流傳千年的口腔排毒法：用油漱口！每天一匙，把細菌、毒素清光光

photos放大顯示

來源：dreamstime

清晨生飲苦茶油，滿足身體對維生素的需求 

台灣民間素喜用苦茶油作為治療治療胃疾的偏方，尤其是有胃潰瘍問題和腸胃不好的人，早起空腹飲用苦茶油，連續飲用一段時間，應可以明顯感覺到症狀有所改善。 

photos放大顯示

來源：原水出版社

口腔排毒法～油漱口 

據說，「油漱口」（Oil Pulling）是來自印度有千年歷史的口腔清潔法，是很值得推薦的一個重要的自然健康法。

任何時間都可以做油漱口，但剛開始做油漱口的人，建議要空腹，而且最好是在早餐前進行。如果吃飽飯之後才要進行，請等待3∼4小時之後再進行，千萬不要在剛吃飽時就馬上做油漱口，如此可能會造成噁心甚至是嘔吐的現象。

但對於已經實行油漱口一段時間的人來說，會愈來愈習慣，而且不容易受到外在因素或時間的影響，因此隨時都可以進行，沒有限制。

之所以會建議在晨起空腹時進行油漱口的一個重要原因，是因為此時口腔裡的細菌是最多的，等到吃完飯後細菌會被吞下去，再做油漱口的效果就沒那麼好了。

‧ 剛開始，每天做2∼3次，分別是早、中、晚（睡覺前），對於牙周更健康，也比較不容易感冒。

‧ 可以使用橄欖油、苦茶油、椰子油、麻油等，但以鮮榨苦茶油最理想。

‧ 較忙錄的人，可以利用每天起床、刷牙前，做油漱口的動作，每天至少進行1次，幫助口腔排毒，有助於身體健康。

●適合油潄口的時間： 

‧ 清晨剛起床（刷牙前）。 ‧ 外出回來或任何時間。 ‧ 感覺到口腔比較不乾淨。

●油潄口前的準備動作： 

油漱口前建議先喝點水，特別是嘴巴太乾的時候或覺得口渴時，即表示身體需要充足的水分來分泌口水。口水在油漱口的過程中是必須的，可以幫助移除細菌及與細菌作戰，並維持口中的酸鹼平衡。 

photos放大顯示

來源：原水出版社

●油潄口須準備的物品： 

‧ 苦茶油1∼2茶匙 ‧ 溫水1杯 ‧ 鹽少許 ‧ 牙膏、牙刷 ‧ 餐巾紙

photos放大顯示

來源：原水出版社

photos放大顯示

來源：dreamstime

清晨生飲苦茶油，滿足身體對維生素的需求 

台灣民間素喜用苦茶油作為治療治療胃疾的偏方，尤其是有胃潰瘍問題和腸胃不好的人，早起空腹飲用苦茶油，連續飲用一段時間，應可以明顯感覺到症狀有所改善。 

photos放大顯示

來源：原水出版社

口腔排毒法～油漱口 

據說，「油漱口」（Oil Pulling）是來自印度有千年歷史的口腔清潔法，是很值得推薦的一個重要的自然健康法。

任何時間都可以做油漱口，但剛開始做油漱口的人，建議要空腹，而且最好是在早餐前進行。如果吃飽飯之後才要進行，請等待3∼4小時之後再進行，千萬不要在剛吃飽時就馬上做油漱口，如此可能會造成噁心甚至是嘔吐的現象。

但對於已經實行油漱口一段時間的人來說，會愈來愈習慣，而且不容易受到外在因素或時間的影響，因此隨時都可以進行，沒有限制。

之所以會建議在晨起空腹時進行油漱口的一個重要原因，是因為此時口腔裡的細菌是最多的，等到吃完飯後細菌會被吞下去，再做油漱口的效果就沒那麼好了。

‧ 剛開始，每天做2∼3次，分別是早、中、晚（睡覺前），對於牙周更健康，也比較不容易感冒。

‧ 可以使用橄欖油、苦茶油、椰子油、麻油等，但以鮮榨苦茶油最理想。

‧ 較忙錄的人，可以利用每天起床、刷牙前，做油漱口的動作，每天至少進行1次，幫助口腔排毒，有助於身體健康。

●適合油潄口的時間： 

‧ 清晨剛起床（刷牙前）。 ‧ 外出回來或任何時間。 ‧ 感覺到口腔比較不乾淨。

●油潄口前的準備動作： 

油漱口前建議先喝點水，特別是嘴巴太乾的時候或覺得口渴時，即表示身體需要充足的水分來分泌口水。口水在油漱口的過程中是必須的，可以幫助移除細菌及與細菌作戰，並維持口中的酸鹼平衡。 

photos放大顯示

來源：原水出版社

●油潄口須準備的物品： 

‧ 苦茶油1∼2茶匙 ‧ 溫水1杯 ‧ 鹽少許 ‧ 牙膏、牙刷 ‧ 餐巾紙

photos放大顯示

來源：原水出版社

photos放大顯示

來源：dreamstime

清晨生飲苦茶油，滿足身體對維生素的需求 

台灣民間素喜用苦茶油作為治療治療胃疾的偏方，尤其是有胃潰瘍問題和腸胃不好的人，早起空腹飲用苦茶油，連續飲用一段時間，應可以明顯感覺到症狀有所改善。 

photos放大顯示

來源：原水出版社

口腔排毒法～油漱口 

據說，「油漱口」（Oil Pulling）是來自印度有千年歷史的口腔清潔法，是很值得推薦的一個重要的自然健康法。

任何時間都可以做油漱口，但剛開始做油漱口的人，建議要空腹，而且最好是在早餐前進行。如果吃飽飯之後才要進行，請等待3∼4小時之後再進行，千萬不要在剛吃飽時就馬上做油漱口，如此可能會造成噁心甚至是嘔吐的現象。

但對於已經實行油漱口一段時間的人來說，會愈來愈習慣，而且不容易受到外在因素或時間的影響，因此隨時都可以進行，沒有限制。

之所以會建議在晨起空腹時進行油漱口的一個重要原因，是因為此時口腔裡的細菌是最多的，等到吃完飯後細菌會被吞下去，再做油漱口的效果就沒那麼好了。

‧ 剛開始，每天做2∼3次，分別是早、中、晚（睡覺前），對於牙周更健康，也比較不容易感冒。

‧ 可以使用橄欖油、苦茶油、椰子油、麻油等，但以鮮榨苦茶油最理想。

‧ 較忙錄的人，可以利用每天起床、刷牙前，做油漱口的動作，每天至少進行1次，幫助口腔排毒，有助於身體健康。

●適合油潄口的時間： 

‧ 清晨剛起床（刷牙前）。 ‧ 外出回來或任何時間。 ‧ 感覺到口腔比較不乾淨。

●油潄口前的準備動作： 

油漱口前建議先喝點水，特別是嘴巴太乾的時候或覺得口渴時，即表示身體需要充足的水分來分泌口水。口水在油漱口的過程中是必須的，可以幫助移除細菌及與細菌作戰，並維持口中的酸鹼平衡。 

photos放大顯示

來源：原水出版社

●油潄口須準備的物品： 

‧ 苦茶油1∼2茶匙 ‧ 溫水1杯 ‧ 鹽少許 ‧ 牙膏、牙刷 ‧ 餐巾紙

photos放大顯示

來源：原水出版社