預防經痛有方法!女中醫5招立馬教給妳
除了熱敷肚子、喝黑糖薑茶、吃止痛藥,遇上經痛還能怎麼辦?別喪氣!預防經痛其實是有方法的。中醫師提出5個妙招,教妳從月經快來到結束之間,如何聰明保養自己,減少經痛來搗亂的機會。其中,許多女生都不知道的是,生理期可以做輕度運動,反而能幫助經血排出!
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/37677/99614.jpg)
經痛是許多女生的夢魘,但每個人痛的程度都不同,有人只是肚子悶悶脹脹、提不起勁,有人確會痛到在床上打滾、捶牆壁。如果經痛還在可以忍受的範圍,是不是就不用理會了呢?首先,應該先知道妳為什麼會經痛。
經痛分兩種類型 小心伴隨婦科疾病
中醫師田宜民表示,經痛可分為「原發性經痛」以及「續發性經痛」,前者通常在月經初潮後不久開始發作,生過小孩後就會減輕或消失,以未婚的年輕女性最多見,並沒有任何子宮、卵巢等器官方面的病變。後者則發生在月經來潮好幾年之後,以已婚婦女居多,常伴隨骨盆腔發炎、子宮肌瘤或瘜肉、子宮內膜異位等疾病。
容易經痛3體質 看看妳是哪一種
從中醫的角度來看,當子宮受到臟腑、陰陽、血氣失和的干擾,就會發生疼痛,古人把這種情形稱為「不通則痛」。容易有經痛的體質大致有3種類型:
氣滯血瘀型
好發於情緒壓抑的人,經前常會小腹脹痛、乳房脹痛、胸悶情況。月經來潮後,血量不多或排出不暢,顏色較暗紅,而且夾雜血塊,當血塊排出後,疼痛就會暫時緩解。
寒凝血瘀型
好發於愛吃冰冷食物,或長期處於冷氣房的人,常見症狀有手腳冰冷、小腹絞痛等。
血熱雍阻型
此類型的人怕熱、火氣大,容易排便不順。經前小腹疼痛、有灼熱感,經血顏色深紅,質地較濃稠,夾雜小血塊且排出不順。
除了熱敷肚子、喝黑糖薑茶、吃止痛藥,遇上經痛還能怎麼辦?別喪氣!預防經痛其實是有方法的。中醫師提出5個妙招,教妳從月經快來到結束之間,如何聰明保養自己,減少經痛來搗亂的機會。其中,許多女生都不知道的是,生理期可以做輕度運動,反而能幫助經血排出!
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/37677/99614.jpg)
經痛是許多女生的夢魘,但每個人痛的程度都不同,有人只是肚子悶悶脹脹、提不起勁,有人確會痛到在床上打滾、捶牆壁。如果經痛還在可以忍受的範圍,是不是就不用理會了呢?首先,應該先知道妳為什麼會經痛。
經痛分兩種類型 小心伴隨婦科疾病
中醫師田宜民表示,經痛可分為「原發性經痛」以及「續發性經痛」,前者通常在月經初潮後不久開始發作,生過小孩後就會減輕或消失,以未婚的年輕女性最多見,並沒有任何子宮、卵巢等器官方面的病變。後者則發生在月經來潮好幾年之後,以已婚婦女居多,常伴隨骨盆腔發炎、子宮肌瘤或瘜肉、子宮內膜異位等疾病。
容易經痛3體質 看看妳是哪一種
從中醫的角度來看,當子宮受到臟腑、陰陽、血氣失和的干擾,就會發生疼痛,古人把這種情形稱為「不通則痛」。容易有經痛的體質大致有3種類型:
氣滯血瘀型
好發於情緒壓抑的人,經前常會小腹脹痛、乳房脹痛、胸悶情況。月經來潮後,血量不多或排出不暢,顏色較暗紅,而且夾雜血塊,當血塊排出後,疼痛就會暫時緩解。
寒凝血瘀型
好發於愛吃冰冷食物,或長期處於冷氣房的人,常見症狀有手腳冰冷、小腹絞痛等。
血熱雍阻型
此類型的人怕熱、火氣大,容易排便不順。經前小腹疼痛、有灼熱感,經血顏色深紅,質地較濃稠,夾雜小血塊且排出不順。
【華人健康網記者林芷揚/台北報導】 除了熱敷肚子、喝黑糖薑湯、吃止痛藥,遇上經痛還能怎麼辦?別喪氣!預防經痛其實是有方法的。中醫師提出5個妙招,教妳從 ...
女中醫5招立馬教給妳除了熱敷肚子、喝黑糖薑茶、吃止痛藥,遇上經痛還能怎麼辦?別喪氣!預防經痛其實是有方法的。中醫師提出5個妙招,教妳從 ...
唯有更認識經期,更了解自己的身體,才有辦法緩解經痛,讓自己成為舒適 ... 除口服止痛藥以外還有其他緩解疼痛的方法,下面也列出來提供給大家 ...
2023年7月18日 — 月經來止痛的方式不只喝熱水、熱敷,穴道按摩法也非常有用,以下分享幾個可以馬上舒緩經痛穴道給大家! 足三里穴:位於小腿前側,當膝蓋彎曲時,距離4根 ...
「氣滯血瘀」易經痛腳底按摩促血塊排出、舒緩經痛 · 不是每個人都適合腳底按摩「氣虛血凝」體質才管用 · 按摩師傅技術是關鍵每次20至30分鐘為限 · 經前熱敷腹部、腰背預防經期 ...
竟然有出這種負離子小褲褲!! 好厲害呀~~這個就算當送禮也覺得好適合自己本身不太會經痛~但身旁有很多朋友都會,立馬轉發這篇 ... 以前不知道都只會煮四物給另一半喝, 下次 ...
2022年9月28日 — 舒緩經痛的5大方法 · 1. 經期前後避免吃刺激食物 · 2. 多補充營養 · 3. 適當的運動 · 4. 熱敷 · 5. 盡量不吃止痛藥.
女生經痛古代月經名稱月經舒緩姿勢古代女子以前不經痛現在會止經痛中藥經痛睡不著月經來胃痛舒緩經痛止痛藥推薦dcard內診緊張 健康養生 牙科 面試醫美減重 體重管理 胃水球健康養生 怎麼辦
惡化成轉移性CRPC大減患者生活質素學會推前列腺癌監察計算機助預測風險
抑制男性荷爾蒙是常用於治療前列腺癌的方法之一,但隨着病情發展,患者會對雄激素阻隔治療出現抵抗性,代表患者體內的男性荷...
秋燥喉嚨乾、便祕怎麼解?秋天吃菇好時機!金針菇顧腸胃、增免疫-華人健康網
肥胖跟著來!吳明珠中醫師:必吃4大黃色食物,補充荷爾蒙.繼續閱讀>>胃口差愛吃冰冷飲,體重甩不掉?黃威杰營養師:5大飲食...
改善腰痛最好的方法是「練核心」!復健科醫師公開「3大動作」預防、改善都有效
photos放大顯示腰痛是困擾許多人的毛病,據醫師在診間的觀察,有腰痛或腰部相關症狀的病患,竟高達一半以上!若被腰痛纏上,...
別被按讚數和留言左右情緒!社群自拍照恐影響青少年心理健康專家提5方法不迷失
自拍、記錄生活中的點滴,然後發布到社群媒體上,是許多青少年的日常,尤其是為了獲取認可,將自拍照過度修飾、美化,不斷查...
為I健康定期篩,白色情人節勇敢說愛-衛生福利部
為I健康定期篩,白色情人節勇敢說愛資料來源:疾病管制署建檔日期:113-03-14更新時間:113-03-14一年一度的白色情人節來臨...
兒童健康︱2歲童染梅毒險釀家變嫲嫲檢查呈陽性疑1個習慣傳染孫仔【附預防方法】
▲內地一名2歲童染梅毒險釀家變,全家檢查後唯獨嫲嫲呈陽性,懷疑嫲嫲1個習慣傳染孫子。內地浙江杭州出現一宗幼童感染性病的...