不只老化,「失智」竟與吃的東西有關!4招掃除腸道壞菌、體內重金屬
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消化道主要包括胃與腸。我們吃進了什麼食物,沒吃進什麼食物,都對腦部運作與發展有很大影響。腸道除了消化與吸收養份,腸道細菌對失智也有意想不到的影響。
糖尿病與失智症有關
科學家的研究顯示,糖尿病的胰島素異常情況跟失智相關。在1980年代後,科學家就發現胰島素也會在腦部出現,幾項實驗都顯示出,受試者如果注射或吸入胰島素,記憶能力馬上增強。美國布朗大學的科學家則測量胰島素在腦部記憶相關區域的含量並進行比較,發現健康者胰島素含量是阿茲海默症患者4倍,在腦部與胰島素產生互動的受體數量,健康者十倍於阿茲海默症患者。
一項2002年的研究就指出,糖尿病患者得到阿茲海默症的機率,比一般人高了兩倍。還有一項臨床試驗,找來511位輕、中度的阿茲海默症患者參加,發現某種治療糖尿病的藥物對某些阿茲海默症患者有療效。這些科學研究雖然還無法明確指出胰島素與失智的因果關係,但已說明糖尿病確實與失智高度相關。
預防失智對策》控制熱量攝取,增加幫助消耗熱量的輕鬆運動。
腦部需要的營養素
美國醫師尼爾柏納德在《吃出好腦力》一書中指出,維生素族群中有四種是保護大腦的關鍵。
維生素E:荷蘭一個研究團隊找了近5,400名年紀55歲以上受試者,尋找飲食中維生素E與未來發生失智症的可能關連。研究進行了十年後發現,攝取最多維生素E的受試者分組,得到失智症的機率少了25%。維生素E具有抗氧化的作用,因此能夠對抗自由基,減少腦部因自由基的攻擊造成的傷害。
維生素B6、B9、B12:血液中有一種具有破壞性的物質叫做「同半胱胺酸」,若濃度過高,會引發中風或心臟病,也會損害大腦。維生素 B6、B9(葉酸)與B12 可以聯手消滅同半胱胺酸,因此維生素 B 群若不足,就會產生危害。另一方面,阿茲海默症患者血液中的同半胱胺酸濃度很高,說明他們需要維生素B 群減少同半胱胺酸的效果。
預防失智對策》每天均衡飲食,依自身需求補足蔬菜與水果攝取份量,成年男性要吃9份,女性要吃7份。
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消化道主要包括胃與腸。我們吃進了什麼食物,沒吃進什麼食物,都對腦部運作與發展有很大影響。腸道除了消化與吸收養份,腸道細菌對失智也有意想不到的影響。
糖尿病與失智症有關
科學家的研究顯示,糖尿病的胰島素異常情況跟失智相關。在1980年代後,科學家就發現胰島素也會在腦部出現,幾項實驗都顯示出,受試者如果注射或吸入胰島素,記憶能力馬上增強。美國布朗大學的科學家則測量胰島素在腦部記憶相關區域的含量並進行比較,發現健康者胰島素含量是阿茲海默症患者4倍,在腦部與胰島素產生互動的受體數量,健康者十倍於阿茲海默症患者。
一項2002年的研究就指出,糖尿病患者得到阿茲海默症的機率,比一般人高了兩倍。還有一項臨床試驗,找來511位輕、中度的阿茲海默症患者參加,發現某種治療糖尿病的藥物對某些阿茲海默症患者有療效。這些科學研究雖然還無法明確指出胰島素與失智的因果關係,但已說明糖尿病確實與失智高度相關。
預防失智對策》控制熱量攝取,增加幫助消耗熱量的輕鬆運動。
腦部需要的營養素
美國醫師尼爾柏納德在《吃出好腦力》一書中指出,維生素族群中有四種是保護大腦的關鍵。
維生素E:荷蘭一個研究團隊找了近5,400名年紀55歲以上受試者,尋找飲食中維生素E與未來發生失智症的可能關連。研究進行了十年後發現,攝取最多維生素E的受試者分組,得到失智症的機率少了25%。維生素E具有抗氧化的作用,因此能夠對抗自由基,減少腦部因自由基的攻擊造成的傷害。
維生素B6、B9、B12:血液中有一種具有破壞性的物質叫做「同半胱胺酸」,若濃度過高,會引發中風或心臟病,也會損害大腦。維生素 B6、B9(葉酸)與B12 可以聯手消滅同半胱胺酸,因此維生素 B 群若不足,就會產生危害。另一方面,阿茲海默症患者血液中的同半胱胺酸濃度很高,說明他們需要維生素B 群減少同半胱胺酸的效果。
預防失智對策》每天均衡飲食,依自身需求補足蔬菜與水果攝取份量,成年男性要吃9份,女性要吃7份。
腸道細菌影響腦細胞運作瑞典與新加坡的一個聯合研究團隊,觀察老鼠的腸內細菌與腦部運作間的關係。他們研究發現,沒有腸內細菌的老鼠在長大 ...
消化道主要包括胃與腸。我們吃進了什麼食物,沒吃進什麼食物,都對腦部運作與發展有很大影響。腸道除了消化與吸收養份,腸道細菌對失智也有意 ...
好菌就是益生菌,對腸胃道健康、免疫功能調節都有助益;壞菌的腐敗作用會產生毒性代謝物,導致老化甚至癌變;中性菌就像牆頭草,哪裡有益便往 ...
因為酵素是有活性的,假如吃進的酵素可以通過胃酸的話,進到腸道確實 ... 大人吃孢子類的東西比較沒有關係,因為大人的胃酸較強,很容易就能把肉毒 ... 也吃得到;第三個是它有很多水分和膳食纖維,可以促進排便還有抗老化。 ... 可預防「退化性關節炎」和「白內障」等,可能是因血液中含有重金屬離子所引發的疾病。
消化道主要包括胃与肠。我们吃进了什么食物,没吃进什么食物,都对脑部运作与发展有很大影响。肠道除了消化与吸收养份,肠道细菌对失智也有意 ...
還有哪些其他與腸道菌有關的生理功能? ... 五)抗氧化、抗老:清除自由基,吸收重金屬等各種腸內毒素,且改善. 排便,避免體內毒素累積,可有效延緩老化。 三、腸道菌與 ... 肪酸,使腸道保持在微酸性,降低壞菌生長,這些短鏈脂肪酸也會被腸道細胞吸 ... 分解大量的有毒物至分散到身體各處,同時這些有害的東西不斷的與我們腸道表.
... 腸道除了消化與吸收養份,腸道細菌對失智也有意想不到的影響。 糖尿病與失智症有關 ... 不只老化,「失智」竟與吃的東西有關!4招掃除腸道壞菌、體內重金屬.
2015年7月31日 — 我們吃進了什麼食物,沒吃進什麼食物,都對腦部運作與發展有很大影響。腸道除了消化與吸收養份,腸道細菌對失智也有意想不到的影響。 糖尿病與失智症有關.
2018年8月10日 — 顧好腸道,不但可以預防失智 · 失智竟與吃的東西有關!3招除腸道壞菌、重金屬 · 調整腸道就能改善阿茲海默症!日腸胃名醫這樣吃不讓肚子受寒 · 日研究:走路 ...
... 腸道菌產生的蛋白質,可能改變免疫系統和神經系統間的相互作用。 (編輯推薦:失智竟與吃的東西有關!3招除腸道壞菌、重金屬) · 雙11好評再加碼!最低下殺5折起,還有多 ...
2015年8月19日 — 消化道主要包括胃與腸。我們吃進了什麼食物,沒吃進什麼食物,都對腦部運作與發展有很大影響。腸道除了消化與吸收養份,腸道細菌對失智也有意想不到的影響 ...
2021年5月26日 — 年紀大,腸胃消化吸收狀況不如從前 · 1.攝取足夠纖維食物、補充水分 · 2.攝取好油 · 3.補充具有腸道保健的益生菌 · 4.順時鐘腸道按摩SPA.
2021年10月21日 — 另一方面,老年人因為腸道老化、慢性病用藥、飲食習慣改變、運動能力下降,導致菌相往壞的方向發展,壞菌又回過頭惡化健康狀況,因此可以說,腸道菌和銀髮 ...
2023年11月8日 — 漏出的菌與有害物質從腸道內跑出來後,會順著血液流遍全身,四處為惡。受到腸漏的影響,女性很容易出現五種症狀,像是:「肌膚粗糙」「老化」「過敏性 ...
2022年7月4日 — 代表腸道會隨著老化的肉體進行適當的調整。研究也發現,隨著腸道菌群改變,在人們血液中腸道微生物所分泌的促進健康化合物會變得更多 ...
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