來做2招有助平衡內分泌功能,還能促進代謝、提升塑身的效果的法式慢運動,讓身心靈一齊變美!
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內分泌師調有解!規律作息+飲食調控助改善
知名瑜珈教練Lulu老師在其《優雅瘦!Lulus獨創法式慢運動》一書提到,對於有內分泌失調問題的朋友,建議除了多做自己喜歡的事情,適時紓壓、釋放壓力外,更應從飲食調控加以著手,盡量減少加工食品的攝取,已降低人工添加物擾亂荷爾蒙的風險,才不會使原先已失衡的內分泌系統變得更加緒亂。
此外,養成良好的作息也是一大重點!每天規律的起床、睡眠、三餐定時,都有助於身體各器官的運作及修補。另外,適度搭配有助深層呼吸,以及有助活化子宮、卵巢功能的運動,來刺激正常激素分泌,改善內分泌失調更是不可缺少。
平衡內分泌系統!來做2招「法式慢運動」
有鑒於此,Lulu老師也特別分享自身經常從事,結合瑜珈貓式動作的2招「法式慢運動」給大家。只要平時適度操作,將有助達到平衡內分泌系統、促進新陳代謝、加速血液循環的作用。
工作壓力大、作息不正常,導致內分泌走鐘,不僅健康狀況每愈況,曼妙身材更是一去不復返?知名瑜珈教練表示,想要有效擺脫內分泌失常帶來經期不適、肥胖等問題,除了養成良好的生活作息和飲食習慣外,不妨動起來,來做2招有助平衡內分泌功能,還能促進代謝、提升塑身的效果的法式慢運動,讓身心靈一齊變美!
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內分泌師調有解!規律作息+飲食調控助改善
知名瑜珈教練Lulu老師在其《優雅瘦!Lulus獨創法式慢運動》一書提到,對於有內分泌失調問題的朋友,建議除了多做自己喜歡的事情,適時紓壓、釋放壓力外,更應從飲食調控加以著手,盡量減少加工食品的攝取,已降低人工添加物擾亂荷爾蒙的風險,才不會使原先已失衡的內分泌系統變得更加緒亂。
此外,養成良好的作息也是一大重點!每天規律的起床、睡眠、三餐定時,都有助於身體各器官的運作及修補。另外,適度搭配有助深層呼吸,以及有助活化子宮、卵巢功能的運動,來刺激正常激素分泌,改善內分泌失調更是不可缺少。
平衡內分泌系統!來做2招「法式慢運動」
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