春天忽冷忽熱...中醫師推薦：每天喝紅糖薑茶、用●●漱口，養生防感冒！

俗話說「春天後母面」果然沒錯，入春以來，天氣不穩定，很多人感冒了，中醫講究依時令養生，春天應該怎麼保養身體？吃什麼最好？讓中醫師提供專業建議！ 

暖暖身，減低呼吸疾病 

衛福部苗栗醫院中醫科主任康鍾禧指出，中醫講究依時令養生，不同季節有不同秘訣，以春天來說，立春後陽氣昇發、氣候多變，應從禦寒防風、運動、飲食及精神調養等方面保養身體。

他指出，冬天時，人體新陳代謝變慢、抵抗力下降，容易生病、折損陽氣，因此春天別急著穿單薄的衣物，稍受風寒可能引發宿疾，感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病接踵而來，只要適當保暖，便可減低罹患呼吸系統疾病的機率。 

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鹽水漱口，清除口腔病毒 

康主任建議，每天早晚、餐後用濃鹽水漱口，清除口腔病毒，流感流行期間，用鹽水仰頭漱口，充分沖洗咽部，效果更好；平時可按壓拇指與食指掌骨間凹陷處的「合谷穴」，有解熱、鎮痛、預防感冒、通經活絡、調節免疫力的功效，每次1分鐘、每天4～5次，但不建議孕婦按壓，以免子宮收縮、造成早產。 

羊肉、核桃、栗子「藏熱量」 

此外，感冒常有頭痛、鼻塞、流鼻涕、關節酸痛、畏寒及發熱等症狀，可用紅糖、生薑、紅茶煮成茶飲，每天喝1~2次，不僅暖身去寒，還可防治感冒。

康主任表示，春季養生飲食以「藏熱量」為原則，不妨多吃羊肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子等食材，清淡可口為宜，避免油膩、生冷、酸澀、粘硬及大辛大熱的食物，預防助熱生火。

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