疼痛,應該忍耐嗎?
photos放大顯示
(優活健康網編輯部/綜合整理)
不良體態,是導致身體疼痛的主因
所謂的體態,就是維持身體正確位置的模樣。人體由頭部、脊椎、骨盆、上肢、下肢,與調節其位置的關節、韌帶與肌肉組成,並且維持身體正確模樣的動態現象。簡而言之,我們在生活中所有的身體動作,就是體態。而體態不良是指身體歪斜,使各部位組織互相碰撞、鬆弛或卡住。 骨骼是身體的樑柱,由206塊骨頭所組成;骨骼與骨骼之間是關節,關節裡面有軟骨,並由韌帶連接彼此。肌肉黏附在骨頭上,讓我們能夠活動。當骨頭歪斜時,該處的關節出現錯位,韌帶跟著斜向一邊,肌肉也會卡住。當這些組織相互碰撞、卡鎖時,身體就會疼痛。 雖然社會快速發展,賜給現代人許多便利與富饒,然而文明利器卻是破壞我們的體態和健康、引起各種肌肉骨骼系統問題的主要原因。
長時間緊盯電腦、低頭猛打手機,當心變烏龜頸
30多歲的上班族池先生來到我的診療室。當我看到他的體態時,就猜到他一定是頸部疼痛,因為他的頭部超過肩膀向外伸,是典型的「烏龜頸」。果不其然,他說:「我的脖子一直很僵硬,肩膀和背都很痛。」和池先生對談的過程中,我找到問題的癥結,就是電腦和智慧型手機。他的職業是電腦工程師,一整天都坐在辦公桌前和電腦打交道,他看電腦螢幕的習慣是駝背,然後把脖子向前伸,而下班後使用智慧型手機,讓他的問題更顯嚴重。 池先生在上下班搭捷運通勤以及休息時間,手機絕不離手。他向我坦承,只要手機不在身上,就會感到莫名的不安,甚至無法專心做事。然而,長時間低頭看手機的體態,是威脅頸部健康的最大敵人。
久坐不動、體態不良、脊椎負荷過重,當然腰痛
40多歲在廣告業服務的張先生,最近因為劇烈腰痛前來求診。照了核磁共振攝影(MRI)後,發現他有椎間盤突出和退化性椎間盤的症狀。張先生的症狀是職業病的一種,由於工作需長時間久坐,讓他忽略了正確體態,致使脊椎承受過度負荷。此外,他有把臀部往前坐,讓上背部靠著椅背午睡的習慣,更使疼痛惡化。 原則上我們平躺時,腰所承受的重量是0,站立時約100公斤,走路時約70公斤。然而坐在有椅背的椅子上,則高達200公斤,沒有椅背的椅子更可追加到250公斤以上。如果持續以不良體態坐著,腰部會承受非常大的重量,並出現疼痛症狀。從池先生和張先生的例子就可看出,不良體態對我們的健康而言,有多大的傷害。
(本文摘自/痛症按摩拉筋全書/采實文化)
更多健康資訊,請上《優活健康網》
20180901-02-頭頸部與上半身軀幹慢性疼痛之超音波導引介入性處置(8/1/2018) · 【研討會公告】遠絡醫學基礎入門課程研習會-台北場報名網址已公佈(6/27/2018).
(1) 體感性疼痛(somatic pain):引發原因為體表、肌肉、. 或是骨骼的受損( 如骨轉移等因素),病人可明確指出. 痛處,其性質常為刀刺痛(stabbing)、銳痛(sharp)、. 搏動性痛 ...
所謂「神經病態性疼痛」指的是周邊或者中樞神經系統病變所引起的疼痛,這種疼痛有時會變成慢性化,造成長期的困擾。造成神經病態性疼痛的原因很多,臨床上較常碰到的類別 ...
中央研究院生物醫學科學研究所研究員陳建璋表示,我國衛生福利部2019年12月更新的「整體疼痛症狀照護及指導方案指引」中,就將疼痛定義為5大特性:主觀的、多維的、負向的 ...
2021年11月12日 — 症狀一:如果感覺到血管一脹一縮,或是長期放射性的疼痛,以及頭痛伴隨單側肢體活動不力,不能言語,可能是急性腦梗塞或栓塞,應該看神經內科。
上述2本手冊是由奇美醫院邀集國內疼痛科、麻醉科、精神科、骨科、復健科、神經內科、神經外科、胃腸科、腫瘤科及藥學專家學者組成編撰小組,共召開10場次編撰小組會議,並 ...
疼痛描述神經纖維寵男友經痛的位置音樂下載五月天合唱為什麼會癢當每顆星星中樞神經髓鞘pqrst範本 [no_relate_sql.name;block=a]