吃完東西飽很久,還很常有胃食道逆流的感覺,這是我的胃有問題嗎?
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今天收到網友的留言,看完之後很有感觸,因為我自己也是過來人!(是的,大食怪也會消化不良的。)在回留言的時候發現自己越寫越長,乾脆就整理成一篇文章。
KS的留言:
運動完吃飯美味我覺得還好耶... 我常常根本就不會餓,是因為正餐時間到了(如果是白天運動的話)覺得好像該吃點才會吃的(就是這樣才瘦不下來吧...?) 倒是我現在比較苦惱的是,發現自己外食的話,除了生魚片生菜沙拉這些清淡一點的食物之外,我吃完一般自己的分量都會有消化不良的問題,中午才吃盤炒麵然後飽到晚上睡覺之前,還是不舒服的那種飽... 所以聚餐約晚上我都會怕怕的...
我的回答:
如果你吃完東西會一直飽很久,我要跟你說的是這樣的份量可能對你來說太多了!
我自己在之前也有類似的經驗,就是每天都一直處在我明明只是吃「正常份量」為什麼都一直很難受,覺得自己很飽脹的狀態?!而且還很容易有胃食道逆流的感覺(當時還去照胃鏡,以為自己身體有病,結果照完根本沒什麼事。)後來發現,會這樣的可能原因有二:
一、正餐份量過大
外食所謂的「正餐」通常都過油而且過於大份,但是活動力又不足以消化這些東西的狀態下就很容易積食。所以如果你外食有類似的問題,參考建議是:
(1)減量:請店家給你小份量一點,我自己就會這樣作,請老闆少飯不加滷汁之類的。
(2)分食:跟也想減肥的同事一人一半,吃了不太飽的話,還可以吃點餐後水果。
(3)不用強迫自己一次一定要吃完一整份:如果是自己一個人吃,也許可以把炒麵改成炒飯,吃一半份量的炒飯,剩下的還可以當下一餐吃。(這招我有時也會這樣作,不用擔心,炒飯隔夜熱一熱還是很好吃的。)
不要迷思「一人一份」的問題,份量的多寡不是餐廳老闆替你決定,而是傾聽自己身體的聲音,讓你的身體替你決定你自己的份量。重點是「寧少勿多」吃到好像有點飽又不會太飽的程度,也不要吃到消化不良的程度。
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今天收到網友的留言,看完之後很有感觸,因為我自己也是過來人!(是的,大食怪也會消化不良的。)在回留言的時候發現自己越寫越長,乾脆就整理成一篇文章。
KS的留言:
運動完吃飯美味我覺得還好耶... 我常常根本就不會餓,是因為正餐時間到了(如果是白天運動的話)覺得好像該吃點才會吃的(就是這樣才瘦不下來吧...?) 倒是我現在比較苦惱的是,發現自己外食的話,除了生魚片生菜沙拉這些清淡一點的食物之外,我吃完一般自己的分量都會有消化不良的問題,中午才吃盤炒麵然後飽到晚上睡覺之前,還是不舒服的那種飽... 所以聚餐約晚上我都會怕怕的...
我的回答:
如果你吃完東西會一直飽很久,我要跟你說的是這樣的份量可能對你來說太多了!
我自己在之前也有類似的經驗,就是每天都一直處在我明明只是吃「正常份量」為什麼都一直很難受,覺得自己很飽脹的狀態?!而且還很容易有胃食道逆流的感覺(當時還去照胃鏡,以為自己身體有病,結果照完根本沒什麼事。)後來發現,會這樣的可能原因有二:
一、正餐份量過大
外食所謂的「正餐」通常都過油而且過於大份,但是活動力又不足以消化這些東西的狀態下就很容易積食。所以如果你外食有類似的問題,參考建議是:
(1)減量:請店家給你小份量一點,我自己就會這樣作,請老闆少飯不加滷汁之類的。
(2)分食:跟也想減肥的同事一人一半,吃了不太飽的話,還可以吃點餐後水果。
(3)不用強迫自己一次一定要吃完一整份:如果是自己一個人吃,也許可以把炒麵改成炒飯,吃一半份量的炒飯,剩下的還可以當下一餐吃。(這招我有時也會這樣作,不用擔心,炒飯隔夜熱一熱還是很好吃的。)
不要迷思「一人一份」的問題,份量的多寡不是餐廳老闆替你決定,而是傾聽自己身體的聲音,讓你的身體替你決定你自己的份量。重點是「寧少勿多」吃到好像有點飽又不會太飽的程度,也不要吃到消化不良的程度。
胃食道逆流:由於食道的開口在喉嚨下方的下咽部,所以因胃酸上溢導致的胃食道 ... 除了喉嚨不適外,往往也會伴隨有火燒心、胸口灼熱,以及胸悶、酸液逆流(感覺喉嚨有液體跑上來);甚至腹脹、打嗝、喉嚨卡痛,以及慢性咳嗽等問題。 ◇食道癌:絕大多數病人初期,多半只能感受到吞東西時覺得食物卡在胸口,或喉嚨 ...
反覆發作可能是身體痛苦的警訊,其實很多人自己有胃食道逆流卻不知道, ... 有異物,都一直覺得好像有個東西沒吞下去,這個就是非常典型的症狀,初期你可能不知道,可能覺得喉嚨卡卡的,喉嚨發炎感覺好像感冒,但是問題是,你 ...
吃完東西不要立刻躺平,因為平躺的姿勢,胃部的東西更容易逆流到食道。 ... 的問題(例如癌症、食道狹窄、食道細胞變性等),再者是確定食道損傷的程度,包括發炎、 ... 有下列症狀,但沒有明顯的火燒心或酸液逆流感覺,建議先找各專科醫師排除其他 ...
家庭生活 > 「胃食道逆流」問題不在胃酸,而是這個引起的… ... 根據國民健康署資料顯示,台灣有四分之一人口患有胃食道逆流,近二十年來,病患數成長五倍。 .... ③ 嗝氣:感覺有些酸酸的氣,比起胃酸逆流要輕微,但接下來就可能是吞 ...
... 尤其是硬點的東西,經過喉嚨那,感覺很緊有異物感有時後吞會有哽嗆的感覺 ... 最佳解答: 我覺得是因為食道潰瘍而造成你吞嚥困難喔,因為胃酸逆流會使你吃東西困難! ... 胃食道逆流症候群屬於慢性疾病,因此最好調整不良的飲食習慣改善病情。 ... 醫者除了找出真正病因對症下藥外,胃腸的問題與患者的飲食內容和 ...
服藥治療一陣子後,許多病人很快覺得喉嚨卡卡的感覺有改善。 ... 科做些檢查,如果醫師檢查後找不出什麼問題,那就可以放心,不需要胡思亂想。 ... 病人會覺得吞嚥困難,但不至於影響吃東西與喝水,倒是在吞口水時會感覺到異樣。 ... 胃酸逆流會影響環咽肌,喉球症的人常覺得胃食道逆流惡化,兩種症狀會交互影響。
我食道逆流本來是A級12/15照胃鏡變B級是因為有破皮才降一級,如果破皮好了, ... 最近在吃東西的時候常常會覺得有點噎到的感覺,會感覺食物在食道有點哽到才慢 ...
吳文傑醫師透露,現代人的胃食道逆流大部分屬於後兩者,也就是壓力大及太敏感的問題。吃甜食、喝咖啡導致賁門太鬆、引發逆流,目前反而是比較少的,「因為廣告常見,大家 ...
2020年9月9日 — 火燒心:這種感覺通常在飯後發生,是因為胃中的酸性內容物逆流,刺激位於胸口的食道而產生灼熱感。不少人會把這樣的火燒心症狀誤以為是心臟出了問題,其實 ...
許多人會覺得是因為胃酸過多才會逆流到食道中,但美國醫學博士強納森萊特提醒,大多數人胃酸並沒有過多的問題。 ... 喉嚨疼痛、感覺有異物; 咳嗽、容易喘; 胃部酸性物質回流 ...
2022年9月5日 — 除了正在進食之外,喉嚨如果總是感覺起來有腫塊;通常是咽喉逆流。 早晨 ... 時常覺得喉嚨卡卡、有異物感、吃東西難以下嚥,小心可能是慢性咽喉炎作祟!
2020年10月9日 — 一般人對胃食道逆流的認識,可能僅止於胃酸逆流喉嚨會有灼熱的感覺,但其實胃食道逆流還有其他症狀,且很容易跟其他疾病搞混。 Heho營養師嚴選10 株專利 ...
2006年11月1日 — 2.吃完東西不要立刻躺平,因為平躺的姿勢,胃部的東西更容易逆流到食道。 ... 有下列症狀,但沒有明顯的火燒心或酸液逆流感覺,建議先找各專科醫師排除其他 ...
2021年8月17日 — 這樣做,就能減少胃食道逆流症狀發作 · 飲食記得「充分咀嚼」,每一口最好咀嚼20次以上。 · 睡前3~4小時不吃東西:消化液會大量分泌,腸道會動起來運用這些 ...
2018年10月14日 — (1)胃酸逆流:感覺喉嚨有酸酸的液體跑上來,甚至有些患者半夜被這種感覺中斷睡眠,甚至會影響隔天的工作。 (2)心口灼熱感(俗稱火燒心):這個症狀跟 ...
感覺食物卡在喉嚨胃食道逆流初期症狀胃食道逆流藥胃食道逆流早餐吃什麼胃食道逆流喉嚨卡卡多久會好胃食道逆流飲食胃食道逆流療程胃食道逆流穴道胃食道逆流改善胃食道逆流治療藥物 [no_relate_sql.name;block=a]
不只三高要注意!心理師警:情緒不穩「太常生氣」腦中風風險飆3倍|蕃新聞
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