還喝?喝1杯糖飲,生長激素停機2小時!
「好熱阿!真想來杯珍珠奶茶消暑解渴!」如果孩子也經常有這樣的念頭,家長可要當心了!小兒科醫師表示,含糖飲料不僅會讓人發胖,每喝1大杯更會讓生長激素「停機」2小時,長期易長不高,不可輕忽!
兒童若喝1杯500c.c.至600c.c.的含糖飲料,體內生長激素就會有2小時無法分泌。少喝糖飲+晚上睡得好!生長激素助長高
生長激素可以幫助孩子長高和成長發育,但含糖飲料卻會減少體內生長激素的分泌。林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松表示,兒童若喝1杯500c.c.至600c.c.的含糖飲料,體內生長激素就會有2小時無法分泌,以此類推,喝2杯飲料,生長激素則會停機4小時,長期恐影響發育。
除了含糖飲料之外,睡眠也與生長激素的分泌息息相關。羅福松醫師表示,人體分泌生長激素的時間在夜間10點至清晨3點最多,尤其是在熟睡期。兒童和青少年每天晚上如果睡足8小時,共會經過4至5次的分泌周期,分泌生長激素的時間較多,當然也就容易長高,而且睡眠時肌肉放鬆也有利於關節和骨骼伸展。
羅福松醫師表示,人體分泌生長激素的時間在夜間10點至清晨3點最多。(圖片提供/董氏基金會)不過,有些孩子習慣在假日晚睡,隔天再補眠,此時即使睡得再多,也會因為睡的時間不對而影響生長激素分泌!醫師表示,晚睡會降低睡眠品質,熟睡期也會變短,使生長激素分泌量變少,建議兒童應養成規律的睡眠習慣,幼兒園孩子應在晚上9點前睡覺、小學生也不要超過10點。
「好熱阿!真想來杯珍珠奶茶消暑解渴!」如果孩子也經常有這樣的念頭,家長可要當心了!小兒科醫師表示,含糖飲料不僅會讓人發胖,每喝1大杯更會讓生長激素「停機」2小時,長期易長不高,不可輕忽!
兒童若喝1杯500c.c.至600c.c.的含糖飲料,體內生長激素就會有2小時無法分泌。少喝糖飲+晚上睡得好!生長激素助長高
生長激素可以幫助孩子長高和成長發育,但含糖飲料卻會減少體內生長激素的分泌。林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松表示,兒童若喝1杯500c.c.至600c.c.的含糖飲料,體內生長激素就會有2小時無法分泌,以此類推,喝2杯飲料,生長激素則會停機4小時,長期恐影響發育。
除了含糖飲料之外,睡眠也與生長激素的分泌息息相關。羅福松醫師表示,人體分泌生長激素的時間在夜間10點至清晨3點最多,尤其是在熟睡期。兒童和青少年每天晚上如果睡足8小時,共會經過4至5次的分泌周期,分泌生長激素的時間較多,當然也就容易長高,而且睡眠時肌肉放鬆也有利於關節和骨骼伸展。
羅福松醫師表示,人體分泌生長激素的時間在夜間10點至清晨3點最多。(圖片提供/董氏基金會)不過,有些孩子習慣在假日晚睡,隔天再補眠,此時即使睡得再多,也會因為睡的時間不對而影響生長激素分泌!醫師表示,晚睡會降低睡眠品質,熟睡期也會變短,使生長激素分泌量變少,建議兒童應養成規律的睡眠習慣,幼兒園孩子應在晚上9點前睡覺、小學生也不要超過10點。
林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松表示,含糖飲料不僅會讓人發胖,每喝1大杯更會讓生長激素「停機」2小時,長期易長不高,不可輕忽!
如果孩子也經常有這樣的念頭,家長可要當心了!小兒科醫師表示,含糖飲料不僅會讓人發胖,每喝1大杯更會讓生長激素「停機」2小時,長期易長不 ...
2019年11月22日 — 的含糖飲料,體內生長激素就會「停機2小時」無法分泌。想讓孩子長高,除了先天遺傳外,後天也要注意5個環節,包括均衡營養、適度運動及日曬、良好睡眠 ...
2020年8月19日 — 專業醫師提醒,現在孩子最常見的飲食NG習慣,就是喝太多含糖飲料,而糖會直接抑制生長激素的分泌;手搖飲中也常有咖啡因,會妨礙鈣質的吸收,父母還是得 ...
2016年6月1日 — 羅福松主任表示,根據研究發現,喝一杯500至600cc的含糖飲料,體內生長激素會停止分泌2小時,若喝2杯飲料,生長激素則會停機4小時,每天喝超過2、3杯以上 ...
2019年11月21日 — 醫師警告,以500cc的含糖飲料來說,飲用後兩小時內,體內的生長激素濃度顯著降低,影響身高,因此醫師建議可以用鮮乳來代替點心,可以幫助孩子長高及健全 ...
2016年6月2日 — 羅福松主任表示,根據研究發現,喝一杯500至600cc的含糖飲料,體內生長激素會停止分泌2小時,若喝2杯飲料,生長激素則會停機4小時,每天喝超過2、3杯以上 ...
2019年10月17日 — 羅福松主任表示,根據研究發現,喝一杯500至600cc的含糖飲料,體內生長激素會停止分泌2小時,若喝2杯飲料,生長激素則會停機4小時,每天喝超過2、3杯以上 ...
2016年6月2日 — 小兒科醫師表示,含糖飲料不僅會讓人發胖,每喝1大杯更會讓生長激素「停機」2小時,長期易長不高,不可輕忽!兒童若喝1杯500c.c.至600c.c.
停止長高的徵兆生長激素長高吃什麼吃糖長不高生長激素分泌時間喝飲料會長不高嗎吃巧克力會長不高嗎吃甜食影響發育
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