研究:睡左側 起床比較愉快
photos放大顯示
(優活健康網編輯部/綜合整理)有句成語叫「自作自受」,無論從字面上或引申意義來看,說得一點都沒錯。一個人睡在床的左側或右側,睡彈簧床墊或無彈簧床墊,蓋暖和的被子,或是房內開了一盞小夜燈,健康狀況都會隨之而不同。
一些關於新生兒的科學研究顯示,只要讓寶寶仰睡而非趴睡,就可以大幅降低嬰兒猝死率。至於我們大人則要找出適合自己的睡眠姿勢,而且這麼做永遠都不嫌遲。
一家英國的連鎖旅館針對三千名住客進行了一項調查,以得知睡在床的左側或右側,是否會對身心安適造成影響。結果顯示,睡左側的人,起床時心情較愉快、樂觀,也比較不緊張。根據數據,睡左側的回答者,有25%起床時,對人生有正面看法,睡右側的回答者則為18%。
某些行為心理學家針對這點進行了研究,認為睡床左側的男性,生性善於保護他人,也比較實際;至於睡床右側的女性,生性則較浪漫多感。不過,這也與各地文化有關。在中國文化與風水研究中,睡在床右側與「陽」(責任與行動的同義詞)相連結,左側代表的是符合女性善感特質的「陰」。
關於睡姿的問題,帶動了無數科學研究,而這些研究又徹底顛覆了醫學上的說法。幾十年來,我們都誤以為該讓寶寶趴睡,以避免寶寶因溢奶而窒息,時至今日卻已不同。所有醫生都建議要讓寶寶仰睡,因為這個姿勢能大幅減少新生兒猝死的風險。只要想想一個讓被子裹住的小寶寶,整個人陷進了過軟的床墊中,就可以明白,寶寶會有缺氧的危險。要是寶寶容易溢奶的話,可以在床頭下墊一大本厚重的書,使床墊微微抬高。
我也建議有橫膈裂孔疝氣伴隨胃酸逆流的成年人,千萬別在餐後立刻睡覺,至少要等個2小時再上床。另外,喜歡在床上看電視的人,最好用兩、三個枕頭墊著,讓自己呈半坐的姿勢。瑞典的豪柏格教授針對癌症發生率與睡姿相關性進行研究,提出了一個驚人的結果。對於某些癌症為何傾向於發生在身體的某一側,他感到不解,其中有兩種癌症尤其令他好奇,就是肺癌與皮膚癌。研究結果顯示,這兩種癌症發生在身體左側的機率明顯較高,於是他試著找出合理的解釋。
過程中,特別令他驚訝的是,通常較少受到陽光曝曬的身體部位(已知陽光曝曬是誘發皮膚產生黑色素瘤的危險因子),罹患這些癌症的機率反而較高,就女性而言是大腿與臗部,男性則是軀幹。他並注意到,日本並沒有出現這種身體左右側的差異與黑色素瘤的不尋常分布。
在其他的研究中,科學家觀察到床墊內的彈簧形成了一種電磁場反應區。但是日本人因為使用的寢具不同,並沒有這種現象──日式床墊是直接鋪在地上,並且從來不含金屬。科學家認為床墊的「彈簧」構成了一個電磁場接收區,而睡在上面的人便長期於夜間暴露在電磁場中。他們並認為這可以解釋為何身體的某些部位(男性是軀幹,女性是下肢與髖部),反而比受到陽光曝曬的部位,更容易產生黑色素瘤。
法國良醫的健康真心話:電熱毯與子宮癌
就連電熱毯這種日常用品,蓋久了也可能會影響健康。美國阿貝爾教授研究了電熱毯與子宮癌的相關性,結果令人意外。他指出,夜間持續用電熱毯超過二十年,罹患子宮癌機率較高。偶爾用電熱毯並不會有任何危險,不過,持續使用這種發熱保溫方式,還是會對健康造成不好的影響。對於這種奇怪的現象,目前還沒有找到解釋的理由。
更多健康資訊,請上《優活健康網》
字詞:研究,注音:ㄧㄢˊ ㄐㄧㄡˋ,釋義:1.深入探索事物的性質、規律、道理等。[例]老師要同學們種植綠豆,以研究它的生長過程。 2.商量、考慮。[例]這件事我們必須再研究 ...
11 小時前 — 本院生物醫學科學研究所謝清河特聘研究員團隊發現心肌梗塞後,增加腸道產丁酸細菌有助心肌修復。透過臨床檢體、恆河猴及小鼠心肌梗塞模式之分析,研究團隊證實產丁酸細菌 ...
如何做研究 · 1. 腦筋要清楚. 腦筋清楚指的是你要非常清楚你正在研究的問題為何,以及針對這個問題現有的研究成果為何。 · 2. 方法要簡單. 如之前所提,做研究不外乎是要想 ...
詞源 编辑. 源自中古漢語 研究 (ngen *kiuH?)。比較現代的客家語 ngiên-kiu, 閩東語 ngiĕng-géu, 閩南語 gián-kiù。 第一個字研 ,原本的音讀 是gen,更接近起源的漢語 ...
高中職活動需求申請. 首頁 > 研究所. 研究所. 碩博士班甄試 · 碩博士班考試 · 碩士在職專班. 地址:41354臺中市霧峰區柳豐路500號,招生諮詢專線:(04)2332-3456 ...
[ 2018-09-25 ] 108學年度研究所招生報名代碼一覽表【研教組】. [ 2018-09-01 ] ... [ 2018-06-04 ] 107學年度第一學期研究所轉所申請同意公告【研教組】. [ 2018-05-17 ] ...
選擇A. 研究所報考類別→ B. 學校→ D. 年度. 方法二:依據學院/系所查詢. 選擇A. 研究所報考類別→ C. 學院/系所→ D. 年度. 方法三:依據學校、學院/系所詳細查詢.
研究人員; 校院系所及研究生. 功能切換導覽列. 論文查詢; 排行榜; 影音圖像; 主題館(另開 ... 簡易查詢 | 進階查詢 | 熱門排行 | 我的研究室. 本系統(Web7)共收集:論文已 ...
研究: ㄧㄢˊ ㄐㄧㄡ · 窮究、探索。唐.李山甫〈古石硯〉詩:「憑君更 研究 ,何啻直千金。」《元史.卷一四○. · 商量、考慮。如:「這件事我們必須再 研究 一下。」 ...
[no_relate_sql.name;block=a]
吃生菜比煮過的菜更健康?最新研究:預防心血管死亡,這樣吃最好!
photos放大顯示多吃蔬菜有益身體健康,相信是許多人都知道的事情,衛福部國健署2012年出版的國民飲食指南建議每日應攝取3~5...
168斷食未必好研究:進食時間少於8小時死於心血管疾病風險高91%|am730
本身患有心血管疾病的人,如進食時間少於8小時的人,死亡心臟病或中風的風險高出66%。每日進食時間超過16小時的癌症患者,...
燈光也會害你變胖!日本研究:喜歡開夜燈睡覺,10年後腰圍增加10%
photos放大顯示來源:dreamstime或許你從沒想過,晚上待在家裡的燈光還有睡覺時房間的亮度會影響你未來好幾年後的體重? 據...
睡眠是無可取代的養生!失智症權威劉秀枝提醒,睡眠不滿七小時失智風險增三成
終究一個人,何不先學快樂的獨老作者:劉秀枝出版社:寶瓶文化責任編輯:賴以玲推薦原因:不少醫學文獻指出長期睡眠剝奪[1]...
即日起COVID-19XBB疫苗第二劑開打:65歲以上新冠疫苗再加1,防護不過期-衛生福利部
即日起COVID-19XBB疫苗第二劑開打:65歲以上新冠疫苗再加1,防護不過期資料來源:疾病管制署建檔日期:113-04-09更新時間:1...
信達生物:瑪仕度肽首個III期臨床研究達成主要終點
信達生物(01801)宣布,公司胰高血糖素樣肽-1受體(GLP-1R)╱胰高血糖素受體(GCGR)雙重激動劑瑪仕度肽(研發代號:IBI-362),在...
穩定餐後血糖研究揭最佳進食順序:飯最後吃-健康-中國時報
再來,褚衍強說,依序進食菜、蛋白質、澱粉能刺激較多類升糖素胜肽-1(GLP-1)的釋放;最後,胃抑制胜肽(Gastricinhibitory...
「這營養素」沒吃夠,內臟脂肪消不掉!6習慣增加脂肪肝專家點名減脂食材|健康2.0
內臟脂肪是附著在腹部、胃腸周圍腸系膜上的脂肪組織,肝臟裡也有脂肪,就是常聽到的脂肪肝。過多的內臟脂肪與多種慢性疾病風...