「時間過得好快...」聽完235位老人回顧一生,原來我們都誤解「活在當下」的意思
photos放大顯示
作者約翰.伊佐(John Izzo)年輕時因為工作的關係,有機會陪伴瀕死的人走完人生的最後一程,他發現每個人在死之前的心境都不一樣,有的人渾身活出朝氣,對自己的人生很滿意,有的人卻是老淚縱橫,覺得自己這輩子有太多遺憾。大家都不喜歡「死」或「辭世」等字眼,但我們的時間有限、人終究會死這件事,依舊是個事實,也因為如此,了解怎樣才能讓人生過得幸福、有意義,才那麼重要。有些真相越早知道越好,有些事情要早點去做,因為我們都沒有永遠的時間。
一、什麼才是人生真正重要的事──怎樣才能活得充實、有意義?
二、我們要如何在日常生活中實踐這些幸福人生的祕訣,隨時提醒自己不要忘了它們?
為了解開兩個問題的答案,約翰.伊佐花了一整年與同事合力訪問了235位年紀介於59歲到105歲的長者,聽他們敘述自己以往的經歷與對人生的感想,從中歸納出讓他們覺得活著很快樂、很有意義的共通點──我們在死之前,越早知道越好的人生祕密。
如果你聽過兩百多人敘述自己的生平故事,其中有些人的種族和社經背景和你的完全不同,你會開始在這些人身上看見生命的共同軌跡。在這二百多場訪問中,每個背景不同的人屢屢用雷同的話來描述自己的人生經驗,我最常聽到的一句就是──「時間過得好快」。
大家都用自己的語言表達這個感覺,而72歲的愛爾莎概括了每個人想說的意思:「當你還很年輕的時候,60年感覺起來好像永遠,但在你活完這段時間之後,你會覺得那不過是一瞬間。」我們常常相信我們有永遠的時間,但轉眼我們就會了解實情並非如此。
聽完這235位「長老」的故事,我相信人生死前一定要知道的第四個祕密就是:活在當下。「活在當下」最簡單的涵義就是:沉浸在人生的每一刻,不評斷自己的生活,只是用心體會活著的感受。意思就是,我們不能把注意力放在過去或未來,而是要用感激的態度和有目標的生活方式,盡情體驗活在人世的每一刻。我們必須了解,在活著的每一刻,我們都有能力選擇感到快樂和滿足。
當這些「長老」們回首自己的來時路時,我隱約聽見他們告訴我:不要評斷你的生活,好好享受人生!
老實說,這輩子我一直聽到別人跟我說要活在當下,但這句話對我來說似乎只是一句口號,並沒有什麼特別的涵義,直到我和這些長老談完話之後,我才了解其中的涵義。「活在當下」的意思,並不只是要我們學會面對人生的每一秒鐘,它有更深的涵義,而我在這些生命智者身上看到的核心涵義就是:把每一天當作一份從天而降的禮物。
活著,是一份錢也買不到的禮物
60幾歲的邁克斯告訴我,他每天早上帶狗去散步都會遇到一個老公公:「我每天早上去遛狗的時候,都會看到一位老先生,他應該80好幾了,但還是很有精神,做好多事。每次我看到他,問他好不好,他總是精神飽滿地跟我說:『我還在!』我知道他的意思是:『很高興還能活著,我知道這是一份錢也買不到的禮物。』」
當邁克斯告訴我這個老公公的事時,我馬上想起這幾年來遇到的人,有些人被問到好不好時,會回說:「唉,總之死不了。」他們的語氣常常帶著無可奈何的悲哀,好像在說「雖然我人還在這裡,但我寧願去別的地方」。
如果我們能了解多活一天就是多得到一份禮物,如果我們能選擇不浪費自己的生命,不用過去或未來來糟蹋這份禮物,我們便能真正地「活在當下」。要怎麼做呢?首先,我們得確定自己是在「生活」,不是在「規畫」生活。
關於這件事,我的狗莫莉或許就是我最好的老師吧。如果不用出差,我每天都會帶莫莉到我們住的後山去爬山散步。整整40分鐘,我們攻頂再下山,這樣走了幾年之後,我發現一件很有趣的事:莫莉比我還享受爬山。
對我來說,帶牠去爬山的目的,好像就只是走上去再走下來而已,這趟路並不是用來放鬆身心的,只是例行公事。我帶莫莉爬這段山,是因我想趁機運動,希望因此保持健康、活久一點,不是純粹以「爬山」的動機去做這件事。但莫莉卻非常享受和我爬山的時候,如果我們在路上遇到其他狗,莫莉會停下來在牠們身上聞一聞打招呼;如果牠在途中發現新奇的事物,會停下來好好研究一番。我們散步的時候,牠大部分的時間都花在「聞玫瑰花」上面,而我大部分的時間則花在催促牠「快點!我們走」上 面,一心只想著趕快爬完山回家交差。我們爬山的時候,莫莉總是活在當下,而我則是敷衍了事。
了解這點之後,我決定讓莫莉帶領爬山的方向。自此,如果我們在路上遇到鄰居,我會主動停下來好好聊一下天;如果我看到絕美的山景或花朵,也會駐足享受那一刻它們帶給我的感受;如果碰巧遇到朋友,我會慢慢跟他敘舊,不再急著到山頂。新的爬山方式,漸漸地變成我的生活態度。
如果這是最後的日落
93歲的老畫家約翰告訴我,他發現過了90歲之後,有些地方就變得不一樣。他說:「我很喜歡跟別人說,每次我說自己快要94歲的時候,就像一個小男孩很高興地說自己快要8歲了一樣。自從我活過90歲之後,我變得很珍惜活著的每一天。」
約翰開始談論自己的死亡,細數自己還剩幾年的時光,這個自覺讓他改變日常的生活態度。他說:「當你到我這個年紀的時候,你會不時在想自己到底剩幾年。我有兩個寶貝曾孫女,分別是8歲和6歲,我常常在想自己究竟能看她們長到幾歲。我有機會看她們從國小畢業嗎?我知道高中是不可能的。現在我只要看到黃澄澄的日落或是唯美的芭蕾舞,我就會落淚。我之所以落淚不僅是因為受到這些美好事物所感動,也是因為知道自己沒多少機會能再看到這些美好的東西。年輕的時候,大家都會說要好好把握時間、活在當下,但其實我們都不知道這些話真正的涵義是什麼,現在我懂了。不管活到哪個年紀,我們其實都不知道自己還有多少機會能再體驗那些美好的事物,正因如此,活在當下才顯得異常重要。我們應該要好好珍惜活著的每一次呼吸,用心體會吐納之間的感受,把每一刻當成自己活在這世上的最後一刻。」
這位老畫家的話讓我印象深刻,構成一幅影像改變我人生的每一刻。每當我沉醉在喜悅之中,我會開始提醒自己,沒人知道這樣的時刻會再來幾次,所以我不再隨便度過這些時刻,開始用心感受。有時候,我會發現自己就像約翰那樣,頓時間不自覺就熱淚盈眶。
這些年來我認識一些癌症病患,他們最常談到的話題之一,就是當他們接到診斷書確定自己罹患癌症之後,有兩件事會發生。第一件事就是時間會自動加速,突然就越走越快。但他們也會告訴你,時間好像變慢了,活在人世上的每一時、每一刻,瞬間就被當作寶,用心珍惜。對這些癌症病友來說,這輩子第一次再也沒有什麼是「隨便」就好,也沒有哪一天是無用日,可以被輕易虛擲。這就是為什麼在某些支持團體中,他們會說自己罹患的疾病是一份禮物的原因。對身體健康的人來說,實在很難想像,怎麼會去感激不治之症?但能夠體會每一天都彌足珍貴、應該要好好把握,實在是一份金錢也買不到的禮物。
結束這兩百多場訪問後,我每天早上起床,便開始花一些時間冥想,我感謝自己今天還活著,期許自己接下來一整天都能夠用心生活。在每天結束前,也會再冥想一次,感謝當日發生的所有美好事物。這麼做了之後,我發現以前我可能隨便度過的日子,現在變得更用心去感受,甚至在那些萬事俱衰的日子裡,我也能心懷感激。
延伸閱讀:「你買的BMW並不會到安養院看你...」235位老人的人生智慧,濃縮到最後就是一個字
書籍簡介
死前一定要知道的五件事
作者: 約翰.伊佐 譯者:吳綺爾 出版社:商業周刊 出版日期:2016/06/02
約翰.伊佐(John Izzo)
1978年哈佛斯大學(Hofstra University)社會學學士,隨後同時在馬蓋文神學院(McCormick Divinity School)與芝加哥大學分別獲得神學及組織心理學雙碩士學位,再於俄亥俄州肯特州立大學(Kent State University)進修獲得組織溝通博士學位。 伊佐12歲就希望自己能有影響啟發別人的能力,並將畢生心力投注於個人價值、組織文化、人生目標、領袖責任等溝通顧問課程上,每年受邀百場以上的演說,並與各界知名人士同台過,如:著有《一分鐘經理人》(The One Minute Manager)的肯.布蘭查(Ken Blanchard)、美國前總統比爾.柯林頓(Bill Clinton)、加籍日裔知名科學家與環保人士大衛.鈴木(David Suzuki)博士,和名嘴歐普拉(Oprah Winfrey)等人。 除了用說的方式,伊佐也用文字發揮影響力,文章數量豐富,多達六百篇以上,並著有三本暢銷書:《反璞歸真》(Second Innocence)、《價值轉移》(Values Shift)與《喚醒企業的靈魂》(Awakening Corporate Soul)(中文書名暫譯)。 伊佐自小生長於美東地區,現在與妻兒住在加拿大溫哥華山區。
>>購買書籍
【當下】的意思是:當下(I)dāng xià立即;立刻。 ... 柳青《銅墻鐵壁》第九章:「石永公當下把賬包包交給石得富,一句話沒說,急急忙忙拿著他的煙鍋就走 ...
當下的意思是:[ dāngxià ] dāngxià就在那個時刻;立刻:我一聽這話,~就愣住了...,點擊查查權威在線詞典詳細解釋當下的解釋、含義、近義詞、反義詞和造句。
244,475条结果 - 超点是什么意思,指南针股票成交量分析,新手股票软件,盘中买卖点提示,限时免费!“中国证券信息服务行业影响力企业”,三板上市公司,Level2数据服务商 ...
读音:dāng xià. 造句:. 1、俄勒冈州完全通过邮寄方式进行选举投票,但它是当下唯一这样做的州。 2、 听了他的话,我当下吓晕了过去。 3、同学们听到这句话,当下鼓起 ...
又「當下」不能只解釋為此刻、現在、或這一秒而已,推廣其義應該是指當下所遭遇的任何正在發生的事件、任何境遇、任何順境逆境、當下身中所升起的任何好壞感受、及當下心中 ...
2021年3月20日 — 【當下】:某個時刻、某事件的時點 (at that time, at the moment) 例: 1. 東西有問題,你當下怎麼沒反應? (Something wrong? why didn't you react ...
當下的意思 · 注音 ㄉㄤㄒ一ㄚˋ · 拼音 dāng xià · 詞性 副詞 · 例他一見這場面,當下就愣住了。 · once; immediately; istantly; · 造句她見情況不妙,當下轉身就跑。
英文短句生活當下的力量牌卡練習活在當下經典名言佳句活在當下be here now活在當下義大利文正念好處聊天一直問問題勵志成長語錄珍惜當下詩 健康養生 心臟血管 神經血管科 血栓溶解劑 腦中風 黃金3小時 腦中風照護 黃金 小時 風險醫藥衛生 生技新藥 工業局蜻蜓石民宿 老闆
外送員車禍回家睡覺竟休克女友狂叩3小時救他一命|EBC東森新聞
敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師在臉書分享[1],一名外送員工作途中發生車禍,當下人還好好的,結果回家後竟休克...
視力下降不可逆!網盤點5大傷眼行為別再濫用你的眼-新唐人亞太電視台
視力,並增加「白內障」提早形成的風險。即有醫師表示「眼睛受到撞擊的傷害影響未必會在當下就出現,也有可能緩慢形成」,說...
臉部5徵兆是心血管疾病高風險族群!中醫:舌上有瘀斑要警覺恐有心臟病
天氣冷容易刺激心血管疾病發作,怎麼知道心臟健康不健康?《黃帝內經》提到「心其華在面」,意思是說心臟的好壞,全寫在臉上...
芒種24節氣養生|濕熱多雨忌吃辣易腹瀉心火盛中醫推介8種食物茶療祛濕清熱解暑
芒種節氣2024/二十四節氣/24節氣/養生/禁忌/飲食|2024年6月5日(星期三)是夏天的第3個節氣「芒種」。註冊中醫師陳倩如接受...
失眠睡不著怎麼辦?身心靈醫師分享5個方法幫助放鬆入睡,臥室放「這個」小心容易失眠
被寧寧的粉色髮箍給狠狠種草!髮箍作為懶人想要快速整理頭髮造型時的必備配件,要挑選哪些款式才能跟得上最新趨勢呢?近年來...
春分2024習俗/意思/養生禁忌/湯水懶人包!春分是哪一天?-Sundaykiss
同時,也應該避免過多攝入冰涼或甜味食品。春分養生湯水.廣告都有話:「春天潮濕,好傷筋骨」,雨水多,濕疹患者體內濕毒,
心想事成的情緒反彈(上)-深邃月光(@leeloveheart)-Matters
可以改善的具體做法是,減少去看那些介紹美食的網站與影片,這會引發想要吃的本能。就算當下沒什麼感覺,但肚子就會感到有些...
癌症殺手|40多歲男患肝癌晚期檢查驚見肝臟全是腫瘤狂打嘶嗌始揭發醫生拆解...
如果長期持續打嗝(打嘶嗌),小心屬於癌症徵兆!有台灣醫生分享案例,一名中年男子因為持續3個月不停打嗝而求醫,先後接受...
陳惠敏自曝3年前曾患腦癌確診當下直呼怕死|武打|習武|肺癌
【大紀元2024年05月16日訊】(大紀元記者鍾又淳報導)香港動作影星陳惠敏曾於2020年中風且患肺癌,所幸及早發現,經過治療後...
佳節狂歡豪飲易傷肝!肝火上升如火山爆發!中醫:養肝分柔肝、疏肝兩類-ETNet
etnetTV財經新聞評論專題透視生活DIVA健康好人生;temp+=;temp+=+val.title+[1]+timestamp+replies+isHot+isNew;temp+=;temp+...