「瘦了卻禿頭」就太慘了！害怕減肥會掉髮，你一定要戒掉的壞習慣

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■減肥中造成掉髮增加的原因

血液的原料來自於飲食，所以減肥時，若是營養偏頗就會導致血液不足。因為女性每個月都有生理期，所以必須確實製造血液。因此，已經覺得自己有血液不足的徵兆的人，就必須特別注意了。

■減肥中不想增加掉髮的簡單對策

在減肥造成血液不足之前，應該注意以下事項：

（1）死守睡眠

為了維持分泌造血荷爾蒙的腎臟的功能，應該好好睡覺。

（2）攝取黑色食物

食物應該攝取對腎臟有益的食物。特別是黑色食物中像是羊栖菜、黑米、黑芝麻、黑豆等。

（3）消除壓力

減肥中會出現許多困難，也就容易累積壓力。這麼一來，血液循環也會變差。說是壓力也是各式各樣。

如上述所介紹的，頭髮與「腎臟」有很大的關係。雖然說是製造頭髮的材料，但是蛋白質攝取過量，也是會對腎臟造成負擔的。不要忘了配合補給維他命及礦物質。

此外，不僅是飲食習慣，生活環境也會造成「看起來不健康」的瘦身，所以確實的睡眠並有效消除壓力，才是健康的減肥方法。

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