防熱傷害有5招 炎夏路跑小心中暑
photos放大顯示
(健康醫療網/記者張子容報導)今年夏天氣溫屢屢破新高,三軍總醫院至今已收治5位中暑病人,數目比去年同期還多,接下來的炎夏全台更有數十場路跑,若高溫普照未下雨,將容易使人中暑,主辦單位及民眾應多加防範。三軍總醫院也設立中暑緊急應變小組,並有全台首創之降溫病房,遇上中暑患者即可在降溫病房急救,降溫後轉送加護病房。提醒民眾應多加留意中暑危險因子,若不幸中暑也要了解緊急處置方式。
路跑要小心中暑
一名16歲的女高中生,參加水資源公益路跑10公里組,當時氣溫32度C,濕度80%,跑至終點時卻昏倒緊急送至急診室,當時肛溫40.9度C,經過降溫才得以清醒,但卻併發急性腎衰竭、橫紋肌溶解症及短期記憶喪失。
10大中暑危險因子
在炎炎夏日想預防中暑,下列幾個危險因子應盡量避免:(1)高溫高濕、(2)劇烈運動、(3)缺乏水份、(4)肥胖過重、(5)睡眠不足、(6)感冒或發燒、(7)甲狀腺亢進症、(8)慢性病患、(9)熱適應不足、(10)服用藥物。
發現中暑緊急應變措施
若發現身旁人有中暑跡象,應將患者先移至陰涼處,再去除患者衣著,只留貼身衣褲,並用冷水將患者全身噴濕後置於電扇前吹風,同時可將冰袋或冰毛巾放置於大動脈通過的地方,如頸部、腋下、鼠蹊部等,並盡快將患者放置於開放且空氣流通的運輸工具上,立即送醫。
路跑防中暑5大提醒
夏天想路跑又怕中暑?最好遵守下列5項提醒:(1)訓練需循序漸進,逐漸增加時間、距離及訓練強度;(2)參賽者須有適當訓練及體力,若不習慣在熱天跑步的人,須有1-2周的「熱適應」訓練;(3)路跑之前、中、後,都要有適量的飲水,跑步時每10至15分鐘喝200-300cc水;(4)穿著淡色、質輕、透氣之衣服;(5)了解自己的極限,以自己感覺最舒適、與平日練習時同樣的速度跑步。
更多健康資訊,請上《健康醫療網》衛福部國健署更表示,每年7 至8 月是民. 眾因中暑等熱急症至急診就醫的高峰期,民眾應提高警覺,小心防範中暑,任何. 人都有可能會發生中暑等熱急症,尤其是嬰兒 ...
全球氣溫不斷上升,香港的夏. 天也一年比一年炎熱。今年8月,天. 文台在多個地區錄得超過攝氏36℃高. 溫,多次發出酷熱天氣警告,真的讓人透. 不過氣來,稍一不慎 ...
炎夏貪涼小心辦公室中暑傷身. 今年夏日白天溫度不斷攀升,晚上又常有大雨,你是不是也常為天候的變化感到頭痛呢? 近日來很多學員反應,雖然都 ...
2023年7月7日 — 健康網》炎夏小心長輩脫水、中暑! 醫揭3大照護注意事項 · 1.保持適當的水分攝取:炎熱的夏天易導致脫水,而長者可能更容易出現脫水的狀況。 · 2.保護皮膚 ...
郭鐘太分析基隆平地有限,建築密集,樓層也不高,炎夏時如果沒有開空調,室內通風不良,在室內也可能出現熱傷害。提醒民眾如果流汗過多,不可以只喝開水, ...
2023年6月25日 — 近日高溫炎熱,中暑等熱傷害頻傳!國健署提醒,包括包括「嬰幼童、65歲以上長者、慢性病患者、戶外工作者、運動員及體重過重者)」等6族群都是容易 ...
根據統計,去年台灣共有1,629例熱傷害的通報案例,其造成的健康危害不可忽視! 熱中暑是指中心體溫超過40℃,早期會造成皮膚乾、熱潮紅、噁心、嘔吐、頭暈 ...
才剛剛放暑假,氣溫就直逼36°C,大家最擔心的就是中暑!熱傷害可依嚴重程度分為:熱水腫、熱痙攣、熱暈眩、熱衰竭跟熱中暑。當最嚴重的熱中暑發生時,患者會意識不清, ...
... 中暑等熱急症至急診人次為362人,雖較去年同期的571人為低,但近日邁入酷熱的炎夏,氣溫勢必會持續上升,民眾仍應提高警覺,小心防範中暑。 任何人都有可能會導致中暑 ...
2023年8月15日 — ... 中暑,當中又以中暑為最需小心的症狀,而這些症狀的嚴重程度除了和環境溫度相關之外,與個人之身體狀況也大有關聯。《Social Lab社群實驗室》本次透過 ...
狗狗心臟病幼犬電風扇狗不明原因發燒狗腹部呼吸狗狗尿液有血塊狗狗熱衰竭狗狗發燒不退狗貧血喘柴犬價錢狗狗行為異常 [no_relate_sql.name;block=a]
溫差變化大小心氣喘發作!一成患者屬於「嚴重型」氣喘恐奪命
._yb_ij7cn{margin-top:-82px}.modal-open#ybar._yb_su6kwq>._yb_ij7cn,.ybar-hide-navigation#ybar._yb_su6kwq>._yb_ij7cn{...
大年初一外出走春,慎防氣溫變化大,小心1腫瘤破裂,嚴重恐會要人命
文章也可以用聽的 今天是大年初一,先祝福讀者們新年快樂,龍年行大運。新年到,冷空氣也跟著報到,隨著天氣變化可能對一些...
立冬降溫小心三叉神經痛加劇!中醫師教你這樣正確補冬祛寒、補腎、增強免疫力
秋去冬來,冬季開始以「立冬」為準,民間習俗以此時進補,意指一年辛勞,歷經寒暑,體力衰弱,進補以恢復元氣。中醫認為「冬...