一張圖告訴你：脂肪和肌肉的差異...沒搞懂這8個問題，別想瘦下來！
今天花花要來跟大家說明鍛鍊肌肉的好處以及導正許多網友對於鍛鍊肌肉的誤解。
首先，先讓大家看一下脂肪與肌肉的差異。
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照片提供：宅媽花花左邊是帶有少許肌肉的脂肪，右邊是帶有少許脂肪的肌肉，兩者重量是右邊比左邊重很多，有多多我已經忘記了，總之......很多！
迷思1：肌肉不練會變脂肪。
迷思2：把肥肉練成肌肉。
花花解說：......我真的不知道該說什麼，你們自己看上面兩塊東西長的像嗎？完全不同的兩樣東西到底是要怎樣練才能變成另一種東西？難道你給家裡的狗吃貓飼料，吃久了就會變成貓嗎？
迷思3：女生不能做重訓，因為練了肌肉就會變這樣。
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照片提供：宅媽花花花花解說：女生天生就缺乏一種讓肌肉肥大的荷爾蒙---懶趴激素「睪固酮」，主要是由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，女性所分泌的量極少，因此在先天上，女生就不容易練成像男人一樣的肌肉，但這張圖確實沒有做假，因此結論就是：
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照片提供：宅媽花花這樣理解嗎？靠外力補充先天缺乏，再加上後天的苦練，就有機會達成那樣，注意，是「有機會」，沒有下苦功鍛鍊光補充懶趴激素頂多只會長出一堆鬍子長不出肌肉的。
迷思4：肌肉很噁心耶，你看看練成這樣！
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照片提供：宅媽花花花花解說：這不是肌肉，這是一種名叫「西斯龍synthol」的填充物，基本上跟女性去隆乳是差不多意思，通常很少人會承認自己有打西斯龍，一定都說是自己練出來的，就像藝人明明就去隆乳硬要說自己還在發育期，女生乳房小是天生的隆乳有道理，但男生練肌肉好辛苦不想練所以直接打西斯龍，花花實在......
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照片提供：宅媽花花除非施打的量很小，不然基本上有在健身的人都能一眼就看出那是練出來的還是做出來的，這個世界第一大二頭肌太假了，完全不符合解剖學上肌肉的起止點，而且肱二三頭要練到那麼大，前臂相對的也會粗壯，但這位仁兄完全就如同長了腫瘤一般只腫那兩沱，前臂呢！？你的前臂呢！？
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照片提供：宅媽花花感謝大麥克邱俊凱教練熱心提供照片指導我們這些後輩前臂在哪裡，像教練的手臂練到將近20吋，前臂也很強大的有15吋半，前臂比我的小腿還粗啊♥
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照片提供：宅媽花花有圖有真相的前臂，我的小腿都輸了啊>////<
今天花花要來跟大家說明鍛鍊肌肉的好處以及導正許多網友對於鍛鍊肌肉的誤解。
首先，先讓大家看一下脂肪與肌肉的差異。
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照片提供：宅媽花花左邊是帶有少許肌肉的脂肪，右邊是帶有少許脂肪的肌肉，兩者重量是右邊比左邊重很多，有多多我已經忘記了，總之......很多！
迷思1：肌肉不練會變脂肪。
迷思2：把肥肉練成肌肉。
花花解說：......我真的不知道該說什麼，你們自己看上面兩塊東西長的像嗎？完全不同的兩樣東西到底是要怎樣練才能變成另一種東西？難道你給家裡的狗吃貓飼料，吃久了就會變成貓嗎？
迷思3：女生不能做重訓，因為練了肌肉就會變這樣。
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照片提供：宅媽花花花花解說：女生天生就缺乏一種讓肌肉肥大的荷爾蒙---懶趴激素「睪固酮」，主要是由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，女性所分泌的量極少，因此在先天上，女生就不容易練成像男人一樣的肌肉，但這張圖確實沒有做假，因此結論就是：
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照片提供：宅媽花花這樣理解嗎？靠外力補充先天缺乏，再加上後天的苦練，就有機會達成那樣，注意，是「有機會」，沒有下苦功鍛鍊光補充懶趴激素頂多只會長出一堆鬍子長不出肌肉的。
迷思4：肌肉很噁心耶，你看看練成這樣！
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照片提供：宅媽花花花花解說：這不是肌肉，這是一種名叫「西斯龍synthol」的填充物，基本上跟女性去隆乳是差不多意思，通常很少人會承認自己有打西斯龍，一定都說是自己練出來的，就像藝人明明就去隆乳硬要說自己還在發育期，女生乳房小是天生的隆乳有道理，但男生練肌肉好辛苦不想練所以直接打西斯龍，花花實在......
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照片提供：宅媽花花除非施打的量很小，不然基本上有在健身的人都能一眼就看出那是練出來的還是做出來的，這個世界第一大二頭肌太假了，完全不符合解剖學上肌肉的起止點，而且肱二三頭要練到那麼大，前臂相對的也會粗壯，但這位仁兄完全就如同長了腫瘤一般只腫那兩沱，前臂呢！？你的前臂呢！？
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照片提供：宅媽花花感謝大麥克邱俊凱教練熱心提供照片指導我們這些後輩前臂在哪裡，像教練的手臂練到將近20吋，前臂也很強大的有15吋半，前臂比我的小腿還粗啊♥
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照片提供：宅媽花花有圖有真相的前臂，我的小腿都輸了啊>////<
今天花花要來跟大家說明鍛鍊肌肉的好處以及導正許多網友對於鍛鍊肌肉的誤解。首先，先讓大家看一下脂肪與肌肉的差異。DS_IMG_132557}左邊 ...
迷思5：不要練太壯，不然老了肌肉會下垂。DS_IMG_132564}花花解說：你就算不練，老了一樣會下垂啊（挖鼻孔）而且下垂的也不是肌肉，而是脂肪 ...
首先，先讓大家看一下脂肪與肌肉的差異。 脂肪與肌肉明明就是兩種不同東西啊 .... 接下來放幾張花花的偶像，期望將來有機會能夠練成這樣囉。
很多女鬥士問我很多問題： 1.我想要瘦下來,我覺得我的肚子都瘦不下來,我想要人魚線或腹肌,但是為什麼我的肚子的油還是很多？ 我知道大家在問的 ...
減脂和減重差一個字差很多，其實去除身體多餘的脂肪比體重降低更重要喲！ ... 通通都會轉變成脂肪存起來，慢慢的身體脂肪越積越多就造成肥胖問題。 ... 營養素成分不同而有所差異，其中以蛋白質的消化代謝最耗熱量，脂肪次之， ...
1、少了5公斤體重≠少了5公斤脂肪減肥藥廣告卻從不敢保證讓你減去5公斤「純脂肪」!事實是， ... 眾多女性最擔心的問題） 很多女孩子擔心，萬一把肌肉練大，那多恐怖！完全不用 ... 想要真正瘦下來，就是多做運動，且提高肌肉含量。
唉唷～我天生就是骨架大啊，根本瘦不下來。 ... 一起來看看吧～以下方法僅為約略評估，並不一定符合每個人的狀況，也不見得能夠充分反映個別差異，故僅供參考。主要為強調不必過於執著於難以改變的骨架，而是要調整脂肪和肌肉的 ... 集團簡介 · 新聞中心 · 文章授權 · 網站合作 · 常見問題 · 隱私權聲明 · 網站導覽 ...
2015年8月19日 — 首先，先讓大家看一下脂肪與肌肉的差異。左邊是帶有少許肌肉的脂肪，右邊是帶有少許脂肪的肌肉，兩者重量是右邊比 ... 沒搞懂這8個問題，別想瘦下來！
2014年5月12日 — 減脂和減重差一個字差很多，其實去除身體多餘的脂肪比體重降低更重要喲！確實了解「熱量」與「代謝」的交互作用，可以讓你的體重不下降，人看起來卻像瘦了 ...
2021年3月6日 — 順序上建議先做重訓，消耗肌肉中的肝醣，再做有氧時才能燃燒脂肪。先做有氧，常會讓重量訓練的品質下降許多，無法獲得增肌減脂的好處。 □ ...
2015年6月23日 — 注意飲食加上規律的重訓，身體就會漸漸消耗掉你的脂肪（也就是肥肉）。同時你的肌肉量上升，又能吃得更多而不發胖，總而言之，不需要用餓肚子的方式就能瘦 ...
體脂肪降不下來？踏上減脂之路前，先參照體脂肪標準表、對照自己的體脂肪率，也了解正確的體脂肪計算測量方式，搭配多位專家在降體脂飲食、運動方面的建議，更能輕鬆減 ...
首先，當你吃進去的熱量嚴重不足時，身體會先從燃燒肝醣來換取能量，當肝醣用完時，就會開始燃燒比較快轉換成熱量的蛋白質，也就是你身體的肌肉；再加上對身體來說，蛋白質 ...
2013年8月11日 — 脂肪是由「脂肪細胞」將半液態的脂肪儲存起來的狀態，兩者屬於完全不同的物質，無法互相轉換。 同時進行降脂和增肌，雕塑瘦身的效果最好、最持久，只要 ...
久沒運動如何開始燃脂運動超快速減肥法蘑菇頭神曲運動後體脂肪上升體重不變看起來變瘦溪 洽 ptt青峰的歌瘦10公斤差別代謝脂肪 [no_relate_sql.name;block=a]
用喝的分解肝臟脂肪！中醫師教你舒肝養氣血，1茶飲4穴位按摩能養肝
肝臟是沉默的器官，因為肝臟神經分布不在肝臟內部，只有在肝臟表面受到刺激才會感到不舒服，因此肝病不容易被患者發覺。平時...
牛扒脂肪｜肉眼比牛柳肥3倍？比拼牛肉13個部位最低脂不是西冷/牛柳
牛肉脂肪｜牛扒選哪個部位最低脂？有註冊營養師指出，肉眼脂肪含量比牛柳高3倍，有致肥風險！他們列出牛肉13個部位脂肪含量...
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新冠肺炎降溫，防疫鬆綁之外，防疫等級可望降級，不過其他病毒疫情依然蠢蠢欲動。近來清明兒童連假在即，衛福部疾病管制署提...
立夏報到，夏天瘦腿不只跳繩！6個超簡單瘦腿運動，助燃燒脂肪-華人健康網
24節氣的「立夏」來到，代表夏天的開始，擁有一雙勻稱美腿，是許多女性的夢想，但腿部脂肪好難消除，究竟有什麼減肥瘦腿運動...
納豆爆一夜換7次尿布！中風後尿失禁兩年存活率較低類瘦肉精藥可改善症狀
藝人納豆年初因腦出血中風住院，女友依依一直陪伴照顧，因納豆臥床期間無法自理，便溺都由依依一手包辦，她更自爆曾一個晚上...