血栓、靜脈曲張 久坐4大危害必知
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(健康醫療網/記者黃軍瑋報導)上班族們,你有算過一天「黏」在辦公椅上的時間是多久嗎?雖然過去有報導指出,久坐和抽菸一樣危險,不只容易出現靜脈曲張、體力變差,也會影響肌肉及腦神經;而最讓多數人困惱的無非是屁股變大了!
傷身!小心坐成「短命一族」
久坐讓你傷身又短命,世界衛生組織指出,久坐為十大致死致疾殺手之一,全球每年有200萬人因久坐而死亡。預計到2020年,全球將有七成疾病是由坐太久引起的。而且長時間久坐還可能導致以下幾大危害:
●糖尿病、心臟病風險/根據英國萊斯特大學的研究指出,長時間坐著,會增加糖尿病、心臟疾病和死亡的風險。即使每天鍛煉身體30分鐘,仍無法改變這危險的處境。
●腰椎間盤突出/腰椎間盤突出症是現代人常見的疾病,臨床表現以坐骨神經痛、下肢痛、背痛為主。而導致的原因有很多,像是久坐、缺乏鍛鍊,以及肥胖等都會造成。
●靜脈曲張/美腿殺手「靜脈曲張」,過去大家都只知道與久站有關,但其實久坐者也容易會有這個症狀。因靜脈回流受到地心引力的阻礙,血液長期堆積於下肢,使小腿上佈滿了一條條的青筋。
●血栓/久坐不動,可能造成腿部靜脈血栓,經由靜脈系統回流到肺動脈,塞住肺動脈,造成呼吸喘與胸痛等症狀,血塊大部分源自下肢深部靜脈,因為下肢血液循環較差,容易造成血栓。
因此良心建議,工作性質需要久坐的人,應改變坐姿,並經常起身作短暫的走動。也可把電腦放在文件櫃上,以便可以站著操作;而在午餐時間,應多活動;每天也須減少坐在沙發上看電視的時間。
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2016年5月26日 — ○血栓/久坐不動,可能造成腿部靜脈血栓,經由靜脈系統回流到肺動脈,塞住肺動脈,造成呼吸喘與胸痛等症狀,血塊大部分源自下肢深部靜脈,因為下肢血液 ...
下肢靜脈栓塞治療靜脈曲張初期症狀深層靜脈曲張症狀靜脈曲張看哪科下肢靜脈血栓症狀下肢血栓症状下肢靜脈栓塞症狀小腿血栓症状下肢靜脈栓塞看哪一科靜脈曲張 醫藥衛生 鐵質 專家建議增加 暴 擊 傷害輔助巧克力 炸物 元凶 兒童 針眼
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